Кандагы кантты тез көтөрүү үчүн эмне кылсаңыз болот?

Мазмун

• Кандагы канттын аздыгы эмне деп эсептелет?
• Кандагы канттын төмөндөшүнүн белгилери кандай?
• Кандай азыктар кандагы кантты тез көтөрүүгө жардам берет?
• Кандагы кантты тамак-ашсыз көтөрө аласызбы?
• Кандагы канттын төмөндөшүнө эмне себеп болушу мүмкүн?
• Тамак-аш жана суусундук
• Физикалык кыймыл
• Инсулин
• Ден-соолук шарттары
• Качан жардам сураш керек
• Алып кетүү

Сиз иштөөгө, ойноого, ал тургай жөн гана ойлонууга керектүү энергия кандагы канттан же кандагы глюкозадан алынат. Ал бүт денеңизде айланып турат.

Кандагы шекер сиз жеген тамактардан келип чыгат. Инсулин деп аталган гормон кантты кандагы денеңиздеги клеткаларга жылдырууга жардам берет, ал жерде энергия үчүн колдонулат.

Бирок кандагы канттын деңгээли өтө төмөн түшүп кетсе, сизде көптөгөн белгилер байкалышы мүмкүн, алардын айрымдары олуттуу болушу мүмкүн. Эгер кандагы канттын деңгээли түшүп кетсе, эмне кылуу керектигин билүү коопсуздугуңузду сактоого жардам берет.

Бул макалада кандагы кантты тез көтөрө турган тамак-аштын түрлөрү, ошондой эле кандагы кантты ден-соолукту чыңдоо үчүн жасала турган башка кадамдар жөнүндө кененирээк карап чыгабыз.

Кандагы канттын аздыгы эмне деп эсептелет?

Сиздин каныңыздагы шекер күнү бою өзгөрүлүп турат. Биринчи жолу ойгонгондо төмөн болот, айрыкча, акыркы 8ден 10 саатка чейин тамак жебеген болсоңуз.

Жегенден кийин каныңыздагы кант көтөрүлөт. Акыркы жолу качан жегениңизге жараша, бул жерде кандагы канттын нормалдуу диапазону деп эсептесеңиз болот:

Гипогликемия деп аталган кандагы канттын төмөндүгү, кандагы канттын деңгээли 70 мг / длден төмөндөсө.

Кандагы канттын төмөн белгилери байкала баштаган учур бир адамдан экинчисине айырмаланып турат.

Кээ бир адамдар кандагы канттын деңгээли 70 мг / дл чейин төмөндөгөндө өзүн ызаланып, ачууланып же башы айланып кетиши мүмкүн. Бул белгилерден кыйла төмөн болгончо, башка адамдар эч кандай белгилерди сезбеши мүмкүн.

Кандагы тез, жөнөкөй анализ кандагы канттын деңгээлин өлчөй алат. Эгер сизде кант диабети же кээ бир кандагы канттын деңгээлинин төмөндөшүнө алып келүүчү башка медициналык оорулар болсо, анда үйдөгү анализ менен кандагы кантты дайыма текшерип туруу керек.

Эгерде анализ кандагы канттын нормадан төмөн экендигин көрсөткөн болсо, анда аны тез жөнгө салуу үчүн чараларды көрө аласыз.

Кандагы канттын төмөндөшүнүн белгилери кандай?

Кандагы канттын төмөндүгүнүн белгилери ар бир адамда ар кандай болуп, ал тургай, бир эпизоддо экинчисинде ар кандай болушу мүмкүн. Биринчи жолу каныңыздагы шекер төмөндөгөндө белгилүү бир белгилер байкалышы мүмкүн, кийинки жолу ар кандай белгилер байкалат.

Төмөнкү кандагы канттын эң кеңири жана орточо белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• титирөө же силкинүү
• тердөө
• суук
• баш айлануу же баш айлануу
• кыжырдануу
• тынчсыздануу
• уйку
• алсыздык
• күтүлбөгөн жерден ачкачылык
• башаламандык
• топтоо кыйынчылыгы
• кубарган өң
• жарыш же бир калыпта эмес жүрөктүн кагышы
• баш оору

Гипогликемиянын кыйла оор белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• иче албоо
• талма
• аң-сезимсиздик

Кээ бир учурларда, кандагы канттын төмөндөшү эпизоддордон кийин гипогликемияны билбөө деп аталган оору пайда болушу мүмкүн. Бул организм кандагы кантты азайтууга көнүп калгандыктан болот, андыктан белгилерди аныктоо кыйын болуп калат.

Гипогликемияны билбөө кооптуу болушу мүмкүн, анткени кандагы кантты аз дарылоо мүмкүнчүлүгүн азайтып, катуу гипогликемия ыктымалдыгын жогорулатат.

Жеңил жана орточо белгилер үчүн, адатта, денгээлиңизди кадимки чектерге жеткирүү үчүн өзүңүз чараларды көрө аласыз. Оорунун симптомдору болуп калса, тезинен медициналык жардамга кайрылуу керек.

Кандай азыктар кандагы кантты тез көтөрүүгө жардам берет?

Кандагы шекер сиз жеген тамактардан жана суусундуктардан келип чыккандыктан, кантты тез көтөрүүнүн эң оңой жолдорунун бири - тез закуска алуу.

Америкалык диабет ассоциациясы кандагы шекер 70 мг / длдан төмөндөсө, 15-15 эрежесин сунуштайт: Жок дегенде 15 грамм углевод жеп, андан кийин кандагы шекерди текшерүү үчүн 15 мүнөт күтүңүз.

Эгер сиз дагы деле 70 мг / длден төмөн болсоңуз, анда дагы 15 грамм көмүртек бар, 15 мүнөт күтүп, дагы бир жолу деңгээлиңизди текшериңиз.

Кандагы кантты тез арада көбөйтүүгө аракет кылган азыктардын катарына төмөнкүлөр кирет:

• банан, алма же апельсин сыяктуу жемиштердин бир бөлүгү
• 2 аш кашык мейиз
• 15 жүзүм
• 1/2 стакан алма, апельсин, ананас же грейпфрут ширеси
• 1/2 стакан кадимки сода (кантсыз)
• 1 стакан майсыз сүт
• 1 аш кашык бал же желе
• 15 Skittles
• 4 Starbursts
• Сууга 1 аш кашык шекер

Курамында белок же май бар азыктар, мисалы, жержаңгак майы, балмуздак жана шоколад каныңыздагы канттын деңгээли төмөндөп, бирок 70 мг / дл ден төмөн болбогон учурда пайдалуу болушу мүмкүн.

Майлуулугу жогору болгон бул азыктар, ошондой эле дан дан жана башка була азыктары канга сиңирилишине көп убакыт талап кылынат. Ушундан улам, бул азыктар жөнөкөй углеводдору бар азыктардай эле кандагы кантты тез көтөрбөйт.

Кандагы кантты тамак-ашсыз көтөрө аласызбы?

Эки продукт - глюкоза гели жана чайноочу глюкоза таблеткалары - кандагы кантты тез көтөрүүдө да натыйжалуу. Алар дары-дармексиз берилип, кандагы канттын көп учурларын сезген адамдарга сунушталат.

Эгер сизде кандагы канттын деңгээлинин төмөндүгү байкалган болсо, анда глюкагон топтому сизге ылайыктуубу же жокпу, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Глюкагон - бул боорду канга глюкозаны бөлүп чыгаруучу гормон.

Бул топтомдор рецепт боюнча гана бар. Алар сиз, мисалы, эс-учун жоготкон абалда, тамак-аш иче албай калганда, каныңыздагы кантты көтөрүү үчүн колдонулат. Демек, досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү сыяктуу башка бирөө сизге ушул дарыны берет.

Башка бирөөнүн жардамын талап кылган кандагы канттын төмөндүгү эпизоду - бул оор гипогликемия. Комплекттер шприц жана ийне менен келет, аны колдуңузга, саныңызга же жамбашыңызга глюкагон сайганга болот.

Дарыгериңизден глюкагон комплектин качан жана кантип колдонууну сурап билиңиз. Ошондой эле, үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга аны кантип колдонууну жана гипогликемиялык өзгөчө кырдаалды кантип таанууну билип алыңыз.

Кандагы канттын төмөндөшүнө эмне себеп болушу мүмкүн?

Кандагы канттын деңгээлинин түшүп кетишине алып келүүчү көптөгөн факторлор бар. Бул жерде эң көп кездешкен себептер келтирилген.

Тамак-аш жана суусундук

Тамактан баш тартуу же тамак же снэк жок узак убакыт жүрүү ар бир адамда кандагы канттын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Тамак-аш жана суусундукка байланыштуу башка себептерге төмөнкүлөр кирет:

• күн бою жетишсиз углеводдорду жебөө
• эртең менен ойгонгондон кийин бир нече саат бою тамак ичпөө
• жетиштүү тамак жебей спирт ичимдиктерин ичүү

Физикалык кыймыл

Демейдегиден көп же көп кыймылдоо кандагы кантты төмөндөтүшү мүмкүн. Өзгөчө оор машыгуудан кийин каныңыздагы канттын деңгээли төмөндөп кетпеши үчүн, чараларды көрүңүз:

• машыгуудан көп өтпөй жаңы мөмө-жемиштер, шоколад сүтү же катуу мөмө-жемиш момпосуйлары сыяктуу жөнөкөй углеводдору көп тамактарды колдонуу
• кадимки өлчөмдөгү тамакты жегенге чейин көпкө күтпөө

Инсулин

Эгер сизде кант диабети болсо, анда синтетикалык инсулинди ичишиңиз керек болот. Кээ бир учурларда, инсулинди алуу гипогликемияга алып келиши мүмкүн:

• аны өтө көп алуу
• денеңиз инсулинге күтүүсүздөн башкача жооп берет
• инсулиндин башка препараттар менен, анын ичинде сульфонилмочевина жана меглитиниддер менен өз ара аракети

Ден-соолук шарттары

Ден-соолуктун бир нече абалы кандагы шекерге таасирин тийгизиши мүмкүн. Алардын арасында:

• нервдин анорексиясы жана башка тамактануунун бузулушу
• гепатит жана боордун башка шарттары, бул сиздин бооруңуздун глюкозаны кантип өндүрүп, чыгарганына таасирин тийгизиши мүмкүн
• глюкоза өндүрүшүн көзөмөлдөгөн гормондордун бөлүнүп чыгышына таасир этүүчү гипофиз безинин бузулушу
• бөйрөк үстү безинин функциясы төмөн
• бөйрөк оорулары, бул калдыктарды, анын ичинде дары-дармектерди денеңизден кандайча тазалайт
• уйку безинин инсулин чыгаруучу шишиги болгон инсулинома
• өнүккөн рак
• байкабай өтө көп диабетке каршы дары ичүү (инсулин же сульфонилмочевина)

Качан жардам сураш керек

Эгерде кандагы канттын көлөмү төмөндөп, талма кармоо же эсин жоготуу сыяктуу катуу белгилер пайда болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.

Эгер сизде кант диабети менен ооруп, каныңыздагы канттын көлөмү төмөндөп кетсе жана тез арада оңолуучу дарылоо ыкмалары кандагы кантты 70 мг / дл ден жогору көтөрүүгө жардам бербесе, анда тез арада медициналык жардамга кайрылуу керек. Бул көп учурда инсулинди же сульфонил мочевин диабетин көп ичкенде болот.

Ошондой эле, сизде кант диабети болбосо, бирок кеминде 15 грамм углевод жегенден кийин начарлап кетпейт же начарлабаган гипогликемия белгилери бар болсо, анда сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылыңыз.

Алып кетүү

Кандагы канттын аздыгы тамакты өткөрүп жиберүүдөн же жетишсиз тамак жегенден улам келип чыккан убактылуу маселе болушу мүмкүн. Бул зыянсыз болушу мүмкүн, айрыкча, сиз перекус жеп, кандагы кантты тез көтөрүп алсаңыз.

Кээде канттын көлөмүнүн төмөндөшү кант диабетине же ден-соолукка байланыштуу башка жагдайларга байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде сиздин белгилериңиз күчтүү болсо, же закускадан тамактануу жардам бербесе же өзүңүздү жаман сезсеңиз, анда тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Эгер кандагы канттын деңгээли жакшы көзөмөлдөнбөй жаткандыгын сезсеңиз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кандагы кантты ден-соолук чегинде кармоо үчүн ылайыктуу дарылоо планы бар-жогун билиңиз.

Ошондой эле кандагы канттын тамчылап кетишин билсеңиз, анда ар дайым гель таблеткаларын же башка тез оңдоолорду жанында болуңуз.