Мен марафондо акыркы болуп бир жылда 53 жарышка чуркадым

Мазмун

• Төмөн карай спираль
• Менин ойгонуу чалуум
• Бардыгын өзгөрткөн жаракат
• Менин жаңы табылган чуркоо
• Үчүн карап чыгуу

Башка балдарга караганда оор экенимди биринчи курска келгенде түшүндүм. Мен автобусту күтүп жаткам, бир топ балдар машинаны айдап келип, мага "моо" деп карашты. Азыр да ошол учурга кайра тартылдым. Бул мага жабышып калды, менин терс көз карашым убакыттын өтүшү менен начарлай берди.

Мектепте окуп жүргөндө 170-те салмакта болчумун. "Мен 50 килограммга арыктасам, бактылуу болмокмун" деп ойлогондугум так эсимде. Бирок мен колледждин экинчи курсунда гана арыктоого аракет кыла баштадым. Чогуу жашаган экөөбүз чындыгында анын кошунасынын Weight Watchers китептерин карызга алып, көчүрүп алып, өз күчүбүз менен жасоого аракет кылдык. Мен бир топ арыктап, өзүмдү бактылуу сезчүмүн, бирок аны кантип сактап калууну билбедим. Мен жогорку курска жеткенде, мен кечке чейин куурулган тамактарды жеп, ичип, керек болгондой кыймылдабай, салмагы чындап эле үйүлүп калды. (Арыктоонун 10 эрежесин карап көрүңүз.)

Колледжден бир жылдай өткөндөн кийин, мен бир жолу таразага чыктым жана 235 санын көрдүм. Мен секирип кеттим жана экинчи эч качан таразага тартпайм деп чечтим. Мен ушунчалык капаланып, өзүмдөн жийиркендим.

Төмөн карай спираль

Ошол учурда мен арыктоо үчүн зыяндуу жолдорду колдоно баштадым. Эгерде мен өзүмдү өтө эле көп жеп жаткандай сезсем, өзүмдү кусуп жиберет элем. Анан мен абдан аз жегенге аракет кылмакмын. Мен бир убакта анорексия жана булимия менен ооруп жүрдүм. Тилекке каршы, мен арыктап бараткандыктан, бул адамдардын баары менин сулуу экенимди айтып жатышты. Алар: "Эмне кылып жатканыңды уланта бер! Сен укмуштай көрүнөсүң!"

Мен дайыма чуркоодон алыс болчумун, бирок ошол убакта арыктап кетүү үмүтү менен аракет кылып көрүүнү чечтим. Мен 2005 -жылы январь айынын биринчи жумасында чейрек миля менен баштагам жана жума сайын дагы бир чейрек миля кошо берчүмүн. Мен биринчи 5Кны ошол март айында, анан кийинки жылы биринчи жарым чуркадым.

2006-жылы мен толук марафонго катталдым, бул эмне болорун түшүнбөй эле зор мурун чуркаган нерсемден секир. Жарышка чейинки түнү мен макарондун кечки тамагын ичип, кийин аны ыргыттым. Мен мунун жаман экенин билчүмүн, бирок мен дагы эле туура тамактануунун жолун таба элек болчумун. Ошентип мен марафонго такыр майсыз бардым. Мен 10 -миляда өзүмдү титиреткендей сездим, бирок 20 -чакырымга чейин күч тилкеси жок болчу. Жарыштын уюштуруучулары мен жеткенде мара сызыгын бузуп жатышты. Алар мен үчүн саатты сактап калышкан. (Баары бир дени сак салмак деген эмне? Семиз болуу, бирок чың болуу жөнүндөгү чындык.)

Бул өтө коркунучтуу тажрыйба болгондуктан, мен мара сызыгынан өткөндөн кийин, аны эч качан кайталагым келбеди. Ошентип мен чуркоону токтоттум.

Менин ойгонуу чалуум

Менин тамактануу ооруларым аркылуу мен 180 -жылдарга чейин иштеп, кийинки жылы 12 өлчөмдө иштедим. Спорт залдагы душта эсимди жоготуп, "Макул, болгонун эч кимге айтпайм! Жөн эле Гатораде ичип алам, баары жакшы болот" дегендей болгонум эсимде. Ал жерде эскертүү белгилери бар болчу, бирок мен аларга көңүл бурбай койдум. Бирок менин досторум бир нерсе туура эмес экенин билип, мага каршы чыгышты - ошол учурда мен өзгөрүшүм керектигин түшүндүм.

Мен 2007 -жылы Бостондон Сан -Франциского жумушка көчүп барсам, бул жаңы башталыш болчу. Мен арыктоону дени сакыраак жол менен сактай баштадым-мен иштеп жаттым, кыңылдабай жана тазалабай кадимкидей жеп, таразага көп көңүл бурууну токтоттум. Бирок, мен чындыгында кайра жеп жаткандыктан, мен бир тонна салмакка ээ болдум. Кийинки жылы Чикагого көчүп барып, көп тамак жей баштаганда жана куурулган тамактардын бардыгын пайдалана баштаганымда гана жаман болду. Мен чындап машыгып жатсам да, натыйжаларды көргөн жокмун. Акыры, 2009-жылы Хэллоуинде түшкөн сүрөтүмдү көргөндөн кийин: "Макул, бүттүм" дедим.

Мен расмий түрдө Weight Watchers мүчөсү болууну чечтим. Мен биринчи жолугушуу үчүн ошол чиркөөнүн подвалына киргенде, мен 217.4 фунт болчумун. Weight Watchers менен мен акыры пивону, винону жана татарды жакшы көрүп, арыктай баштадым. Жана бөлмөдө калган башка мүчөлөрдүн колдоосунун аркасында, жума сайын сөзсүз түрдө арыктап кетпей турганыңызды түшүндүм. Мен акылдуураак иштеп баштадым жана позитивдүү нерселерге көңүл бура баштадым - шкала көтөрүлсө дагы.

Анан кайра чуркап кеттим. Менин досторумдун бири Чикагодо 5К кылгысы келген, ошондуктан биз аны чогуу жасадык. (Жарышуу жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Биздин 5 Жуманы 5K планына чейин сынап көрүңүз.)

Бардыгын өзгөрткөн жаракат

30 килограммга арыктагандан кийин, белимдеги дискти грыжалап, операцияга муктаж болдум. Иштей албаганым мени ыргытып жиберди, мен кайра салмак кошуп алам деп толкунданып жаттым. (Таң калыштуусу, мен дени сак тамак -аш тандоодо операциядан кийин 10 фунт арыктадым.) Мен депрессияга түшүп, психикалык жактан жардам берүү үчүн эмне кыларымды билбей калдым, ошондуктан аялым блог ачууну сунуштады. Мен сезимдеримди сыртка чыгаруунун ордуна, аларды тамак-аш менен түртүп салуунун ордуна, мен аны салмагымдын азайышына жооп берүүчү курал катары колдондум. Бирок мен адамдарга алар жалгыз эмес экенин билдиргим келди. Ушунча убакыттан бери мен эмоционалдуу тамактануу менен жалгыз алектенип жаткандай сезилчүмүн жана мага кайрат берген нерсе - аны бир эле адам окуп, аны менен байланыша алат деген ой.

Хирургия мени тамандын таманы-нервинин жабыркоосуна алып келди, бул тамандын бутун көтөрүү жөндөмүнө таасир этет. Дарыгер менин бутума толук күч ала албайм, балким, кайра чуркай албай калам деди. Бул мотивациянын баары (жана атаандаштык!) Мен чындап чуркап чыгууну кааладым. Эгер сизде кыймылды алып кетүү мүмкүнчүлүгү болгондо, ал баалуу болуп калат. мен чечтим болмок кайра физикалык терапияда ошол күчкө ээ бол, жана мен качан, мен жарым марафон чуркап болмок.

2011 -жылдын август айында, мен активдүүлүк үчүн тазалангандан эки жарым ай өткөндөн кийин (жана операциядан кийин алты жарым ай) мен өзүмө берген убадамды аткардым жана Rock 'N Roll Chicago Half Marathon чуркадым. Мен 2006-жылы өткөн жарым марафондогу PR-дан 8 мүнөт өткөндө жарышка 2:12 убакыт менен келдим. Ал медалды алгандан кийин өзүмдү эч нерсеге жетпегендей сездим. Албетте, мен буга чейин толук марафонго чуркагам, бирок мен башынан өткөргөн бардык нерседен кийин бул башкача болду. Мен өзүмө кредит бергенден да күчтүү экенимди түшүндүм.

Менин жаңы табылган чуркоо

Эмнегедир, мен азыр көп жарыш дем алыш күндөрүн жакшы көргөн адам болуп калдым. Мен блогума көп карызмын-бул мага психикалык, физикалык жана эмоционалдык жактан жардам берди жана мүмкүнчүлүктөр дүйнөсүн ачты. Күтүлбөгөн жерден чуркоо мен чыдамсыздык менен күткөн нерсеге айланды. Бул мени жылмаят жана жинди экенимди ойлоду.

Былтыр 53 жарышка катыштым. Блогду баштагандан бери мен эки жүздү жасадым, анын ичинде жети марафон, жети триатлон жана жарым Ironman. Бир нече жыл мурун, мен бардык расаларымды чагылдырган сандар жана логотиптер менен бутума татуировка түшүргөм, анда "сен баштаган ишти аягына чыгар" деп айтылат, мантраны мен арыктоо жана фитнес саякатында көп колдоном.

Мен эки жарым жылдан кийин 2012-жылдын январында максатыма жеттим. Мен кээде адамдарга кооз жолду тандаганымды айтам. Мен жалпысынан 10 килограммга гана арыктаган бир жыл болду, бирок бул таразадагы санды көрүү жөнүндө эмес, жашоо образын өзгөртүү жөнүндө болду. (Таразаны таштаңыз! Арыктап жатканыңызды аныктоонун 10 жакшы жолу.)

Мен атүгүл 2012 -жылы Weight Watchers лидери болуп калдым жана муну алдыга төлөө үчүн үч жарым жыл кылдым. Мен башкалардын жашоосун өзгөрткүм келип, арыктоо максаттарыңызга жеткенден кийин деле мунун баары асан -үсөн жана жалгыз мүйүздүү мүйүздөр эмес экенин көрсөткүм келди. Учурда кайра 15 килограммга арыктап жатам, бирок мен муну билем, эгер мен сыртка чыгып пиво жана пицца жегим келсе, мен кыла алам.

Мен ар дайым айтам, бул жоготулган килограмм жөнүндө эмес; бул алган өмүр жөнүндө.

Үчүн карап чыгуу