Саунанын инфракызыл жуурканын сатып алышыңыз керекпи?

Мазмун

• Инфракызыл сауна жууркан деген эмне?
• Инфракызыл саунаны колдонуунун кандай пайдалары же тобокелчиликтери бар?
• Демек, саунанын инфракызыл жуурканын сатып алышыңыз керекпи?
• Инфракызыл сауна жууркандары үйдө аракет кылып көрүү үчүн
• HigherDose Infrared Sauna жууркан V3
• Heat Healer Infrared сауна жууркан
• Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna жууркан
• Үчүн карап чыгуу

Инфракызыл сауна жууркандарын сиз Instagramдан байкаган болушуңуз мүмкүн, анткени таасир эткен адамдар жана башка колдонуучулар инфракызыл саунанын үйдөгү версиясынын ден-соолукка көптөгөн артыкчылыктарын айтышат. Бирок, кандайдыр бир социалдык медиага негизделген сергектик тренди сыяктуу эле, бул сизге убада кылынган бардык артыкчылыктарды берет дегенди билдирбейт.

Бул жерде, эксперттер бул ысык буюмдардын бирине оролуу же терилбөө керектигин таразалап көрүшөт - эгер сиз жылуулукту көтөргүңүз келсе, саунанын эң жакшы инфракызыл жууркандарын сатып алыңыз.

Инфракызыл сауна жууркан деген эмне?

Бул инфрақызыл сауна - инфракызыл нурларды колдонуп, денени түз жылытат - бирок жууркан түрүндө. Ошентип, төрт дубал жана отургучка ээ болуунун ордуна, инфракызыл саунанын жууркандары денеңизди дубалга илинип, ысып турган уктоочу баштыктай ороп турат.

Бул айырмачылыктардан тышкары, экөө - жууркан жана физикалык сауна - окшош. Алардын аттары айтып тургандай, эки продукт тең денени түз жылытуу үчүн инфракызыл нурду колдонушат, ошону менен жылыйт сен жогору, бирок айланаңыздагы аймак эмес. Бул ошондой эле жууркан ичинде тост болуп турганда, сыртынан тийүү ысык болбошу керек дегенди билдирет. (Тектеш: Сауналардын vs. Буу бөлмөлөрүнүн пайдасы)

Базарда инфракызыл саунанын түрдүү жууркандары бар болсо да, алар жалпысынан бирдей, анткени алар бир топ жылуулук орнотууларын сунуштайт, андыктан сиз жогорку температурага түшө аласыз. Ошентип, эгер сиз инфракызыл сауна (жууркан, же башка) жаңы адам болсоңуз, айталы, Фаренгейттин 60 градусунан баштап, акырындык менен максимумга (демейде 160 градус Фаренгейт) чейин иштей аласыз. Ишенесизби же ишенбеңиз, бул темптер кадимки оле саунасында башынан өткөргөн нерселерден жогору эмес - бул жерде кеп. Температура канчалык чыдамдуу болсо, ошончолук көп убакытты тердетүүгө жумшайсыз же терүүнү ошончолук жогору буруп, өз кезегинде болжолдонгон пайдаларды ала аласыз.

Инфракызыл саунаны колдонуунун кандай пайдалары же тобокелчиликтери бар?

Инфракызыл сауна жууркандары денеңизди "детокс" кылуудан баштап, сезгенүүнү жана ооруну басаңдатууга, кан агымын жогорулатууга чейин бардыгын жасай алат.жана маанай. Ал эми инфракызыл сауна жууркан топтору "грамм" бул болжолдонгон пайдаларды тез эле экинчи орунга коюшат. Бирок, социалдык медиада болгондой эле, сүрөттөрдө көрүп жана субтитрлерде окуган нерселериңиз бир аз жаңылыш, апыртылган болушу мүмкүн.

Жана бул инфракызыл жууркандардын потенциалдуу жактары келечектүү угулат, бирок илим аларды толугу менен колдобойт. Майо клиникасынын Интегративдик медицина департаментинин директору Брент Бауэрдин айтымында, азыркы учурда инфракызыл сауна жууркандары боюнча, айрыкча инфракызыл сауналар боюнча изилдөөлөр аз же такыр жок.

Айтор, инфракызыл сауналар боюнча изилдөө бир нече потенциалдуу артыкчылыктарды көрсөтүп турат. Башталгычтар үчүн, далилдер көп колдонулганда (биз жумасына беш жолу сүйлөшүп жатабыз) бул тердөөчү дарылоо жүрөктүн иштешине жардам берерин көрсөтүп турат.Бул кан басымынын төмөндөшүнөн, ошондой эле кычкылдануу стрессинен жана сезгенүүдөн келип чыгышы мүмкүн. Эркек спортсмендердин бир кичинекей изилдөөсү машыгуудан кийинки калыбына келтирүүгө жардам берерин аныктады. Далилдер ошондой эле инфракызыл сауналар ревматоиддик артрит менен ооругандарды, анын ичинде өнөкөт ооруну басаңдатаарын көрсөтүүдө. (Чындыгында, Леди Гага инфракызыл сауналарды өзүнүн өнөкөт оорусун басаңдатуу үчүн ант берет.) Илимдин жетишпеген жери: арыктоо менен байланышы бар бардык нерсе жана жуурканга отуруу идеясы сиз үчүн тердегендей эле жакшы. иштеп чыгуу.

Инфракызыл сауналар ден соолуктун бул артыкчылыктарын сунуштай тургандыгын эстен чыгарбоо керек, бул сөзсүз түрдө жууркан версиясы дал ошондой кылат дегенди билдирбейт - бирок алат.

"Өндүрүүчү өз продуктусунда мындай илимий иштерди аткарууга убакытты жана тартипти талап кылмайынча, мен башка продуктунун (iesaunas) маалыматтарына негизделген бир буюмга (б.а. жууркан) дооматтарды кабыл алуудан этият болом. экөө ", - дейт доктор Бауэр. "Бул жууркандан пайда жок болушу мүмкүн дегенди билдирбейт, жөн гана медициналык көз караштан алганда, биз башка дарыгерлерге жана изилдөөчүлөргө илимий журналда берилген маалыматтарга жооп бере алабыз". (Тектеш: Бул Технологиялык Продукциялар Сиз Уктап жатканда Машыгууңуздан Калыбына Келүүгө Жардам берет)

Илим инфракызыл сауналарга потенциалдуу пайдаларды ачып бергени менен, потенциалдуу эффективдүүлүктүн жоктугунан башка потенциалдуу тобокелдиктер боюнча көп сунуш кылбайт. Чынында, инфракызыл саунанын бир нече изилдөөлөрү эч кандай терс таасирлери болбогонун айтышат-жок дегенде кыска мөөнөттө. Ал эми узак мөөнөттүү? Бул дагы бир TBD, доктор Бауэрдин айтымында, илимий коомчулук дагы эле инфракызыл сауналардын (демек, жууркандардын) узак мөөнөттүү тобокелдиктери жана пайдасы жөнүндө көп нерсе билбейт.

Ошентсе да, эгерде сиз бул тердетүүчү уктоочу баштыктардын бирин сынап көрүүнү чечсеңиз, анда кичинеден баштап, денеңизди угуу маанилүү. "Көпчүлүк колдонуучулар жумасына эки жолу 15 мүнөттөн 60 мүнөткө чейин башташат" дейт Джоу Турман, CPT "Бул жууркандардын маанисин унутпаңыз, денеңизди тердөө. Денеңизди жол көрсөткүч катары колдонуңуз."

Демек, саунанын инфракызыл жуурканын сатып алышыңыз керекпи?

Эгерде сиз ысыктын күйөрманы болбосоңуз жана температуранын жогорулашында дем алууңуз кыйын болсо, инфракызыл саунанын жуурканын колдонууга арзыбашы мүмкүн. Башкаларга келсек? Эгер сиз минималдуу изилдөө менен колдоого алынган жаңы гаджетти сынап көрүүгө макул болсоңуз, анда этияттык менен улантыңыз жана нускамаларды аткарыңыз.

Турман төмөн электромагниттик талаа (EMF) рейтинги менен белгиленген инфракызыл саунанын жуурканын издөөнү сунуштайт. Изилдөөлөр бул боюнча кайра-кайра жүрүп жатканда, кээ бир илим жогорку EMF (б.а. рентген нурлары) менен клетканын бузулушу жана потенциалдуу рак менен байланыштырды, Улуттук Саламаттыкты сактоо Институтунун рак институтунун маалыматы боюнча.

Көпчүлүк жууркандардын баасы 100 доллардан жогору, ал эми көбү 500 долларга жакын, ошондуктан бул кандайдыр бир инвестиция. Анан дагы, дагы Май Сиздин ден соолугуңузду чыңдоого жардам берет, илим аны жакшыраак деп айтууга болбойт. Демек, жакшыртууну көздөгөн нерсеңиз менен бааны таразалап алыңыз.

Инфракызыл сауна жууркандары үйдө аракет кылып көрүү үчүн

Эгер сиз сатып алууну каалайсыз деп чечсеңиз, бул жерде тандоо үчүн үч эң мыкты жууркан бар:

HigherDose Infrared Sauna жууркан V3

Суу өткөрбөгөн жана отко чыдамдуу полиуретандан жасалган пахтадан жасалган (эгер билсеңиз, эң сонун), бул инфракызыл саунанын жуурканында тогуз жылуулук деңгээли бар (алардын бардыгы ЭМӨ аркылуу жеткирилет) жана таймерди бир саатка чейин коюуга болот. Болгондо да, болжол менен 10 мүнөттө ысык болот. Диваныңыздабы же керебетиңиздеби, бул инфракызыл сауна жууркан бүт денеңизди инфракызыл сеанс үчүн бетиңизден тышкары бүт денеңизди жаап турат. Айтор, эгер сиз көп тапшырманы аткаргыңыз келсе (ойлонуп көрүңүз: тердеп жатканда иштеңиз), денеңиздин калган бөлүгү ысып турганда колду сыртта оңой эле кармап турсаңыз болот. Бүткөндөн кийин, аны оңой бүктөп, тыйып коюңуз же саякатыңызда жаныңызда алып жүрүңүз.

Сатып алыңыз: HigherDose Infrared сауна жууркан V3, $500, bandier.com, goop.com

Heat Healer Infrared сауна жууркан

Бул инфракызыл сауна жуурканды 15 мүнөт же 60 мүнөткө чейин колдонуңуз, ал автоматтык түрдө өчөт. Мыкты колдонуу үчүн, бренд жууркандын ичине сүлгү салууну сунуштайт (терди чогултуу үчүн), андан кийин кошумча жайлуулук үчүн пахтадан жасалган корпусту үстүнө коюңуз. Таймерди жана температураны коюңуз жана сиз тердеп эс алууга барасыз. (Байланыштуу: Сауна костюмдары арыктоо үчүн жакшыбы?)

Сатып алыңыз: Жылуулук дарылоочу инфракызыл сауна жууркан, 388 доллар, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna жууркан

Бул жаман бала беш мүнөттө алдын ала ысытсын, андан кийин териңизди жогорку температурадан коргоп, териңизди чогултуу үчүн жеңил кебез PJ (же башка ыңгайлуу кебез кийим) кийип ичине жатыңыз. Алыстан башкаруу пультун колдонуп, таймерди (60 мүнөткө чейин) жана температураны (Фаренгейтке ~ 167 градуска чейин) коюңуз - экөөнү тең өзүңүз каалаган убакта DIY саунасы менен орното аласыз. Бүткөндөн кийин, жуурканды бүктөп, сактоодон мурун муздатып коюңуз.

Сатып алыңыз: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford сауна жууркан, $166, amazon.com

Үчүн карап чыгуу