Менин кайгымды далилдөө үчүн эл алдында ыйлоонун кажети жок - жеке каада-салттар ушунчалык күчтүү

Мазмун

• Ырым-жырымдарды жасоо ырымы
• Жеке ырым-жырымдын жоготуусу жана күчү
• Жеке ырым-жырымыңызды баштоо

Тойду ким сүйбөйт?

Мен 90-жылдардагы жагымсыз романтикалык комедияны көрүп жатам. Колукту тепкичтен өтүп бара жатканда, мен тытып кеттим. Бул мага ар дайым жардам берет. Бул чоң каада-салт - бул чоң диний жөрөлгөбү же жээкте досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн чогулушубу. Мунун эмнени билдирерин, эмнени билдирерин баарыбыз билебиз.

Илимий Америкалык бир макалада ырым-жырымдарды жакшынакай жыйынтыктайт: “Ырым-жырымдар өзгөчө форма жана формага ээ. Айрым учурларда коомдук же диний чөйрөлөрдө, кээде жалгыздыкта; кээде туруктуу, кайталанган иш-аракеттер ырааттуулугун камтыган учурларда, башка учурларда болбойт. "

Коомдук каада-салттарда биз тойлойбуз, орозо тутабыз, ыйлайбыз, бийлейм, белектерди беребиз, музыка ойнойбуз. Аларга катышканда биз өзүн жакшы сезип, көрүп, тастыктаган болобуз. Белгилей кетчү нерсе, биз сүйүп калдык.

Биздин жашообуздагы көптөгөн этаптарды белгилөөчү ар кандай коомдук каада-салттар менен тааныш экендигибизге карабастан, бул кыймыл-аракеттер бизден көбүрөөк таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ырым-жырымдарды жасоо ырымы

Мисалы, күйүт тартканды карап көрүңүз. Элдердин аза күтүү ырым-жырымдары дээрлик бардык маданияттарда кездешет, бирок жоготуудан кийин өркүндөө жеке ырым-жырымдарды жасоодо колдонулат.

"Эксперименталдык психология" журналында жүргүзүлгөн бир изилдөө адамдардын жоготуу менен кандайча күрөшүп жаткандыгын изилдөөгө аракет кылды. Изилдөөчүлөр адамдардын көпчүлүгү - 80 пайызы жеке ырым-жырымдарга катышаарын аныкташкан. Изилдөөнүн катышуучуларынан мурунку ырым-жырымдар жөнүндө ой жүгүртүп, жаңыларына катышууну сураганда, алар кайгы-муңдун деңгээлин төмөндөтүштү.

Бир катышуучу алардын ырым-жырымын, ажырашуудан кийин мындай деп эскертти: "Мен жоголгонду жеңип, көйгөйлөрүм жөнүндө ойлонууга жардам берүү үчүн, мен талкалоонун бир жылдыгына карата ай сайын жалгыз кайтып келдим".

Ар кандай жоготууларды жоктоп ыйлаган жеке ырым-жырымдар чынында эле жардам берет. Мен өмүр бою аларга катыштым.

Улуу агам эки жыл мурун дүйнөдөн кайтканда, мен тереземдин кире беришинде атайын атайын мемориалдык эстелик жараттым. Мен наристенин сүрөтүн, кичинекей айнек канаттууну, кардиналды, анын абадагы канаттарын жана яхрзеит шамдарын тандадым.

Цитата виджети: Күн сайын эртең менен, мен жумушка кетерден мурун, шамдар жагып, Тилектин тилегин окуй берчүмүн, америкалыктардын башчысы Такумсенин өмүрүнүн акыркы бир нече айларында муздаткычта отурган. Кээде мен аны менен сүйлөшүп, кээде намаз окуй берчүмүн.

Менин үй-бүлөмдө дагы бир өлүм болгон кезде - менин агам Феликсия - мен жаздык гүлдөрдүн катарларын сатып алдым: ларкспур, зинниас, розалар. Түштүктү караган үстөлүмө узун ак халатчандарды күйгүзүп бердим.

Мен Майамиде жашаганымда, чоң атам каза болду. Аны жоктоп, кичинекей айнек идишти тазалап, алтынды боёп, жээктен ак кабыктарга толтурдум. Мен дагы эле бар. Мен аны ар дайым өзүм менен алып жүрөм.

Жеке ырым-жырымдын жоготуусу жана күчү

Бул ырым-жырымдар мага кайгырууга, кайгырууга жана жакын адамдарымдын кетишине өзүлөрүнүн өзгөчө жолун табууга жардам берди. Көпчүлүккө арналган аза күтүү ырым-жырымдары маанилүү болгону менен, ар бири өз жашоосуна кайтканда жалгыздык жана боштук жөнүндө сүйлөшпөй тургандыгын билдим.

Цитата картасынын виджети: 30 жашымда, апам каза болду. Висконсинде аны акыркы сапарга узатуу аземи расмий, коомдук жөрөлгөдө мен тынчым кетип жатты. Мен көз жашымды төккөн жокмун. Жоголгон нерсени мен түшүнгөн жокмун.

Алты айдан кийин, Нью-Йорктогу үйүмө кайтып келип, сасык тумоо менен түшүп калгандай сезилдим. Мен ысып, катуу ысып кеттим. Бирок мен ооруп жаткан жокмун. Апамдан айрылып, кайгырып турган мезгил келди. Анан ушунчалык катуу болду.

Мындан бир нече жыл мурун, бир досум мага Джон Роттер тарабынан укмуштуудай реквием берген. Мен аны шкафтан казып чыгып, убакытты туура сезип, ойноп, көз жашымды төгүп, кайгыга батып, мени тиземе алып келди. Бирок, акыры, көз жашы да төгүлдү.

Бул ыр мага аны сактап, басып өтүп, аман калууга жардам берерин түшүндүм. Мен шамдарды, жыпар жыттуу заттарды кошуп, ал жуурканга ороп койдум.

Жеке ырым-жырымыңызды баштоо

Жеке ырым-жырымга муктаж болгон, бирок кантип башталаарын билбеген ар бир адам үчүн төмөнкү кеңештер келтирилген:

1. Ар кандай нерсени байкап, ачык көз карашта бол. Сизге каалаган же керек болгон мазмундуу ырым-жырымдарды жасоого бир нече жолу аракет жасалышы мүмкүн. Мен инстинкттен иштөөгө аракет кылып, ага гель берүүгө убакыт берем. Сиз сезиле турган нерсени баштасаңыз болот: сүрөт, зер буюмдары, кийим-кече. Эгер сиз музыканы жакшы көрсөңүз, анда сиз үчүн жаңырган ырларды байкап көрүңүз.
2. Убакыт өтө маанилүү. Жалгызсырап, алагды болбой турган күндү тандаңыз. Бул убак сизге ылайыктуу болуп, аялуу болуп, ыйлай турган убак. Мен сыяктуу эле, өлүмдөн кийин дароо капаланууга даяр болбошуңуз мүмкүн. Бул жакшы.
3. Шамдарды байкап көрүңүз. Шамдар бардык ырым-жырымдар үчүн жалпыга арналган, коомдук жана жеке. Мен аларды жакшы көрөм - алар сыр жана бейпилдик сезимин жаратат. Балким, сиз өзүңүзгө жаккан же сизди кайгырып жаткан жытты тандап көрүңүз.
4. Табият сизди шыктандырсын. Күйөөсүнөн айрылган менин досум эшикте ырым-жырым жасады. Ал каттарды жана сүрөттөрдү жыртып, алардын дарыянын жээгинде сүзүп жүргөнүн карады. Эгерде сиз табият сүйүүчү болсоңуз, бул сизге жардам бериши мүмкүн.
5. Тааныш жерлерге баруу жардам берет. Жоголуп кетсе дагы, агам өлгөндөн кийин анын үйүнүн жанына токтоп калдым. Дели бурчуна жаңы гүл сатып алып, бир чыны кофе ичип, бир аз убакыт бою анын белине отуруп алчумун. Мен гүлдөрдү артта калтырам. Күндүн белгилүү бир убагында сиз бара турган жер бардыр.
6. Тил ушунчалык күчтүү жана айыктырат. Өзүңүз жакшы көргөн поэзиянын же тиленүүнүн үзүндүлөрүн таап, үн чыгарып окуңуз.

Коомдук ырым-жырымдар бизге жамаат жана таандык экендиги жөнүндө түшүнүк берет. Алар биздин жүрүм-турумубузга жана сезимдерибизге шаблон берет. Жеке ырым-жырымдар, биз жашап жаткан жаңы жана таң калыштуу дүйнө менен таанышууга жардам берет деп ишенем.

Алар жеке жана биз менен гана сүйлөшөт. Муну башка эч ким түшүнбөйт же тастыктай албайт - биз аны өз маалында жана өз эркибиз менен иштеп жатабыз.

Лилиан Энн Слугокки жазган ден-соолук, искусство, тил, соода, технология, саясат жана поп-маданият жөнүндө. Анын Пушкарт сыйлыгына жана "Желедеги эң мыкты" номинациясына көрсөтүлгөн, анын чыгармасы Салон, The Daily Beast, BUST журналы, Нервдин бузулушу жана башкаларда жарыяланган. Ал Нью-Йорктон / Галлатин мектебинен магистратурага жазылып, Нью-Йорктун чегинен тышкары Ших Цзу, Молли менен жашайт. Жумуш жөнүндө көбүрөөк маалыматты өз веб-сайтынан тапсаңыз болот Twitter.