Менин өмүр бою шериктешим, тынчсыздануум жана ал мени кантип күчтүү кылды

Мазмун

• Мен чоо-жайын байкадым
• Менде элестетүү ачык
• Мен ар бир окуянын эки жагын тең көрө алам
• Мен жакшы пландаштыруучумун
• Мен жүрөгүмдү жеңиме кийгизип жатам
• Менде ишенич жок
• Мен акылдын күчүн сыйлайм
• Тынчсыздануу - бул менин ким экенимдин бир бөлүгү

Эсиме келгенче тынчсыздануу менен жашадым - атүгүл анын ысымына ээ боло электе. Бала кезимде мен ар дайым караңгылыктан коркчумун. Бирок досторумдан айырмаланып, мен андан чоңойгон жокмун.

Досумдун үйүндө уктап жатканда биринчи тынчсыздануу сезимим башталды. Мен эмне болуп жатканын билген эмесмин. Мен ыйлоону токтото албасымды гана билчүмүн жана үйгө баргандан да көп нерсени кааладым. Мен башталгыч класста окуп жүргөндө эле терапия менен алектенип, тынчсыздануу эмне экендигин жана ал мага кандай таасир эткенин үйрөндүм.

Менин тынчсыздануумду көп жактыра бербейм, көп жылдар бою анын терс жактарына көңүл бурдум. Мен дүрбөлөңгө түшкөн кол салуудан арылууга, чындыгында өзүмдү негиздөөгө жана өзүмдүн психикалык ден соолугумду колдоого көңүл бурдум.

Бирок өзүмдү тынчсызданган адам катары кабыл алуу сапарында, менин күрөшүм мени бүгүнкү аял кылып калыптандырган оң жолдорунун айрымдарын көрдүм.

Мен чоо-жайын байкадым

Менин айлана-чөйрөмдүн өзгөрүшү үчүн кандайдыр бир чыныгы (же кабыл алынган) мааниси бар болсо, менин тынчсыздануум мени курчап турган чөйрөм жөнүндө кабардар кылышы мүмкүн. Каралбаса, паранойяга алып келиши мүмкүн.

Бирок мен башкаруудан тышкаркы ой жүгүртүүнү кармай алсам, анда менде айланамда болуп жаткан нерселерди абдан терең түшүнүү калдым. Менин коңшуларым келип-кетип жатышкандыгын билем, лампочка күйүп кете жаздаган кызыктай ызылдаган үндү байкап, дарыгердин бөлмөсүндө катчы жаңы чыкканда мен биринчилерден болуп айта кетем. чач.

Менде элестетүү ачык

Эсимде калганга чейин, менин кыялым мени менен кошо чуркап келе жатат. Мен жаш кезимде, бул терс жактары бар болчу. Желмогуз, арбак же гоблин жөнүндө эң жөнөкөй эскерүү менин элестетүүмдү караңгы, көмүскө жолдо чуркап, уктап жаткан убактан бир нече саат бою мени коркуп жана сергек кармоо үчүн жетиштүү болду.

Башка жагынан алганда, жайдын көп күндөрүн дөңгөлөктүн термелгиси менен термелип, кадимки кыз менен сыйкырдуу түрдө алмашып, эми жаңы жашоосу жөнүндө баарын билип алышым керек болгон жашыруун принцесса болгонум жөнүндө окуяларды ойлоп таптым. аны курчап турган дүйнөнү байкоо.

Бойго жеткенде, мен "түн ичинде бир нерсе болуп кетет" деген коркуу сезимимди жеңип, дагы деле болсо чексиз көрүнгөн чыгармачылыктын жемиштеринен ырахат алам. Башка нерселердин арасында, бул мен чанда деле тажабайм дегенди билдирет. Жана кызыма айтып берүү үчүн уктаар алдында жомокторум эч качан түгөнбөйт. Ошондой эле китептерде, телекөрсөтүүлөрдө жана кинолордо өзүмдү жоготуп алуум мүмкүн - бул мыкты релиз болушу мүмкүн.

Мен ар бир окуянын эки жагын тең көрө алам

Менин тынчсыздануум өмүрүмдүн көп бөлүгүндө өзүнө ишенбөөчүлүк менен коштолуп келди. Мен кандай позицияны карасам же кандай иш-аракет кылсам деп сурадым. Эң жогорку чекке жеткенде, бул олуттуу күмөн шал болуп калышы мүмкүн.

Чечимдериме жана көз караштарыма көбүрөөк ишенем, буга чейин аларды экспертизага жана чакырыктарга дуушар кылганымды билем. Жана мен алардын көз караштарына каршы болгондорго боор ачып, алардын перспективаларын эске алуу менен убакыт бөлө алам.

Мен жакшы пландаштыруучумун

Пландоо менин жашоомдун көпчүлүгүндө тынчсыздануудан коргонуп келген. Бир нерсе кантип жана качан болоорун элестете билүү мага жаңы же татаал тажрыйбанын тынчсыздануусунан алыс болууга жардам берет.

Албетте, жашоодогу ар бир тажрыйбаны катка чейин пландаштырууга болбойт, мен стихиялуу болгондо өзүмдү тынч алып жүрүүгө үйрөндүм. Көбүнчө. Бирок пландаштыруу керек болсо, мен сенин кызыңмын.

Эгерде биз жаңы шаарга саякаттап бара жаткан болсок, анда мен кубаныч менен жолду картага түшүрүп, мейманкананы брондоп, жакын жайгашкан ресторандарды карап, кайсы метронун аялдамалары жөө жүргөнүн билем. Мен аэропорттон, мейманканага, ресторанга кете турган убакытты эсептейм, жада калса, тер төгпөй.

Мен жүрөгүмдү жеңиме кийгизип жатам

Кооптонуу көбүнчө тынчсыздануу менен байланыштуу, бирок мен үчүн тынчсыздануу башка көптөгөн сезимдердин - ачуулануу, коркуу, кубаныч жана кайгы-капанын да мол экендигин билдирет. Бир нече жолу кызыма балдарга арналган китеп окуп бергенге туура келген жок, анткени окуя мени эмоцияга алдырып койду. Мен сени карап турам, "Мен сени түбөлүк сүйөм" деп.

Толкунданып турган музыка менин жүрөгүмдү кагып, көзүмдөн кубанычтын жашын куюп жибериши мүмкүн. Жана мен сезген нерсенин бардыгы менин жүзүмө жазылып турат. Мен өзүмдү телевизордон чагылдырган каармандардын мимикасын чагылдырып жатам, анткени алардын каалаганын сезем - кааласам да, каалабасам да.

Менде ишенич жок

Тынчсыздануу белгилүү жалганчы. Менин тынчсызданган мээм түзгөн окуялар бул дүйнөдөн тышкары - жана мен аларга өтө ишенбөөчүлүк менен мамиле кылууну үйрөндүм.

Мен сезимдердин толкундарына толуп кетсем дагы, мен дагы эң мыкты окуя фактыларды текшерип чыгууга арзый тургандыгын билем, а эгер баяндоо өтө жакшы же жаман болуп көрүнсө! - чындыгында, бул туура эмес болушу мүмкүн. Бул жөндөм мага журналист катары да, жаңылыктарды керектөөчү катары да жакшы кызмат кылды.

Мен акылдын күчүн сыйлайм

Акылдын укмуштуу күчүнө таң калуу үчүн, тынчсыздануу сезимин баштан кечиргендей эч нерсе жок. Жөн гана ойлор жана идеялар мени ушунчалык алсыз сезимге калтырышы мүмкүн, ошондой эле тыйындын экинчи тарабын көрүүгө мүмкүнчүлүк берди - өз оюмду башкара алсам, өзүмдүн күчүмдү калыбына келтире алам.

Денени сканерлөө, ырастоолор жана визуалдаштыруу сыяктуу жөнөкөй ыкмалар мага тынчсыздануу сезиминен зор күч берди. Мен эч качан тынчсыздануумду "жеңе" же "жеңе албайм", бирок анын жашоомдогу терс таасирин башкарууга жардам берүүчү көптөгөн куралдарды курдум.

Тынчсыздануу - бул менин ким экенимдин бир бөлүгү

Тынчсыздануу өмүр бою кыйынчылык жаратышы мүмкүн, бирок бул менин ким экенимдин бир бөлүгү. Андыктан, тынчсыздануу сезимин алсыздык катары эмес, андан алган күчтүү жактарыма басым жасоону туура көрөм.

Эгер сиз тынчсыздануу менен жашасаңыз, анда ал сизге кандайча күч бергенин айтыңыз!

Эмили Ф. Попек - бул жарандык байланыштын адиси, жарандык эаттар, салам күлкүлөр жана кафеМомдо чыккан адис. Ал күйөөсү жана кызы менен Нью-Йорк штатында жашайт. Аны изде Twitter.