Январь Джонс Cookie-Cutter өзүн-өзү тейлөө тартиби үчүн бул жерде эмес

Мазмун

• Мен Денемди белгилейм
• Мени түрткү берген машыгууну карманам
• Мен ачканымды жейм
• Тазалык мени акыл-эстүү кылат
• Мен үчүн маанилүү болгон маселелер үчүн күрөшөм
• Үчүн карап чыгуу

Чыныгы. Бул Январ Жонс менен сүйлөшкөндө эске түшүүчү сөз. "Мен теримде өзүмдү ыңгайлуу сезем" дейт 42 жаштагы актёр. "Коомдук пикирдин мага мааниси жок. Кечээ мен уулум менен туулган күнгө бардым, этек кирим келгендиктен кызыл спорттук шым кийип жүрдүм. Эжем: «Чындыгында буларды кийип жүрөсүңбү?» деди. Мен бир саамга ойлонуп турдум, бирок мен дагы эле аларды кийип жүрөм. Кимге кызык? Алар менин мезгилдүү шымдарым! "

Январь ар дайым өз жолу менен кылган. Анын машыгуусун алыңыз: Ал машыгуу залында саат өткөрбөйт. «Атам машыктыруучу болгон, ошондуктан 20-30 жашымда мен машыкчу эмесмин, анткени ал дайыма эжелеримди, апамды жана мени көнүгүү кылууга түртчү. Биз козголоң чыгармакпыз жана муну кылбайбыз », - дейт ал. "Мен активдүү эмесмин деп айтууга болбойт. Кичинекей кезимде эки эжем чуркоочу, мен теннис ойнойм, баарыбыз сууда сүзчүбүз. Бирок үзгүлтүксүз негизде мен эч качан иштебейм. Мен киного тартып жүргөндө да X-Men жана алардын баарыбыз үчүн машыктыруучулары бар болчу, мен калп айтып, мейманканамдагы бөлмөдө машыгып жатам деп айтат элем, чынында мен карап турдум Достор жана толук чай кызматы бар». (Жазуу үчүн, өткөн жылдын январь айында ал жакшы көргөн машыгууну тапкан - бул тууралуу кийинчерээк.)

Демек, жылдыз экранда эрктүү аялдарды ойнойт. Бетти Дрэйперди уурдаган сахнадан Жиндилер Netflix муз тебүү драмасындагы көйгөйлүү жалгыз бой эне Кэрол Бейкерге Spinning Out, Январь татаал каармандарга тереңдик жана нюанс алып келет.

Бирок анын эң жакшы көргөн ролу 8 жаштагы Ксандердин апасынын ролу. "Эне болуу, албетте, эң сонун", - дейт Январ. "Андан кийин энеликти мен сүйгөн башка нерсе менен тең салмактоо бар, бул менин ишим. Кээ бир күндөр, албетте, башкаларга караганда оңой, бирок мен экөөнү тең жакшы аткара алчудай сезем». Бул жерде ал өз оюнча жонглёрлукту кантип жасайт.

Мен Денемди белгилейм

«Уулум Хандерди төрөгөндөн кийин, өзүмдү күчтүү сезгим келди, анткени менин денем абдан өзгөрдү. Ал чоңоюп, мен 20-30 килограммдык наристени сүйрөп баратканда, белим бошоп, ийиндерим ийилип, бүгүлүп баштаганын көрдүм. Мен өзүмдүн абалым жана негизги күчүм үчүн бир нерсе кылгым келди. Эки же үч жыл мурун мен барр класстарын жасай баштадым, андан кийин үзгүлтүксүз жеке Пилатес сабагын алдым. Анан бир досум мага Лагри Пилатес жөнүндө айтып берди. Мен акыркы бир жылдын ичинде жумасына эки -төрт жолу кылып жатам, мен булчуң кийип алгандыктан салмак кошуп алдым. Мен кийимдин өлчөмүн көбөйттүм, бирок өзүмдү жылаңач көрүнгөндөй сезем.

"Күчтүү болуу жаш өткөн сайын маанилүү. Мен мүмкүн болушунча жаш көрүнгүм келет жана сезгим келет."

Мени түрткү берген машыгууну карманам

"Лагри абдан кыйын, бирок мен чындыгында өзүмдү күчтүү сезип турган нерсени таптым жана аны жакшы көрөм. Музыка жакшы жана ар дайым башка тартип бар, андыктан кызыксыз болбойт. Класста 10 кишибиз, мага эки жагымда аялдардын мени түрткөндөрү жагат. Мен бир-эки жыл мурун жеке Пилатес сабактарын окуганда, мен жөн гана өзүмдү жалкоолонуп жатканын көрдүм, анткени атаандаштыкка болгон күч жок. Мен үчүн, бул түрткү болуп саналат. Эгерде менин жанымда күчтүү бирөө болсо, мен сөзсүз оюнумду көтөргүм келет. Мен машыгууну чыдамсыздык менен күтүп жатканымдан да көбүрөөк күтүп жатам ».

Мен ачканымды жейм

«Мен өзүмдү эч нерседен куру калтырбайм. Эгерде мен бир нерсе кааласам - стейк, булочка - мен аны жейм. Эч кандай диета же катуу эрежелер жок. Өткөн кышта мен күн сайын сельдерей ширесин иче баштадым, мен энергиямдын, сиңирүүмдүн жана теримдин жана уктап жатканымдын укмуштуудай натыйжаларын көрдүм. Менде эртең менен бар, анан витаминдерди ичип, кофе ичем. Мен эртең мененки саат 10го чейин ачка калбайм, бирок мен адатта 9:30да Лагри жасагандыктан, катуу титиреп калбаш үчүн алдын ала банан жеп коём. Андан кийин менде МакроБар бар жана саат 11:30 чамасында түшкү тамактанам - көбүнчө салат, шорпо же бутерброд. (Сиз эртең менен аз таасирдүү йога сабагын же HIIT машыгуусун жасап жатасызбы, бул жерде сиз алдын ала эмне жешиңиз керек.)

«Мен уулум экөөбүзгө тамак жасаганды жакшы көрөм. Кечки тамакка биз фри картошкасы кошулган лососьду жакшы көрөбүз жана биз тез -тез макарон жасайбыз. Биз жашыл жашылчаларды көп жегенге аракет кылабыз. Биз органикалык тамак жейбиз, анткени мен балам үчүн бул жөнүндө көп тынчсызданам. Этте антибиотиктер же гормондор жок, мен үчүн чындап эле маанилүү, ошондуктан туруктуу балыкты жеп жатам. Ресторанда «Бул балык кайдан?» деген тажаал адам болгум келбейт, бирок мен муну баары бир кылам».

Тазалык мени акыл-эстүү кылат

«Мен ырым-жырымдарды жакшы көрөм. Менин териге кам көрүү режимим менин эң жакшы көргөн ишим. Эртең менен пилинг, анан сыворотка, крем сүйкөйм. Түнкүсүн мен колдонгон ар кандай сывороткалар жана продуктылар бар, алардын баары ирети менен тизилген. Менин териме кам көрүү тартиби-бул менин жашоомду бир аз башкара алуунун жалгыз жолу.

«Мен абдан уюшкан адаммын. Баары өз ордунда экенин билгенде өзүмдү акыл-эси жайында жана тынч сезем. Менде ар дайым бир күн тизмеси бар. Мен бир нерсени текшерүүгө келгенде, бул эң жакшы нерсе. Жумушта, алар иш-аракет деп айтканда, мен башка бирөө болуп, жинди, баш аламан жана туруксуз боло алам, бул укмуштуудай жана дарылоочу сезилет. Бирок үйдө, салмактуу сезүү үчүн менин жашоомдун ички аспектиси абдан маанилүү. Мен кир жууганды жакшы көрөм.

"Менин чачым жана макияжымдагы адамдар дайыма тамашалашат, анткени мен кийинип, халат кийген болом, анан таштандыларды чыгарам же Swiffer менен тиземди же идиш жуугучту күйгүзөм. Алар: «Эмне кылып жатасың?» деп сурашат, мен: «Мага булардын баарын жасаш керек. Муну башка эч ким кылбайт.” Алар мени менен кутюрде таштандыны алып чыгып фотосессия жасашыбыз керектигин айтышты, анткени бул менин эки жарымымды камтыган.

Мен үчүн маанилүү болгон маселелер үчүн күрөшөм

«Мени ар дайым акулалар кызыктырчу. Мен 20 жашымда акулалар менен соода кылуу жөнүндө даректүү тасманы көрүп, анын акулалардын популяциясын кантип жок кылып жатканына таң калдым. Мен өзүмдүн карьерамда менин үнүм маанилүү боло турган жерге жетсем, мен ошону колдойм деп убада бергем. Болжол менен 2008-жылы мен океандарды коргоо боюнча Океана тобу менен тааныштым жана алар укмуштуудай болду. Мен алар менен акулалар менен сүзүү үчүн бир нече жолу болдум жана акулалардын сүзүүсүнө тыюу салуу үчүн мыйзамдарды кабыл алуу үчүн DCге бардым. Кичине колум бар болсо, мен сыймыктанам.

«Учурда мен бала сатууну токтотуу үчүн күрөшүп жаткан DeliverFund аттуу коммерциялык эмес топ менен иштөө үчүн сүйлөшүүлөрдү жүргүзүп жатам. Алар чоң иштерди жасап жатышат, мен элдерди DeliFund.org сайтына кирип текшерүүгө чакырам. Бул өлкөдө адам сатуу чоң көйгөй, мен бул маселеге түшүндүрүү иштерин жүргүзүүгө жардам бергим келет ». (Тектеш: Madeline Brewer дүйнө жүзү боюнча аялдар үчүн кылып жаткан эпикалык нерселер)

Үчүн карап чыгуу