Эмне үчүн сен жана сенин С.О. JLo жана ARod Style бирге иштеши керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгер атактуу жаңылыктарга көз салсаңыз, Дженнифер Лопес менен Алекс Родригес азыр *бир нерсе* деп уккандырсыз. (Жок, ал эми Дрейк менен эмес-кутуңуз.) Жаңы түгөйлөр дем алыш күндөрү Багам аралдарына да саякатка чыгышкан. Майамиге кайтып келишкенде, алар залга чогуу баратышкан, бирок алар мекемеге өзүнчө киришкен (жашыруун!). Албетте, фитнес алардын экөөнүн тең жашоосунун абдан чоң бөлүгү, анткени ал профессионал спортчу жана ал дүйнөдөгү эң көз арткан абс денеси менен олуттуу чебер бийчи. Демек, өзүңүздүн S.O. менен териңизди алуу жакшы идеябы жана сиздин мамилеңиз үчүн пайдалар денеңиз үчүн эле сонунбу? (Байланыштуу: 16 жолу Дженнифер Лопестин карындары бизди машыгууга шыктандырган)

Көнүгүүнүн бардык психологиялык жана физикалык артыкчылыктарынан (жок эндорфиндер!) тышкары, сиздин сүйүүңүздүн жашооңузду машыгуудан да жогорулатууга болот, дейт Трейси Томас, PhD, психолог жана өзүнүн виртуалдык жана жеке практикасынын клиникалык директору. . "Бул сиз жасап жаткан конкреттүү иш-чаралар жөнүндө эмес, бул иш-чараларды чогуу жасоонун үлгүсү жөнүндө", - деп түшүндүрөт ал. Башкача айтканда, кандай машыгуу жасап жатканыңыз анчалык деле маанилүү эмес. Эң негизгиси, муну дайыма чогуу кылып жатканыңар. "Позитивдүү, дени сак иш -аракеттердин үлгүсүн түзүү - бул сизди жасай турган нерсе тегизделген бири -бири менен ", - дейт Томас. (Флип тарабында, сиздин мамилеңиз сиздин салмагыңызга жана активдүүлүгүңүзгө терс таасирин тийгизет.)" Бири -бириңизге шайкеш болуу чындыгында, шайкештикке караганда мамиледе маанилүү, анткени сиз окшош жашоо формасында боло алышат, бул өз кезегинде бирге өсүүнү жеңилдетет. Качан бирге өсө алсаңыз, анда адамдар катары бири -бириңизге жардам берүү мүмкүнчүлүгүңүз көбүрөөк болот ", - дейт ал. Мамиленин ичинде өсүү жана өзгөрүү жөндөмдүүлүгү узак жашоо үчүн өтө маанилүү, андыктан бул албетте *майор* плюс.

Томас ошондой эле сиз жана сиздин өнөктөшүңүз күнүмдүк жашоо тартибин түзгөндө мамилеңиздин башка жактары жакшыра баштаганын байкасаңыз болот дейт. "Качан болбосун, сиз позитивдүү үлгү түзө аласыз, ал сизге бир чөйрөдө жакшыртууга жардам берет, бул сиздин жашооңуздун башка тармактарына да таасирин тийгизет жана жакшыртат", - деп түшүндүрөт ал. Демек, сиз жана өнөктөшүңүз чыңалган сайын, мамилеңиздин башка бөлүктөрү табигый түрдө жакшыра башташы мүмкүн. (Эгер бул сизге окшош болсо, бул сиздин мамилеңиздин #FitCoupleGoals экендигинин дагы бир белгиси.)

Эгер сиз мамиленин алгачкы баскычында турсаңыз же жаңы эле сүйлөшүп баштаган болсоңуз да, потенциалдуу өнөктөштөр менен иштөө да абдан пайдалуу болот, дейт Томас. "Бул сиздин мамилеңизди баштоо үчүн эң сонун жер жана ден соолук биринчи орунда экенин ачык айтуу." Ал ошондой эле таанышуу ресторандарда жана барларда столдордо активдүү отурууга, үйдө ырахат албаган нерселерди жеп-ичүүгө карама-каршы болушу мүмкүн экенин көрсөтөт. Кимдир бирөө менен оң бутта баштоо, эгер активдүү болуу сиз үчүн маанилүү болсо, албетте жакшы кадам. (FYI, бул жерде сүйлөшүп жүргөндө арыктоо жөнүндө сөз кылуу керек.)

Акырында, эгер араңардан бирөө көнүгүү менен алектенбесе, бул сөзсүз түрдө тынчсызданууга себеп эмес. Филадельфияда жайгашкан ACE жана NASM сертификаты бар жеке машыктыруучу Джо Кекоануи: "Кээ бир мамилелерде бир адам машыгууга даяр эмес" дейт. "Бул дүйнөнүн аягы ЭМЕС. Спорт залда машыгуу ар кимдин эле колунан келе бербейт, бирок эки өнөктөш тең ​​жактырган машыгууну табуу маанилүү. Ошондуктан мен жубайларга спорт залдын сыртын карап тургула деп көп айтам", - дейт ал. Физикалык активдүүлүк сиздин акылыңыз жана денеңиз үчүн абдан жакшы жана өнөктөшүңүз менен активдүү болуу мамилеңиздин дагы бир тарабын ачып, сизди жакындатат, деп кошумчалайт ал. Демек, эгер сиздин өнөктөшүңүз сиз менен машыгууну, оордукту көтөрүүнү же чуркоо тилкесинде чуркоону каалабаса, анда бул абдан жакшы. Айланаңызда сейилдөө болобу, велосипед тебүү же сейилдөө болобу, сизди үйүңүздөн чыгарып, жүрөгүңүздү соруп турган дагы бир нерсени табыңыз. (Каяктан баштаарыңызды билбейсизби? Бул сегиз активдүү датанын идеясын аткарыңыз, алар сизди тердетпейт.)

Үчүн карап чыгуу