Эркектердин чачын тезирээк өстүрсө болобу?

Мазмун

• Чач кантип өсөт
• Чачыңыздын ден-соолугун чыңдоо жана чачтын түшүүсүн алдын алуу үчүн жашоо образын өзгөртүү
• Көп уктаңыз
• Стрессти азайтуу
• Чачыңызга аяр мамиле жасаңыз
• Тамекини таштаңыз
• Баштын терисинен массаж жасап көрүңүз
• Эмне жеш керек
• Эркектерге чачтын өсүшүнө кошумча жана витаминдер
• Эркектерге чачты өстүрүүчү каражаттар
• Курамы болтурбоо үчүн
• Издөө үчүн ингредиенттер
• Эркектердин чачтын таз болушунун алдын алыңыз
• Ала кетүү

Чачтар орто эсеп менен айына жарым дюймга же жылына болжол менен алты дюймга чейин өсөт.

Чачты тез өстүрөм деген өнүмдөрдү жарнамалаган жарнамаларды көрө аласыз, бирок, чындыгында, бул орточо көрсөткүчтөн жогору чачты өстүрүүнүн эч кандай жолу жок.

Тескерисинче, чачтын өсүшүн жайлатуучу же сындыруучу нерселерден оолак болуу керек.

Чачыңыздын канчалык тез жана толук өсө тургандыгын аныктоодо генетика чоң роль ойнойт. Чачтын өсүшүнө төмөнкүлөр таасир этет:

• диета
• жаш
• чач түрү
• стресстин деңгээли
• дары-дармектер
• негизги медициналык шарттар

Чач кантип өсөт

Денеде болжол менен 5 миллион фолликул бар. Алардын 100 миңдейин баштын терисинен табууга болот. Баштын ар бир чач талчасы үч этапка ылайык чачтын өсүшүнүн үлгүсү боюнча жүрөт:

• Anagen. Бул эки жылдан алты жылга чейин созулган чачтын активдүү өсүү фазасы.
• Catagen. Бул өткөөл фаза, чачтын өсүшү токтойт. Бул болжол менен эки-үч жумага созулат.
• Телоген. Бул эс алуу баскычы, качан чач түшөт. Ал болжол менен эки-үч айга созулат.

Бул процесс дененин жана беттин чачтары үчүн бирдей, үч этаптуу цикл кыска. Ошондуктан денедеги чачтар чачтын башына чейин өспөйт.

Чачыңыздын ден-соолугун чыңдоо жана чачтын түшүүсүн алдын алуу үчүн жашоо образын өзгөртүү

Дени сак жашоо образы чачтын ден-соолугунун ден-соолугунун өсүшүн камсыз кылат.

Көп уктаңыз

Уйку - дени сак жашоонун маанилүү бөлүгү. Чоңдор бир күндө жети сааттан тогуз саатка чейин укташы керек. Уйку учурунда өсүү гормондору клеткалардын көбөйүшүн тездетет жана чачтын ден-соолугунун өсүшүнө өбөлгө түзөт.

Стрессти азайтуу

Стресс организмге, анын ичинде чачка көптөгөн терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ашыкча стресс чач циклинин өсүү этабын бузуп, чач фолликулаларын эс алуу баскычына түртүп, чачтын түшүшүнө алып келет.

Стресстин деңгээлин төмөндөтүүнүн айрым пайдалуу жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• үзгүлтүксүз көнүгүү
• йога
• ой жүгүртүү
• кеңеш берүү
• жетиштүү уктоо
• Музыка угуу
• каникулга чыгуу
• кызыктуу хоббилер менен алектенүү

Чачыңызга аяр мамиле жасаңыз

Чачты сүртүүдө же жасалгалоодо жумшак болуңуз. Чачыңызды тез-тез бурап, айлантып же тартып турсаңыз, ал сынып кетиши мүмкүн. Бул сиздин чачыңыз жайыраак өсүп жаткандай сезилиши мүмкүн.

Качуу:

• өрүм, ат куйруктары же жүгөрү сыяктуу бекем чач жасалгалары
• курма жана чачты түздөөчү химикаттар
• ысык түздөө же тармал
• чачыңызды агартуу

Эгер чачыңызга химиялык заттар же агартуучу каражаттарды колдонуу керек болсо, салонго барып, кийинки күтүүдөгү бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

Тамекини таштаңыз

Тамеки чегүү ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөр менен байланыштуу. Тамеки тартуу чачтын фолликуласына зыян келтирип, чачтын өсүү циклинин дисбалансына алып келиши мүмкүн.

Баштын терисинен массаж жасап көрүңүз

Күн сайын баштын терисинен жасалган массаждар чачтын фолликулаларындагы стимулдаштырууну жана жүгүртүүнү көбөйтүп, чачтын калыңдашына алып келет. Алардын бири күн сайын баш терисине төрт мүнөттүк массаж жасаган эркектердин 24 жумадан кийин чачы калыңдай түшкөнүн көрсөттү.

Бирок айрым чачтын түшүүсү 12 жумадан кийин, чач калыңдай баштаганга чейин болгон. Изилдөөгө катышкан эркектер манжаларын эмес, баш терисине массаж жасоо үчүн массаж аппаратын колдонгонун дагы белгилей кетүү маанилүү. Баш терини манжаларыңыз менен сүртсөңүз, чачтын түшүшүнө себеп болушу мүмкүн.

Эмне жеш керек

Туура тамактануу ар кандай мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, арык белокторду жана каныкпаган майларды камтышы керек. Шекердүү тамактарды жана суусундуктарды колдонууну чектөөгө аракет кылыңыз, анткени бул калориялуу тамак-аштар рационуңузга аш болумдуу эмес.

Чачтын ден-соолугуна байланыштуу айрым витаминдер жана минералдар табылган. Төмөнкү тамак-аш топтору чачтын ден-соолугун чыңдоодо чоң роль ойношу мүмкүн:

• темирге бай азыктар, анын ичинде айрым төө буурчак, жашыл жалбырактуу жашылчалар, темир менен байытылган дан, майсыз уй эти жана жумуртка
• майсыз эт, жумуртка жана балык сыяктуу протеинге бай азыктар

Эркектерге чачтын өсүшүнө кошумча жана витаминдер

Чачтын дени сак өсүшү үчүн ар кандай витаминдерге жана азык заттарга муктаж. Айрым учурларда, ушул витаминдер менен азык заттарын диетадан гана алуу кыйынга турат. Эгер диета жетишсиз болсо, анда кошумча азыктар жардам берет, бирок витаминдер жетишсиз деп ойлосоңуз, доктурга кайрылыңыз.

Эгерде сизде темир жетишпесе, анда дарыгер темир кошумчаларын сунушташы мүмкүн. Бирок, темир жетишсиздиги бар адамдарда тамак-аштын жетишсиздиги көп кездешет. Туура диагноз коюу жана дарылоо үчүн врачка кайрылуу маанилүү.

Төмөнкү азык кошумчалары пайдалуу болушу мүмкүн:

• биотин
• омега-3 жана 6 май кислоталары
• цинк
• В-витаминдер
• С витамини
• D витамини

Бирок, сизде азык-түлүк жетишсиздиги болсо, ушул кошумчаларды алуу пайдалуу экендигин көрсөткөн жетиштүү далилдер жок. Бул аш болумдуу элементтерди тамак-ашка бай тамакты камтыган салмактуу тамактануу менен алуу жакшы.

Эркектерге чачты өстүрүүчү каражаттар

Чачтын ден-соолугу жакшы өсүшү үчүн, териңизге жана баш териңизге жакшы кам көрүп жатканыңызга ынаныңыз. Чач өнүмдөрүн колдонуунун максаты - чачты чыңдоо, баштын ден-соолугун колдоо, чачтын калыңдыгын жакшыртуу же чачтын өсүү циклине дем берүү.

Күн сайын шампунь менен жууп туруңуз, анткени бул баш терисин кургатып, анын табигый майларын сыйрып алышы мүмкүн. Анын ордуна, эки-үч күндө бир шампунь менен жууп, күн сайын жакшы кондиционер колдонуп туруңуз.

Кондиционерлер чырмалышкан жерлерди жана бөлүнгөн учтарды минималдаштырып, сынып кетүүдөн сактайт. Баштын терисинен сактанып, чачтын узундугуна кондиционер сүйкөп коюңуз. Колдонгондон кийин аны толугу менен чайкап чыгыңыз.

Чачка жаңы продукт сатып алууда ар дайым ингредиенттерди окуп чыгыңыз.

Курамы болтурбоо үчүн

Жалпысынан алганда, чачыңыздын нымдуулугун кетирүүчү же чачтын белокторун бузуучу ингредиенттерден алыс болуңуз. Кээ бир ингредиенттерден сактануу керек:

• сульфаттар
• алкоголь
• полиэтиленгликол (PEG)
• агартуучу
• пероксид
• боектор

Издөө үчүн ингредиенттер

Сульфатсыз шампунь сыяктуу дүүлүктүрүүчү ингредиенттери жок шампундарды издеңиз.

Айрым изилдөөлөрдүн натыйжасында, бул ингредиенттер чачыңыздын ден-соолугун жана абалын жакшыртууга жардам берет:

• кокос, авокадо, арган, зайтун жана жожоба сыяктуу жемиш жана урук майлары
• кератин
• белок
• кофеин
• сыяктуу эфирдик майлар
• алоэ вера

Бирок, изилдөө жетишсиз жана айрым изилдөөлөр адамдарда эмес, чычкандарда гана жүргүзүлгөн. Бул ингредиенттердин дени сак чачка колдонулушун колдоо үчүн дагы бир топ изилдөө керек.

Эркектердин чачтын таз болушунун алдын алыңыз

Эркектердин жашы өткөн сайын кээ бир фолликулалар кыскарып, чачтын пайда болушун токтотушат. Бул тукум куума чачтын түшүшү, чачтын түшүшү же андрогендик алопеция деп аталат.

Эркектердин чачтын таз болушу - бул тукум куугуч касиет. Бул 50 жаштан өткөн эркектердин жарымынан көбүнө кандайдыр бир деңгээлде таасир этет.

Чачтын түшүүсүнүн бул түрү туруктуу болуп, чачты өстүрүүгө болбойт. Бирок, дары-дармек менен чачтын түшүүсүн басаңдата аласыз. Эгерде эркек кишинин чачы таз болуп калса, дарыгер менен төмөнкү варианттар жөнүндө сүйлөшүңүз:

• оозеки дары finasteride (Propecia)
• миноксидил (Rogaine) деп аталган жергиликтүү дары

Чачтын фолликуласы кыскаргандан кийин, дарыланганда дагы чач өспөй тургандыгын унутпаңыз.

Ала кетүү

Орточо алганда, чач айына жарым дюймга чейин өсөт. Чачыңыздын өсүү ылдамдыгын көбүнчө генетика аныктайт. Андан тез өсүшү үчүн эч нерсе кыла албайсыз, бирок чачтын өсүшүн жайлаткан нерселерден алыс болуп, өз салымыңызды кошо аласыз.

Туура тамактануу жана көнүгүүлөрдү жасап туруу чачыңыздын ден-соолугун чыңдап, анын тез өсүшүн камсыздайт. Чачты нымдаштыруучу каражаттарды колдонуп, катаал химикаттардан жана катуу чач жасалгалардан сактанып, сынуудан сактай аласыз.