Өмүрүңүздү кыскарта турган таң калыштуу 3 зыяндуу адаттар

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мүмкүн, сиз тамеки тартуунун зыяны тууралуу баарын уккансыз: Рак жана эмфизема менен ооруп калуу коркунучу көбөйөт, бырыштар көбөйөт, тиштер боёлот.... Тамеки чегүүдөн баш тартуу керек. Түштүк Флорида Университетинин жаңы ачылыштарына ылайык, көптөгөн адамдар, кальян менен тамактануу, көбүнчө даамдуу тамеки чегүү үчүн колдонулган суу түтүктөрү, тамекини соргондон да коопсуз деп эсептешет. Бул 45 мүнөттүк кальяндын ден соолукка тийгизген таасири тамеки чегүү менен бирдей 100 тамеки, Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму билдирди.Бул күтүлбөгөн жерден болушу мүмкүн, анткени бул үч адат рак таякчаларын жуткандай жаман (жаман болбосо да).

Телевизор көрүү

Квинсленд университетинин окумуштуулары бир тамеки чегүү өмүрүңүздү 11 мүнөткө кыскартат. Бирок 25 жаштан кийин көргөн телевизордун ар бир сааты жашооңуздун узактыгын 21,8 мүнөткө кыскартат! Телевизор көрүүнүн негизги коркунучтары, сиз күүлөнгөнүңүздө, башка эч нерсе кылбай турганыңыз менен байланыштырылган окшойт-жана өтө көп отуруу кээ бир рак ооруларынын рискин жогорулатышы мүмкүн, ошондой эле жүрөк оорулары сыяктуу маселелер.

Эт жана сүттү көп жеш

Журналда ушул жылдын башында жарыяланган изилдөөдө Клетка метаболизми, белокту эң жогорку деңгээлде колдонгон чоң кишилер 18 жылдык изилдөө учурунда кандайдыр бир себептерден улам 74 пайызга, ал эми рактан төрт эсе көп каза болушкан. Бул тобокелдиктер тамеки чеккендер менен салыштырууга болот, дешет изилдөө авторлору. Бирок, тофу жана буурчак сыяктуу кээ бир жаныбарлардын протеиндерин өсүмдүккө негизделген булактарга алмаштыруу жакшы идея, бирок бул ачылыштарды туз менен кабыл алыңыз-изилдөөдө белгилүү бир чектөөлөр болгон (мисалы, ферма менен фабрикада өстүрүлгөн этти айырмалабоо). (Жарым күндүк вегетарианчы болуунун 5 жолун байкап көрүңүз.)

Сода ичүү

Изилдөөчүлөр хромосомалардын аягындагы соданын теломерлерге тийгизген таасирин-начарлашынан коргогон "капкактарды" карап чыгышканда, алар көбүк заттын сегиз унциясын күн сайын ичүү иммундук клеткаларды дээрлик эки жылга картайтаарын аныкташкан. Аттуу изилдөөдө жарыяланган American Journal of Public HealthОшондой эле, күнүнө 20 унция ичүү сиздин теломерлериңизди дээрлик беш жылга жашартат-тамеки чеккендей. (Сода ичүүнү кантип токтотуу керектигин билүү үчүн күрөшүп жатасызбы? Окугула.)

Үчүн карап чыгуу