Канча жолу душка түшүш керек?

Мазмун

• Обзор
• Ашыкча канча турат?
• Эгер жетиштүү душка түшпөсө эмне болот?
• Кантип жуунуш керек?
• Төмөнкү сызык

Обзор

Кээ бир адамдар күн сайын душка түшүшпөйт. Канча жолу душка түшүшүңүз керектиги жөнүндө көптөгөн карама-каршы келген кеңештер бар, бирок бул топко туура келиши мүмкүн.

Бул терс натыйжа бериши мүмкүн, бирок күн сайын жааган душ териге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Айрым дерматологдор душту күн сайын, же жумасына эки-үч жолу гана сунушташат.

Көпчүлүк адамдар душка күнүнө жок дегенде бир жолу, эртең менен же кечинде уктаардан мурун киришет. Күндүн жана иш-аракеттин деңгээлине жараша, эки же үч душка түшсөңүз болот.

Жеке гигиенанын маанилүүлүгүн талашкан эч ким жок. Бирок кээ бир адамдар күн сайын душка түшүп жатса, көпчүлүк учурда ал сиздин күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү болушу шарт эмес.

Күнүмдүк душтан баш тартып, таза бойдон кала турганыңызга ишенбейсизби? Бул жерде душту көп чачуу, ошондой эле жетиштүү деңгээлде душка түшпөө жөнүндө билишиңиз керек.

Ашыкча канча турат?

Жогорудагы дерматологдордун сунушу сизге душ режимин көбөйтүү керек дегенди билдирбейт. Ар бир адамдын териси ар башка, ар бир адамдын териси мезгилден мезгилге өзгөрүшү мүмкүн.

Мисалы, кыш мезгилинде териңиз кургак болушу мүмкүн, мындай учурда жаан-чачындар өтө эле кургап кетиши мүмкүн. Бирок, жайкысын күнүгө жааган душ териге терс таасирин тийгизбеши мүмкүн.

Канча ашыкча экендиги боюнча эч кандай катуу же тез эрежелер жок болгондуктан, денеңиз менен таанышып, териңиз эмнеге чыдай алаарын аныктоо керек.

Эгерде сиз көп жуунсаңыз, бул ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн жана сизде төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• кычышуу
• кургак, кабырчык тери
• экзема жана псориаз сыяктуу тери шарттарынын өрчүшү
• кургак, морт чач

Жеке каалоолоруңуздан улам, күнүмдүк душтан баш тарткыңыз келбейт. Эгер бул сизге тиешелүү болсо, адистердин айтымында, күнүнө бир гана душ менен жабышыңыз.

Мындан тышкары, териңизди эфирдик майлардан арылтып алсаңыз болот. Бул теринин сезгенишине же экземага алып келүүчү кургактыкты шарттайт. Сиздин териңиз кычышып, жарылып, кабырчык болуп, кызарып кетиши мүмкүн.

Эгерде сизде псориаз сыяктуу тери оорусу бар болсо, күнүнө бирден ашык жуунуп кетиши мүмкүн. Ошондой эле, душтун көп болушу териңиздеги "жакшы" бактерияларды чайкап, жугуштуу ооруларга чалдыгышы мүмкүн.

Теринин ден-соолугу азыраак душка түшүүнүн бирден-бир себеби эмес. Душта сууну көп колдонушат, бирок анын канчасын түшүнбөй калышыңыз мүмкүн.

Душтарды кыскаыраак алуу же душтарыңыздын санын азайтуу үй-бүлөңүздүн суу керектөөсүн кескин төмөндөтүшү мүмкүн. Сиз ресурстарды үнөмдөп гана тим болбостон, коммуналдык кызматтар акысын төмөндөтөсүз.

Сууну натыйжалуу пайдалануу боюнча альянс орточо душ 8,2 мүнөткө созулуп, болжол менен 17,2 галлон сууну колдонот деп эсептейт.

Эгер жетиштүү душка түшпөсө эмне болот?

Сиз көп жуунган сыяктуу эле, аз да жуунсаңыз болот. Ошентип, душтардын аздыгы теринин ден-соолугун чыңдаса дагы, жеке гигиенаны эсиңизден чыгарбаңыз.

Тер бездери денеңиздин көпчүлүк бөлүгүн камтыйт жана алар сизди ысып кеткенде, стрессте, гормоналдык же физикалык жактан активдүү жүргөндө тердетет. Тер өзүнөн өзү жытсыз - демейде теридеги бактериялар менен биригишине чейин.

Бул жерде же ал жакта өткөрүлүп берилген душ дененин жытына алып келбеши мүмкүн, айрыкча, сиз көнүгүү жасай элек болсоңуз. Бирок, сиз жуунбасаңыз, денеңизден чыккан жыт сөзсүз түрдө болот, айрыкча колтугуңузда жана чурайыңызда.

Албетте, дененин жыттануу коркунучу дайыма душка түшүп же жуунуп туруунун себеби эмес. Гигиенанын начардыгы же сейрек жааган душтар теринин өлгөн клеткаларынын, кирдин жана тердин терилишине алып келиши мүмкүн. Бул безеткилерди козгоп, псориаз, дерматит жана экзема сыяктуу шарттарды күчөтүшү мүмкүн.

Душту өтө эле аз алуу териңиздеги жакшы жана жаман бактериялардын тең салмактуулугун бузушу мүмкүн. Териңиздеги жаман бактериялардын көптүгү тери инфекцияларына кабылуу тобокелдигин жаратат. Натыйжада, теринин жетишсиз тазалануусунан улам, такта тактары пайда болгон дерматиттин кароосуз калышына алып келиши мүмкүн.

Жуунганда теринин өлгөн клеткалары дагы тазаланат. Жуунбаганыңызда, бул клеткалар териңизге жабышып, гиперпигментацияга алып келиши мүмкүн. Таза гигиенаны калыбына келтирүү бул абалды оңдой алат.

Жаан-чачындын ортосунда өтө көп жүрсөңүз, төмөнкүлөргө туш болушу мүмкүн:

• дене жыты жогорулаган
• безетки
• экзема, псориаз жана дерматит сыяктуу тери шарттарынын өрчүшү
• тери инфекциялары
• кочкул же өңү өчкөн жерлер
• өзгөчө учурларда, кароосуз дерматит, теринин калың тактары

Кантип жуунуш керек?

Эгерде сиз көнүгүү жасап, спорт менен машыксаңыз, башаламан жумушка орношсоңуз же жөн гана күн сайын душка түшүүнү кааласаңыз, анда териңиздин ден-соолугун чыңдоонун жолдору бар.

Туура жуунуу жана терини коргоо боюнча бир нече кеңеш.

• Күнүнө бир гана жолу душка түшүңүз (мүмкүн болсо, күн сайын). Жуунбаган күндөрү, губка ваннасын бер. Бетти, колтукту жана чурайларды жууган сүлгү менен жууңуз.
• Ысык сууга жуунбаңыз. Анын ордуна жылуу суу колдонуңуз.
• Жаан-чачындарды 5-10 мүнөткө чейин чектеңиз.
• Душтан чыкканга чейин жумшак самын же тазалоочу каражатты колдонуп, самынды жакшылап жууп салыңыз.
• Сүлгү менен териңизди сүртпөңүз. Нымдуулукту сактоо үчүн терини кургатыңыз.
• Жыпар жыттуу заттар же дезодоранттар менен тазалануучу самындардан алыс болуңуз. Бул каражаттар териңизди дүүлүктүрүшү мүмкүн.
• Ар бир душтан же ваннадан кийин териңизге нымдагычты сүйкөңүз.

Төмөнкү сызык

Жеке гигиена сиздин ден-соолугуңуз үчүн маанилүү болсо дагы, бат-баттан жуунуп турсаңыз болот. Күнүмдүк жаан-чачындар сиздин күн тартибине кириши мүмкүн, бирок күндүн аягында териңизге ылайыктуу нерселерди жасашыңыз керек.

Эгер сиз кургак териге кабылып, теринин сезгенүүсүн жана дүүлүгүүсүн токтотуунун жолун издесеңиз, азыраак душ менен тажрыйба жасап көрүңүз. Же болбосо, жок дегенде, беш мүнөткө чейин жуунуп, ысык сууну өткөрүп коюңуз.