5 Тишти тазалоо боюнча суроолор

Мазмун

• 1. Тишти канча убакытка жууш керек?
• 2. Тишти кантип жууш керек?
• 3. Тишимди жууганга эң жакшы учур качан?
• 4. Тиштериңизди өтө эле көп жууй аласызбы?
• 5. Мен кандай тиш щеткасын колдонушум керек?
• Төмөнкү сызык

Ооздун саламаттыгы жалпы ден-соолуктун негизги бөлүгү. Сиз оозеки ден-соолугуңузду үзгүлтүксүз тазалоо менен жардам бере аласыз, бул төмөнкүлөргө жардам берет:

• тактайчалардын жана тиштердин көбөйүшүн алдын алуу
• көңдөйлөрдү алдын алуу
• тиш оорусунун коркунучун төмөндөтүү
• оозеки рак ооруларынын тобокелдигин төмөндөтүү

Тазалоо адаттары ар бир адамда ар башка, бирок адистер күнүнө эки жолу, бир маалда эки мүнөттөн тазалоону сунушташат. Тишти тазалоо жыштыгы менен катар, тишиңизди тазалоо ыкмасын, колдонгон щеткаңыздын түрүн жана башка факторлорду эске алуу керек.

Чайкоо үчүн сунуш кылынган адаттар, анын ичинде щетканы тазалоого көп убакыт бөлүү жана тиш тазалоонун жакшы ыкмалары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуу.

1. Тишти канча убакытка жууш керек?

Америкалык Стоматологдор Ассоциациясынын (ADA) учурдагы сунуштары күнүнө эки жолу эки мүнөткө тазалап турууга үндөйт. Эгерде сиз эки мүнөткө жетпеген убакытты жууганга жумшасаңыз, анда тиштериңиздеги тактайчаларды такыр эле кетирбейсиз.

Эгер эки мүнөт мурун жасап жатканыңыздан алда канча узак болсо, сиз жалгыз эмессиз. 2009-жылдагы изилдөөнүн авторлорунун айтымында, көпчүлүк адамдар 45 секунддай гана убакытта щетка жасашат.

Изилдөө 47 адамды тазалоочу убакыт бляшканы кетирүүгө кандайча таасир эткенин карады. Натыйжалар көрсөткөндөй, 45 секунддан 2 мүнөткө чейин щетканы тазалоо 26 пайызга чейин көп калган тактарды кетирүүгө жардам берет.

2. Тишти кантип жууш керек?

Сунуш кылынган убакыттын ичинде тишти жууп туруу менен катар, жакшы тазалоо техникасын колдонуу дагы маанилүү.

АДА туура тазалоо үчүн ушул көрсөтмөлөрдү иштеп чыккан:

1. Тиш щеткаңызды тиш эшигине карата 45 градус бурчта кармаңыз.
2. Бир тиштин туурасына жакын кыска соккулар менен тазалаңыз.
3. Тиш щеткаңызды тиштериңиздин сырткы беттери боюнча алдыга-артка жылдырып, жууганда жумшак басым жасаңыз.
4. Артка-артка кыймылын колдонуп, тиштериңиздин чайноочу беттерин сүртүңүз.
5. Тиштериңиздин ички беттерин туура тазалоо үчүн, щеткаңызды тигинен кармаңыз жана тиштериңиздин ичин бойлой өйдө-ылдый тазалаңыз.
6. Жагымсыз дем чыгаруучу бактерияларды кетирүү үчүн тилди алдыга бир нече жолу уруп тазалаңыз.
7. Тиш щеткаңызды колдонгондон кийин чайкаңыз.
8. Тиш щеткаңызды тик абалда сактаңыз. Эгер өнөктөшүңүз, бөлмөлөшүңүз же үй-бүлө мүчөлөрүңүз тиш щеткаларын ошол эле жерде сактаса, анда тиш щеткалары бири-бирине тийбеши керек. Тиш щёткаңызды жабык тиш щётка кармагычта сактоонун ордуна абада кургатыңыз.

Ошондой эле, тазалоо алдында күнүнө бир жолу жипти жууп турсаңыз жакшы болот. Жибек тиш щеткаңыз менен эле жете албаган тиштер арасындагы тамак-аш бөлүкчөлөрүн жана тактайчаларды кетирүүгө жардам берет.

3. Тишимди жууганга эң жакшы учур качан?

Кээ бир стоматологдор ар бир тамактан кийин щетканы тазалап турууну сунушташы мүмкүн. Жалпысынан алганда, бирок, эгерде сиз күнүнө эки жолу щетка менен жууп турсаңыз, анда эртең менен жана уктаар алдында бир жолу щетка жасасаңыз болот.

Эгерде сиз адатта эртең мененки тамакты жегенден кийин тазаласаңыз, анда тамактангандан кийин бир сааттан кийин тиш жууганга аракет кылыңыз. Цитрус сыяктуу кислоталуу бир нерсени жесеңиз же ичсеңиз, щетканы күтүү дагы маанилүү. Кислотадагы тамактарды же суусундуктарды ичкенден кийин көп өтпөй тазалоо, кислотанын таасири менен алсыраган тиштериңиздеги эмалды кетирет.

Мисалы, апельсин ширесин эрте мененки тамакка ичүүнү пландап жатсаңыз жана бир саат күтүүгө убактыңыз жок болсо, тамактанардан мурун тишиңизди тазалоону карап көрүңүз. Эгер андай эмес болсо, эртең мененки тамактан кийин оозуңузду бир аз суу менен чайкап, бир саат өткөнгө чейин кантсыз сагыз чайнап бериңиз.

4. Тиштериңизди өтө эле көп жууй аласызбы?

Күнүнө үч жолу же ар бир тамактан кийин тишти тазалоо тишке зыян келтирбейт. Бирок кислоталуу тамактарды жегенден кийин өтө эле катуу же көп өтпөй тазалоо мүмкүн.

Чачты жууганда жеңил тийүүнү колдонуңуз. Күчтүү тазалоо менен тиштериңизди терең тазалап жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында тиш эмалыңызды эскиртип, тишиңизди кыжырдантышы мүмкүн.

Сиз өтө эле катуу тазалап жатасызбы? Тиш щеткаңызды карап көрүңүз. Эгерде түкчөлөр тегизделсе, анда сиз өтө эле катуу тазалап жаткандырсыз. Ошондой эле, жаңы тиш щеткасына убакыт келди.

5. Мен кандай тиш щеткасын колдонушум керек?

Тишти тазалоо үчүн жумшак түктүү щетканы колдонуу жакшы. Катуу жүндүү тиш щеткасын колдонуу тиштин артка кетишине жана эмалдын бузулушуна алып келиши мүмкүн, айрыкча, щетка менен басканда көп басым жасоого жакын болсоңуз.

Тиш щеткаңыз бүгүлүп, жуурулуп, эскире баштаганда эле ордуна коюңуз. Кылчыктар түгөнбөсө дагы, үч-төрт айда тиш щеткаңызды алмаштырып турсаңыз жакшы болот.

51 сыноодон алынган маалыматтарды карап көрсөк, электр щеткалары кол щеткаларына караганда эффективдүү болушу мүмкүн. Эң жакшы натыйжалар баштары айланган электр тиш щеткалары болду.

Ошентсе да, күнүмдүк тазалоо адаттарыңыз сиз колдонгон щетканын түрүнө караганда көбүрөөк мааниге ээ. Сизге эң ыңгайлуу болгон нерсени тандаңыз же күнүнө эки жолу сунушталган эки мүнөткө тазалап туруңуз.

Мисалы, сиз баратып щетканы тазалоону кааласаңыз, кол менен жасалган щетка сиздин эң туура чечим болуп саналат.Бирок сизди ушунчалык таза сезим түрткү берсе, башын айландырган жакшы электр тиш щёткасы жакшы чечим болушу мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Тишти дайыма жууп туруу - оозеки ден-соолукту чыңдоонун негизги жолу. Күнүнө жок дегенде эки жолу, ар бир жолу эки мүнөттөн акырын тазалоону максат кылыңыз. Адистер тиштериңизди таза кармоо үчүн да, тиш же чайыр дарылоону талап кылган көйгөйлөрдүн алгачкы белгилери пайда болушу үчүн, профессионалдык тазалыкты үзгүлтүксүз жүргүзүүнү сунушташат.