ITP диагнозунан кийин: Сиз чындыгында кандай өзгөрүүлөрдү жасашыңыз керек?

Мазмун

• Иш-аракеттериңизди кайрадан карап чыгыңыз
• Дары-дармектерди тазалаңыз
• Спирт ичимдиктерин таштаңыз
• Диеталык жагдайлар
• Жашоонун башка өзгөрүүлөрү

Иммундук тромбоцитопения (ITP) ден-соолугуңузга кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү ойлорду алып келиши мүмкүн. ITPдин курчтугу ар кандай, андыктан жашоо образын олуттуу өзгөртүүгө муктаж болбойсуз. Эгерде сиздин ITP оор болсо жана тромбоциттер саны өтө төмөн болсо, анда дарыгер сизге бир аз өзгөртүү киргизүүнү сунуш кылышы мүмкүн. Өзгөртүүлөрдү белгилерди башкарууда пайдалуу деп эсептесеңиз болот.

ITP диагнозунан кийин жасоого туура келиши мүмкүн болгон жашоо образынын өзгөрүүлөрү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окугула. Сиз ойлонуп жаткан врач менен жашоо образын өзгөртүү жөнүндө сүйлөшүп алыңыз.

Иш-аракеттериңизди кайрадан карап чыгыңыз

ITP диагнозу сиз көнүгүү жасай албайсыз же активдүү боло албайсыз. Дайыма көнүгүү жасоо ар бир адам үчүн узак мөөнөттүү ден-соолукка пайдалуу. Бирок, сиз катыша турган иш-аракеттердин түрлөрүн өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн.

Байланыш спорту канга алып келүүчү таасири күчтүү жаракат алуу коркунучунан улам коопсуз деп эсептелбейт. Бул иш-чаралардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

• футбол менен күрөшүү
• футбол
• баскетбол
• лыжа же сноуборд

Сиз спорттун башка түрлөрүнө коопсуз катыша аласыз, мисалы:

• теннис
• сууда сүзүү
• трек
• пинг-понг

Ошондой эле, сиз велосипед тээп жүрсөңүз, шлем сизде ITP болгондо зарылчылык болуп саналат.

ITP сиздин териңизде көгөргөн жерлер (пурпура) жана майда, чачыранды бырышка окшош көгөрүүлөр (петехия) өзүнөн-өзү пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Сиз спорттун байланыш түрүнө катышпасаңыз дагы, ушул белгилерди байкап калышыңыз мүмкүн. Бирок, иш-чараларга катышууда кошумча чараларды көрүү, эгерде сиз жаракат алсаңыз, ички жана тышкы жаралардан көп кан кетүүдөн сактай аласыз.

Эгерде сиз жаракат алсаңыз, тромбоциттер жетишсиз болсо, канды токтотуу кыйынга турушу мүмкүн. Сиз жана дарыгериңиз тромбоциттер санына жараша кандай иш-чараларга коопсуз катыша алаарыңызды талкуулай аласыз. Кадимки деңгээл бир микролитр канга 140,000ден 450,000ге чейин тромбоциттердин ортосунда төмөндөйт.

Дары-дармектерди тазалаңыз

Айрым дары-дармектер жана кошумчалар кан кетүү коркунучун көбөйтүшү мүмкүн. Эгерде тромбоциттер саны төмөн болсо, мындай дары-дармектерди алуу эки эсе көбөйөт.

Ибупрофен (Advil, Motrin IB) жана аспирин сыяктуу дары-дармектер боюнча дары-дармектерди ичүүдөн алыс болуңуз. Дарыгер кээде ооруганда ацетаминофенди сунуштай алат.

Дарыгер, ошондой эле, варфарин сыяктуу канды суюлтуучу агенттер сыяктуу, кан кетириши мүмкүн болгон рецепт боюнча берилген дары-дармектердин пайдасын жана пайдасын өлчөйт. Ашказанга же ичегиге кан кетүү коркунучу бар, дары-дармектер менен берилүүчү ибупрофенден жана NSAIDдин башка түрлөрүнөн алыс болуңуз. Тандалма серотонинди кайра кармоонун ингибиторлору (SSRIs) ички кан кетүү коркунучун дагы жогорулатышы мүмкүн. SSRIди NSAID менен айкалыштырганда, кан кетүү коркунучу жогору болот.

Дарыгериңизге кандай кошумча же дары чөптөр жөнүндө айтып бериңиз. Омега-3 май кислоталарынын жогорку дозалары сыяктуу айрым кошумчалар кандын уюшуна жана иммундук иштешине тоскоол болушу мүмкүн. Ушулардан алыс болушуңуз керек болушу мүмкүн.

Спирт ичимдиктерин таштаңыз

Ичкилик кээ бир чоңдорго пайдалуу болушу мүмкүн. Кызыл шарап алардын жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн. Бирок, айрым изилдөөчүлөр мунун себеби шараптын курамындагы кызыл шараптын ордуна, жүзүмдөн чыккан антиоксиданттар жана флавоноиддер сыяктуу заттарга байланыштуу деп эсептешет. Ден-соолуктун ачкычы, эгер сиз алкоголь ичсеңиз, анда орточо өлчөмдө гана ичиңиз: Бул аялдар үчүн бирден 5 унция стакандан ашык эмес, эркектер үчүн эки 5 унцадан турган стаканды билдирет.

Алкоголь жана ITP ар дайым пайдалуу аралашма боло бербейт. Эң негизгиси, алкоголдун тромбоциттерди төмөндөтүү мүмкүнчүлүктөрү. Ичкиликти узак убакытка чейин колдонуу тромбоциттер өндүрүүдө маанилүү боорго жана сөөк чучугуна зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле, алкоголь депрессант болуп саналат. Бул сизди чарчатышы мүмкүн, бирок түндө дагы уктабайт. Эгер сиз туруктуу оору менен күрөшүп жатсаңыз, анда мындай таасирлер пайдалуу болбойт.

ITP диагнозун койгондон кийин, спирт ичимдиктерин ичсеңиз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар, кыязы, тромбоциттер нормалдашканга чейин ичүүнү токтотууну сунушташат.

Диеталык жагдайлар

Сиздин диета ITP дарылоо планында ролду ойной алат. Дени сак, салмактуу тамактануу бардык чоңдор үчүн маанилүү. Бирок сизде ITP болгондо, туура тамактануу сизди жакшы жана энергиялуу сезүүгө жардам берет.

К витамини жана кальций сыяктуу кээ бир азык заттар кандын уюушу үчүн табигый компоненттерге ээ. Шпинат жана капуста сыяктуу кара жалбырактуу жашылчалардан экөөнү кездештирүүгө болот. Кальций сүт азыктарында да кеңири кездешет. Кан жана чучук трансплантациялоо боюнча Европа тобу сүт азыктарын көп ичүүдөн алыс болуңуз, анткени ITP сыяктуу аутоиммундук оорулардын белгилерин күчөтүшү мүмкүн деп сунуштайт. Д витамининин кошулушу ITPдеги иммундук системаны көтөрүүдө өзгөчө роль ойношу мүмкүн, айрыкча Д витамининин деңгээли төмөн болсо.

Ошондой эле башка тамак-аш чараларын карап чыгсаңыз болот:

• Мүмкүнчүлүккө жараша органикалык тамактарды жегиле.
• Авокадо сыяктуу өсүмдүктөргө негизделген каныккан (жаныбарлар) жана транс (техногендик) майларды алмаштырыңыз.
• Кызыл эттерди чектөө.

Мөмө, помидор жана жүзүм сыяктуу тромбоциттерге каршы потенциалдуу жемиштерден алыс болуңуз.

Жашоонун башка өзгөрүүлөрү

Жумушуңузду өзгөртүү - бул физикалык жактан талап кылынса же жаракат алуу коркунучу жогору болсо, дагы бир көңүл буруу. Коопсуздук тобокелдиктерин минималдаштыруу менен жумушта калуу жолдору жөнүндө жумуш берүүчүңүз менен сүйлөшүп көрүшүңүз мүмкүн.

Сиз жаракат алуу коркунучун алдын алуу үчүн төмөнкү чаралардын айрымдарын көрөсүз:

• Ар дайым коопсуздук курун тагыныңыз (унаа башкарбасаңыз дагы).
• Тамак даярдоодо, айрыкча бычак колдонууда этият болуңуз.
• Электр шаймандарын колдонгондо коргоочу кол кап кийип жүрүңүз.
• Үй жаныбарларынын айланасында этият болуңуз. Эгер иттериңиз же мышыктарыңыз болсо, анда алардын тырмактары курч болбошу үчүн, сизди тырыштыра алышпайт.
• Кесилип калбаш үчүн салттуу устараны электрдикке алмаштырыңыз.
• Жумшак кылдуу тиш щеткаларын гана колдонуңуз.