Эс алуучу шире

Мазмун

• Passion мөмө жана ромашка ширеси
• Курамы
• Даярдык режими
• Ананас, салат жана лимон ширеси
• Курамы
• Даярдык режими

Ширелер күндүз эс алуунун жакшы варианты болушу мүмкүн, анткени алар стресстен арылтуучу мөмө-жемиштер жана өсүмдүктөр менен жасалышы мүмкүн.

Бул эс алдыруучу жемиш ширесинен тышкары, эс алуу үчүн ысык ваннага түшүп, физикалык көнүгүүлөр менен машыга аласыз, мисалы, Пилатес же йога сыяктуу, эс алдыруучу музыка угуу же өзүңүзгө жаккан китепти окуу.

Passion мөмө жана ромашка ширеси

Эс алдыруучу шире ромашка, кумарлуу мөмө жана алма менен жасалат, анткени бул ингредиенттер эс алдыруучу, чыңалууну басканга, тынчсыздануу жана стресстен арылтуучу тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу касиетке ээ.

Курамы

• 1 алманын кабыгы,
• 1 аш кашык ромашка,
• Жарым стакан кумар жемиш ширеси
• 2 стакан суу.

Даярдык режими

Алманын кабыгын болжол менен 10 мүнөт кайнатыңыз, белгиленген убакыттан кийин отту өчүрүп, ромашка кошуңуз. Эритмени бир нече мүнөт тыныктырып, сүзүп алыңыз. Алынган эритмени кумарлуу жемиш ширеси жана бир нече муз текчелери менен кошо блендерге кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Таттуу кылуу үчүн 1 чай кашык аары балын колдонуңуз.

Эс алууга жардам берүү үчүн ушул ширени күнүнө эки маал ичип туруңуз, эртең мененки тамакка 1 стакан, түшкү тамакка дагы бир стакан. Бул ширени жумасына кеминде 3 жолу колдонуу күнүмдүк жашоонун нервдик жана чыңалуу мүнөзүнөн алыс жашоонун сапатын жакшыртат.

Ананас, салат жана лимон ширеси

Салат салаты, кумар жемиши, ананас жана мелисса ширеси стресстен жана тынчсыздануудан жапа чеккендерге үйдө эң сонун жардам берет, анткени салат жана кумар жемиши табигый тынчтандыруучу касиетке ээ, ал эми лимон бальзамы да аракетти басаңдатуучу дары өсүмдүк.

Бул эс алдыруучу жемиш ширесинен тышкары, эс алуу үчүн ысык ваннага түшүп, физикалык көнүгүүлөр менен машыга аласыз, мисалы, Пилатес же йога, мисалы, эс алдыруучу музыка угуу же өзүңүзгө жаккан китепти окуу.

Курамы

• 2 мелисса жалбырагы
• 4 салат жалбырагы
• 1 кумар жемиши
• Ананастын 2 кесими
• 2 аш кашык бал
• 4 стакан суу

Даярдык режими

Салат жана мелисса жалбырактарын кесип, кумарлардын жемиш целлюлозасын алып, ананасты кичинекей кубиктерге бөлүңүз. Андан кийин блендерге бардык ингредиенттерди кошуп, жакшылап сабап, ширесин күнүнө 2 маалга чейин ичип туруңуз.

Чарчоого каршы күрөшүүчү азыктар жөнүндө көбүрөөк билүү: Чарчоо менен күрөшүүчү азыктар.