"Мен оозумда француз чабактары менен төрөлгөм"

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ачык чачтарын сексуалдуу толкундарда кийип, тондогу буттарын көрсөткөн жөнөкөй ак джинсы шым кийип, Челси Хендер алда канча жаш жана сымбаттуу көрүнөт, андан кийин ал ток-шоусунда, Акыркы убакта Челси. Ал арыктап кеттиби, же коркунучтуу камера-кошумча-10 фунт синдромунун курмандыгыбы? "Ооба, сыналгы кылат Билесиңби, сени 10 эсе семирткиле," - дейт ал түшкү тамакта суши, бууга бышырылган мискейлер жана бадыраң салат. "Тамашоум биринчи жолу башталгандан кийин үй-бүлөмө зыярат кылуу үчүн үйгө бардым, эжем Томеге: "Оо, сен жакшы көрүн! Сенин салмагың жөнүндө бир нерсе айтмакчы болдук, анткени сен сыналгыдан абдан чоң көрүнөсүң! Анан мен алардын сыналгыны карасам, алардын кең экранда бар экенин түшүндүм! Мен: "Ох, албетте, чоң көрүнөм! Аны кенен экрандан алып салыңыз, утулгандар”.

Ошентсе да, башка жол менен оңой эле кетиши мүмкүн эле. Нью-Джерсиде туулган куудул өзүнүн чың, дени сак денесин алуу үчүн үй-бүлөлүк ден соолугунун начар тарыхын жеңген (рак менен узакка созулган күрөштөн кийин, апасы төрт жыл мурун каза болгон, атасы төрт жолу айланма операция болгон); жогорку калориялуу коктейлдерге, тез даярдалуучу тамактарга жана туздуу тамактарга болгон терең сүйүү; жана көнүгүү тартибин кармана албоо.

Челсинин жакшы көргөн дени сак тамагынын рецептин алыңыз - анын бир тууганынын үндүк этинен жасалган нан!

Челси жашоо образын өзгөртүү керек экенин билген. Ошентип, ал диетологду жалдап, машыгуу планын кайра карап чыкты-азыр ал өспүрүм кезиндегиден жакшыраак абалда. "Мен жаңы эле 35 жашка чыктым жана бул мен үчүн жаңы жылдай сезилет" дейт Челси, үчүнчү китебинде, Челси Челси Бэнг Бэнг, жаңы эле бошотулган. "Мен бир гана чыйрак эмесмин, өзүмдү дагы энергиялуу жана көңүл топтогондой сезем."

"Мен оозумда француз кызарганы менен төрөлгөм"

"Менин ата-энем дени сак тамактанган адамдар болгон эмес." Челси, чоңоюп жатып, тамактардын ортосунда Йоделс менен Доритосту тиштеп алууга уруксат берилгенин айтат. "Апам мыкты ашпозчу болгон, бирок анын мектептен кийинки жеңил тамакты идеясы мак, сыр жана пирожки болгон. Ошондуктан, албетте, мен:" Мен эмне үчүн 15 жаштамын жана салмагым менен күрөшүп жатам? Мен LAга көчүп кеткенден кийин, программадан чыгуу үчүн көп убакыт талап кылынды. " Сегиз жыл бою ал бир чектен экинчи чекитке өтүп, керексиз тамактарды жеп, анан арыктоо үчүн ачка калган. "Мен туура тандоо жасап жатам деп ойлогонумда да, андай эмесмин." дейт ал. "Мисалы, мен 3 килограммдык салат жакшы эмес экенин билген эмесмин!" Ал йо-йо диетасынан тажаганда, ал диетологду таап, ага дени сак тамак тандоону жана күндүз тез-тез тамактанууну үйрөттү. "Мен тамакты жакшы көрөм" дейт Челси, edamame идишин казып жатып. "Мен тамактанышым керек! Мен эч качан ширелерди тазалай алчу эмесмин же анда-санда алдабайм!"

– Бул менин диетам, кааласам ичем!

Челси жаңы ден соолук планын кабыл алууга даяр болгонуна карабастан, ал баш тарткысы келбеген бир нерсе бар болчу. "Мен диетологума" ичкиликти таштабайм. Мен сүйлөшкөн кыздарым менен сейилдеп, коктейль жана кечки тамакты жакшы көрөм, ошентип эс алам "дедим", - дейт ал. "Ал калориялуу арак анчалык деле жаман эмес экенин түшүндүрдү, эгер сиз аны сода менен ичсеңиз. Мен иче аларымды билгендиктен, программаны кармануу оңой болду".

Көпчүлүк учурда, Челси жаңы пайдалуу тамактарды жейт-мүмкүн болушунча иштетилген нерселерден алыс. Анын күнү, адатта, бир кашык протеин порошогу жана бир кашык зыгыр үрөнү менен аралашкан бир табак сулу ботосу менен башталат. Түркия жана кырылган пармезан кошулган рукола салаты - эч кандай таңгак - ар дайым анын таңкы тамагы, ал эми түшкү тамакка көбүнчө суши жейт. Анын бир тууган агасы ашпозчу, көбүнчө анын сүйүктүүлөрүнө грильде бышырылган деңиз басы, тоок эти жана үндүк этинен жасалган жашыл салат даярдайт. Жада калса анын ырайымдуулугу да акылга сыярлык: тез тамактануу үчүн ал Доритостун кичинекей баштыгын ачат (эски адаттар катуу өлөт!), эки же үчөө ичип, калганын ыргытып салат. Бирок анын эң сүйүктүү ысырапчылыгы, бактыга жараша, үйдөн 3000 миль. "Нью -Джерсиде эритилген моззарелла менен стейк фри жасай турган ашкана бар", - дейт ал көздөрүн эстеп. "Мен ал жактан тамактанган сайын, мен бул жакка көчүп кетсем болобу?" Чынын айтсам, мен эмнеге кетем? "

"Мен фитнес-фиаско болдум-Пилатести тапканга чейин"

Ал дайыма активдүү болгонуна карабай, Челси өзү жакшы көргөн машыгууну табуу чоң кыйынчылык болгонун айтат."Мен алардын бардыгын сынап көрдүм" дейт ал. "Бирок мен, адатта, тажап калганым үчүн таштап кетчүмүн. Же йогадагыдай эле, муну бир нече айдан кийин, дагы эле курсагым шишип кетет.

"Ал эми машыгуу залында кардио менен машыгуу абдан тажатып жибериши мүмкүн! Мен 50 чуркоо жолу бар болгондо, мен ал жерде жалгызмын, аны жек көрөм, бирок кимдир бирөө менин жанымдагы аппаратка секирип кетет! Салам!"

Пилатес, бирок, жөн гана туура келет. "Бул менин денем үчүн эң жумшак болду" дейт Челси. "Мен узунураак, арык жана алда канча сымбаттуумун. Чынын айтсам, бул менин денемди жана жашоомду өзгөрттү".

Үчүн карап чыгуу