Инфракызыл саунаны дарылоо менен кандай мамиле бар?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Инфракызыл терапия учурда ден соолук жана сулуулук индустриясындагы * эң ысык * дарылоо десек жаңылышпайбыз. Кабарларга караганда, адистештирилген саунада отуруу ден соолукка пайдалуу нерселердин тизмесин сунуштайт, анын ичинде энергияны көбөйтүү, кан айланууну жакшыртуу жана ооруну басаңдатуу. Мындан тышкары, бүт тери жана калория күйгүзүүчү нерсе.

Ошентип, 120 градустук жылытылган кутуда отуруу ушунча артыкчылыктарды кантип бере алат? Ооба, башталгычтар үчүн, бул сиздин салттуу сауна тажрыйбаңыздан таптакыр айырмаланат, Релей Дункан, DC, Clearlight Infraredдин негиздөөчүсү. "Абаны жылытуучу салттуу саунадан айырмаланып, инфракызыл денени түздөн -түз жылытат, бул клеткалык деңгээлде терең, туруктуу терди чыгарат", - деп түшүндүрөт ал.

Эмне деп билдирет? "Инфракызыл дененин жумшак ткандарына бир дюймга чейин кирип, муундар менен булчуңдардын оорушун басаңдата алат" дейт Дункан. Инфракызыл нур терапиясы кан айлануу системасын стимулдайт жана дененин клеткаларын кычкылтек менен толук камсыз кылат, бул кан айланууну жакшыртат, деп түшүндүрөт ал. Ошондуктан ал өзгөчө спортчулар үчүн пайдалуу, - деп кошумчалайт ал, жана физикалык терапия борборлору ооруну басаңдатуучу жана айыгып кеткен бейтаптарга жардам берүү үчүн инфракызыл сауналарды көп жылдар бою колдонуп келишкен. (Чынында, Леди Гага анын өнөкөт оорусун башкарганы үчүн ант берет. Бул жерде, ооруну башкаруу боюнча доктурдун айтымында, бул чындыгында жардам бере алабы же жокпу жөнүндө).

Калыбына келтирүү болуп көрбөгөндөй дүрбөлөңгө түшсө (бул туура), Нью-Йорктогу HigherDose жана LAдагы HotBox сыяктуу кызматтарга арналган бутик студиялар бүткүл өлкө боюнча пайда болду.

HigherDOSE негиздөөчүлөрү Лорен Берлингери жана Кэти Капс инфракызыл жарык биз жылуулук катары сезген энергияны (күндөн жылуулукту сезгендей эле, бирок зыяндуу УК нурлары жок) тарата турганын жана кардарлар акыл-эс жана дене менен ант беришерин түшүндүрүшөт. тердөө сессиясы сунуш кыла алат. (Байланыштуу: Crystal Light терапиясы менин марафондон кийинки денемди айыктырды)

Дункандын айтымында, эң чоң артыкчылыктардын бири-бул 30 мүнөттүк сессияда 600 калорияга чейин калорияларды күйгүзүүчү пайдалар. "Инфракызыл саунада отуруу дененин негизги температурасын жогорулатып, жүрөгүбүздүн жана метаболизмдин ылдамдыгын жогорулатат, бул жеңил чуркоо сыяктуу калорияларды күйгүзөт" дейт Берлингери.

Чыныгы болуу үчүн өтө жакшы угулат? Балким жок. 2017-жылы жарыяланган изилдөө Европалык алдын алуу кардиология журналы колдонуучулар сауна сеансынан кийин 30 мүнөткө чейин жүрөктүн кагышын жогорулатканын байкашкан. Ал эми Бингхэмтон Университети тарабынан жүргүзүлгөн акыркы изилдөөлөр орточо эсеп менен жумасына үч жолу инфракызыл саунада 45 мүнөттүк сессияны өткөргөн катышуучулар 16 жуманын ичинде дененин төрт пайыз майын жоготушканын аныкташты. Ошентсе да, ар кандай түздөн-түз узак мөөнөттүү салмак жоготуу пайда көрсөтө турган бир нече изилдөөлөр бар.

Бирок жактоочулар инфракызыл нурду ден соолукту чыңдоо режимиңизге киргизүү калыбына келтирүүнүн жана натыйжалуулукту жогорулатуунун каражаты болушу мүмкүн дешет, бирок бул көбүнчө психикалык артыкчылыктарга байланыштуу. HigherDOSE спасында жеке, оазиске окшош бөлмөлөр бар, анда сиз жылуулуктун интенсивдүүлүгүн жана хромотерапия жарыктандыруусун көзөмөлдөй аласыз, ал түстү маанайыңызга жана каалооңузга жараша тандайт. Сиз атүгүл телефонуңузду бекер жардамчы шнурга туташтырсаңыз болот, андыктан маанайды алуу үчүн музыка же подкаст уга аласыз. (Фитнес борборлордо, физикалык терапия борборлорунда жана курорттордо жайгашкан инфракызыл сауналар ушуга окшош Zen тажрыйбасын жана Netflixти агылтуу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт! - ошондуктан атайын студиянын жанында жашабасаңыз да, ошол эле бонустарды ала аласыз.)

Капс "инфракызыл мээбиздин бакыт химикаттарын (айрыкча серотонин жана эндорфиндерди) иштетет, ошон үчүн табигый бийиктигиңизге ээ болуп, сулуу жана ызылдаган сезимди калтырасыз" дейт. Мындан тышкары, журналда жарыяланган бир изилдөө JAMA психиатрия териге инфракызыл лампалардын ысышы серотониндин өндүрүшүн стимулдаштыруу аркылуу антидепрессанттардын таасирин окшоштура аларын аныкташкан.

"Бул эс алып, дем берет" дейт ал. "Сеанстан кийин, сиз өзүңүздү булутта жүргөндөй сезесиз жана ичиндеги шүүдүрүмдүү териге ээ болосуз. Сиз сергип, кайра энергия аласыз, бирок өзүңүздү тазаланган, фокусталган жана тунук сезесиз -баштады."

Кечиресиз, бирок мүмкүн болгон калория күйгүзүүчү эффекттерге карабастан, инфракызыл саунага секирүү чыныгы машыгуунун ордун баспайт. Ошентсе да, энергия берүүчү жана стресстен арылтуу потенциалы гана бул ден соолукту чыңдоо тенденциясын сынап көрүүгө арзырлык кылат.

Үчүн карап чыгуу