Туура чөмүлүү жана чөмүлүү боюнча кадам-кадам көрсөтмөсү

Мазмун

• Душка кантип түшүү керек
• Кантип жуунуу керек
• Эмне кылыш керек
• Душ канча убакытка созулушу керек?
• Күнүнө эки жолу чайкоо керекпи?
• Ала кетүү

Өспүрүм кезиңизден бери душка чөмүлүп жаткандырсыз. Бирок сиз аны чын эле туура кылып жатасыз деп акыркы жолу качан ойлондуңуз?

Ысык душта секирип, кирди, майды жана териңизди жууп, денеңизден чаң басуу кыйынга тургандай сезилет. Бирок иш жүзүндө душмандарыңызды натыйжалуураак кыла турган ыкмалар бар.

Таза гигиена ден-соолугуңузду коргоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат, андыктан катуу жуунуу же жуунуу режимин түзүү өтө маанилүү.

Бул макалада скрепингге канча убакыт коротуунун негиздери каралат.

Душка кантип түшүү керек

Көпчүлүк ишенишкендей, күн сайын чайкап отуруунун кажети жок. Эгер жумасына бир нече жолу жаан чачып турсаңыз, айрыкча кыш мезгилинде аба кургак болуп, тердеп кетпесеңиз, териңиз жакшыраак көрүнүшү мүмкүн.

Башкалар үчүн күн сайын жуунуу - бул өзүн таза жана ыңгайлуу сезүү.

Кайсы лагерге кирбесең дагы, денеңди душтан тазалаганың маанилүү. Бул жерде:

1. Сууну идеалдуу температурага чейин иштетиңиз. Бул душуңуз ысып кетиши керек дегенди билдирбейт. Чындыгында, дерматологдор жылуу же бир аз жылуу сууга душка түшүүнү сунуш кылышат.
2. Самынды колдонуудан мурун териңизди тез жууп туруңуз.
3. Денеңизге илгич, жуунуу же жамынып, сабын же денеңизди сүртүңүз. Мойнуңуздан жана ийиниңизден баштаңыз, денеңиздин узундугунан өтүп кетиңиз. Буттарыңызды жууп, манжаларыңыздын арасына самын менен суу түшүүнү унутпаңыз.
4. Терини кургатып самындын калдыктары менен кургатпагандыгыңыз үчүн, самындын калган калдыктарын бир аз көбүрөөк суу менен жууп салыңыз.
5. Эгер чачыңызды жууп жатсаңыз, алаканга чейрек өлчөмдүү сумманы чачып, шампунь колдонуңуз. Башыңызга жана мойнуңуздун орогуна көңүл буруңуз. Шампунду чачыңыздын учуна түздөн-түз чачып салуудан кооптонуунун кажети жок, анткени шампунь чачтарыңызды бүт жууп тазалайт.
6. Андан кийин, катарларыңызды жумшартуу үчүн кондиционерди колдонуңуз. Колуңуздагы куурчактан баштаңыз да, чачыңыздын ар бир катарына жайылып, чачыңыздын учтарына өзгөчө көңүл буруңуз.
7. Чачыңызды жана денеңизди акыркы жолу чайкоо үчүн жылуу же салкын сууга которуңуз. Бул чачтын фолликуласына кондиционерлерди жайып, денеңизде кан агымын күчөтүп, душтан чыкканда сергитерлик секирик берет.

Денеңизге нымдагычты киргизерден бир аз мурун сүлгү менен кургатыңыз. Мыкты натыйжалар үчүн нымдандыруучу кремди душтан дароо эле колдонгуңуз келет, анткени ал териңизге ылғалдандырат.

Кантип жуунуу керек

Мончо жуунуу денеңизди чайкап алгандан да таза сезүүгө жардам берет. Бирок мончолордун бардыгы бирдей эмес.

Сиз мончо жуунуп жаткан болсоңуз, этап-этабы менен жүрүңүз:

1. Чайкоо! Бул кадам ыктыярдуу, бирок кээ бир адамдар ваннага сиңип кетпей туруп, денесиндеги кирден тез тазаланууну жакшы көрүшөт.
2. Ваннаңызды тез тазалаңыз.Кагаз сүлгү же чүпүрөк менен ваннанын ичин сүртүп, самындын калдыктарын же жука түктөрдү алып таштаңыз.
3. Ваннаны жылуу же бир аз жылуу суу менен толтуруңуз. Кайнаган ысык суу териңизди күйгүзөт жана бир аз ысык суу териңизди кургатат. Суунун температурасын колуңуз менен кылдаттык менен текшере аласыз.
4. Ваннага киргениңизден кийин, денеңизди самын менен жууп, жуунуп, жууруп алсаңыз болот. Териңизди ашыкча ысытуудан сак болуңуз. Ваннанын башында териңизди жууп салган жакшы, анткени териңиз сиңген сайын жумшарып, ашыкча ысып кетиши мүмкүн.
5. Ваннага түшкөн сайын чачты жууп салуунун кажети жок. Бирок сиз ушундай кылууну чечсеңиз, адегенде чачыңызды шампунь менен жууп, мойнуңуздун жана баштыныздын жонун байлап алыңыз. Самынды жууш үчүн бир чыны суу колдонуңуз же душка башын орнотуп алыңыз.
6. Чачыңызга өзгөчө көңүл буруп, кондиционерлер менен чачыңызды укалаңыз. Чачыңызды жууш үчүн бир чыны суу же душ башын орнотуп, чач кутикуласын мөөр басуу үчүн салкын суу менен чайкап алыңыз.
7. Ваннага бүткөндөн кийин, денеңизди сүлгү менен кургатып, ылдамдатуучу нымдагычты колдонуп, териңизге гидратация жасаңыз.

Эмне кылыш керек

Жуунуу же жуунууну тандаганыңызга карабастан, денеңизди жууп жатканда айрым адаттар бар:

• Өтө ысык суу колдонбоңуз. Териңизди ысык суу менен жууп алсаңыз, ал өзүңүздү жайбаракат сезиши мүмкүн, бирок аны дайыма жасоо териңизге зыян келтирип, кургап кетишине алып келиши мүмкүн.
• Териңизди ашыкча ысытпаңыз. Териңизге кир жана майды кетирүү үчүн териңизди катуу же бир нече жолу сүртүүнүн кажети жок. Ашыкча ысытуу териңизди бузуп, кургап кетет.
• Бетти жууп жибербеңиз. Душка киргенде бетиңизди нымдуу кылуу жакшы, бирок денеңизди жууш үчүн өтө сезимтал болушу мүмкүн. Жүзүңүздү толугу менен тазалоонун эң жакшы жолу - бул үчүн жасалган өнүмдү колдонуу. Жуунгучтар менен ванналардан тышкары, бетиңизди дайыма жууп туруу керек.
• Көңүлүңдү алмаштырууну унутпа. Жуунгучту, жуунгучту же ысыктарды жууган губканы душ жана ваннаңызда колдонбогон учурда таза жана кургак кармаңыз. Ванна бөлмөсүндө бактериялар кургатылбаса жана туура сакталбаса, өсүп чыгышы мүмкүн.

Душ канча убакытка созулушу керек?

Орточо америкалык душ 8 мүнөткө созулат, бирок көпчүлүк адамдар узак убакытка чейин душта болбошу керек.

Жогорудагы кадамдарга көнгөндөн кийин, сиз душка кеткен убакытты кыскартсаңыз болот. 5тен 10 мүнөткө чейин сууга түшүү - жууп-тазалоо үчүн ылайыктуу убакыт.

Күнүнө эки жолу чайкоо керекпи?

Кээ бир адамдар күнүнө эки жолу чайкоо менен ант беришет: эртең менен, андан кийин кечинде же төшөк алдында.

Чындык, таза гигиенаны колдонуу үчүн күнүнө эки жолу душтануунун кажети жок. Душманды тез-тез жууп туруу, териңизди кургап, башка теринин абалына алсыз кылат.

Эгерде сиз бир күндө бир нече жолу иштесеңиз, сыртта бир нече саат өткөрсөңүз же медициналык кесипте иштесеңиз же биринчи жолу жооп берсеңиз, күнүнө эки жолу чайынуу денеңизди таза сактоонун маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн.

Бирок бардыгы үчүн күнүнө эки жолу чайынуу же жуунуу зарылчылыгы жок окшойт.

Ала кетүү

Душка түшүү татаал болбошу керек. Бирок душ же жуунуу натыйжасында галлондордун суусун үнөмдөп, энергияны сарптап, ысырапка учураган баалуу убактыңызды калыбына келтире аласыз.

Жуунуу техникасын жана ар бир душмандын аягында денеңиздин дени сак, жаркыраган териси үчүн жакшы иштеген гигиена каражаттары менен чайкап коюңуз.