Сиздин Ischial Tuberosity жөнүндө Билишиңиз керек Бардыгы

Мазмун

• Изхиалдык tuberosity деген эмне?
• Ischial tuberosity анатомиясы
• Изхиалдык бурсит деген эмне?
• Кантип ысыктын кургак учугу оорусунан арылууга болот?
• дары-дармектер
• машыгуу
• Жыйынтык

Изхиалдык tuberosity деген эмне?

Эгер сиз көптөн бери отуруп, жамбашыңыздын оорушун байкасаңыз, анда бул сиздин жамбаш сөөгүңүзгө байланыштуу көйгөй болушу мүмкүн. Сиздин отуруу сөөгүңүз же орундук сөөктөрүңүз деп да аталат, анткени сиз отурганда салмагыңызды кетирет.

Узун отуруп сезгениңизде, ысыктын бурчунун кыжырдануусу же сезгениши, ысык түтүкчөсү менен сөөккө тарамыш булчуңун бириктирип турган суюктукка толгон кап. Бул аймактагы олуттуу сезгенүүнү исчиалдык бурсит деп аташат, аны токуучунун ылдый же тигүүчү орду деп да аташат.

Ischial tuberosity анатомиясы

Ичиалдык тубероссия - бул жумурткадан чыгып, тоголок сөөктүн түбүн түзгөн ийилген сөөк. Ичтин омурткасынын асты жагында жайгашкан, бул сиздин жамбаш сөөгүңүздүн арткы тарабында жайгашкан учтуу сөөк.

Үч тарамыш түйүлдүктү, бутуңуздун арткы тарабындагы булчуңду ischial tuberosity менен байланыштырат. Gluteus maximus булчуңу бутуңуз түз жана жамбашыңыз кеңейгенде, ишемиялык түтүктү жабат. Тизеңиз бүгүлүп, жамбашыңыз бүгүлгөндө, gluteus maximus кыймылдайт жана ысык түтүкчөсү ачыкка чыгат. Бул сиз отурган кездеги глютейстин эң чоң булчуңунун ишчиалдык түтүгүнө кошумча төшөк катары ээ эместигиңизди түшүндүрөт.

Изхиалдык бурсит деген эмне?

Бурса - бул суюктукка толгон кап, муундардагы тарамыштар менен сөөктөр арасындагы жаздык. Мисалы, белиңизде, тизеңизде, чыканагыңызда жана ийиниңизде бурсалар бар. Бурсага кысым көрсөткөн бардык нерсе сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн, ал бурсит деп аталган ооруткан абалга алып келет.

Айрым учурларда кайталанган кыймыл бурситке алып келиши мүмкүн. Мисалы, бейсбол кумурасы чыканакта же чыканакта ылдый жакта бурсит пайда болушу мүмкүн. Анын сыңарындай, муунга таянуу же басуу бурсанын ичин кыжырдантат. Айрыкча, катуу жерге отуруу, сиздин ишалдык бурсаңызды кыжырдантып, исхиалдык бурситти пайда кылат.

Ищиалдык бурситтин белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• жамбаш сөөгүңүздүн оорушу же катуулугу
• отурганда ооруйт
• жабыр тарткан тарапта уктап кыйынчылык
• бурсанын айланасында кызаруу же шишик.

Ичиалдык бурсит диагнозу физикалык текшерүүдөн жана белгилериңизди текшерүүдөн башталат. Сиздин белгилериңизди байкап жатып, дарыгериңиз отуруп, бутуңузду жана белиңизди кыймылдатып жаткандыр. Эгерде физикалык текшерүүдөн белгилериңиздин айкын себептери айтылбаса, врачка жамбаш сөөгүңүздү жакшыраак көрүү үчүн рентгенге муктаж болушуңуз мүмкүн. Ошондой эле, алар сезгенген бурсаны текшерүү үчүн MRI сканерлөө же УЗИ колдонушу мүмкүн, анткени алар жумшак ткандарды көрсөтүшөт. Айрым учурларда, дарыгериңиз жабыркаган бурсадан кичинекей суюктук үлгүсүн алышы мүмкүн.

Кантип ысыктын кургак учугу оорусунан арылууга болот?

Бурсит көбүнчө эс алуу менен өз алдынча чечилет. Бирок ишчиалдык бурситтин айыгуусу бир аз убакытка созулушу мүмкүн, анткени отуруудан толугу менен кутулуу кыйын. Сиз айыгып жатканда, ысыктын кургак учугун басаңдатуу үчүн бир нече нерсе бар.

дары-дармектер

Ацетаминофен (Тиленол) же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары, мисалы напроксен (Алев) же ибупрофен (Адвил) сыяктуу дары-дармектер, сиздин белгилериңизди басаңдатуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.

Эгерде ал дары-дармектер натыйжалуу болбосо, анда бурсанын сезгенүүсүн азайтуу үчүн кортикостероиддин ийне саюу пайдасы тийиши мүмкүн.

машыгуу

Булчуңдарды чыңдоого жана ийкемдүүлүктү жакшыртууга жардам берген физикалык терапия жардам берет. Жөн гана тепкичке көтөрүлүү да пайдалуу болушу мүмкүн - балансты бузуп, ооруну сезип жатсаңыз, темир торду кармоону унутпаңыз.

Сиз тарамышыңыздагы ийкемдүүлүктү жогорулатып, ишсиалдык бурсадагы басымды жеңилдетүү үчүн бир нече кадам жасай аласыз. Пайдалуу участокторго төмөнкүлөр кирет:

• Gluteus участогу. Калп сенин башыңды жаздык менен колдоп сунду. Бир тизе бүгүп. Эки колуңузду тизеңиздин айланасында акырын көкүрөгүңүзгө тартып, 5-10 секундага чейин кармаңыз. Акырындык менен бутуңузду түздөп, башка тизеңиз менен ушундай кылыңыз. 5-10 жолу кайталаңыз.
• Piriformis участогу. Эки бутуңуз менен түз полго отуруңуз. Бир бутуңузду экинчи бутуңуздан өтүп, бутуңуз менен тизеңиз. Карама-каршы колуңуз менен, бүгүлгөн тизеңизди денеңиздин ортосуна акырын тартыңыз. Бул позицияны 10-30 секундага чейин кармаңыз. Сиздин сырткы жамбашыңыздын булчуңдарын созушуңуз керек. башка буту менен кайталап.

Жыйынтык

Сиздин ишчиалдык учугуңуз жамбаш сөөгүңүздүн астыңкы бөлүгү болуп саналат, аны кээде отурган сөөктөрүңүз деп аташат. Отурганда салмакты кетирүүгө жардам берет. Ошондой эле, жакын жерде суюктукка толгон кап, ысык бурса деп аталган ысык оору пайда болуп, исхиалдык бурсит пайда болот. Бул, адатта, өз алдынча чечилет, бирок биргелешкен ооруну басаңдатуучу жана жумшак созулуу ооруну басаңдатууга жардам берет.