Муун ооруларына каршы 9 кошумча каражат

Мазмун

• 1. Глюкозамин
• 2. Хондроитин
• 3. SAMe
• 4. Куркума
• 5. Boswellia
• 6. Авокадо-сояны тазалоочу каражаттар
• 7. Ибилис тырмак
• 8. Балык майы
• 9. Метилсульфонилметан
• Кошумча тандап алуу боюнча кеңештер

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Көпчүлүк адамдар тизе, кол, чыканак, далы жана башка жерлердеги муундардын өнөкөт оорусу менен алектенишет. Көпчүлүк учурда, бул көбүнчө артрит түрүнөн, остеоартриттен улам келип чыгат. Артриттин бул түрү Америка Кошмо Штаттарынын дээрлик көпчүлүгүнө таасир этет.

Ацетаминофен (Тиленол) же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттар, мисалы, ибупрофен (Advil) биргелешкен ооруну басаңдатуу үчүн биринчи чечим болуп саналат.

Муун ооруларын дарылайбыз деген ондогон кошумчалар дагы бар, бирок чындыгында кайсынысы иштейт? Бул жерде мыкты варианттардын 9ун карап чыгыңыз жана алар жөнүндө болгон изилдөөлөр эмне дейт.

1. Глюкозамин

Глюкозамин - кемирчектердин табигый компоненти, бул сөөктөрдүн бири-бирине үйүлүп кетишине жана ооруну жана сезгенүүсүн алдын алат. Бул ошондой эле артрит менен болуп калышы мүмкүн болгон кемирчектердин бузулушунун алдын алууга жардам берет.

Муун ооруларын дарылоого багытталган көптөгөн кошумча заттар глюкозаминди камтыйт, бул остеоартрит үчүн эң жакшы изилденген кошумчалардын бири. Бирок бул изилдөөлөргө карабастан, анын канчалык деңгээлде иштей тургандыгы жөнүндө дагы деле суроолор бар.

Кошумча азыктарда глюкозаминдин эки түрү бар: глюкозамин гидрохлориди жана глюкозамин сульфаты.

Глюкозамин гидрохлоридин камтыган азыктар остеоартриттен улам пайда болгон муун ооруларын жакшыртуу үчүн көп нерсе жасабай тургандыгын аныктады. Дагы бир көрсөткөндөй, глюкозамин сульфаты бул симптомдорду жакшыртат, ошондуктан глюкозамин гидрохлоридинин жакшы варианты болушу мүмкүн.

Глюкозамин сульфаты узак убакыт бою ичкенде, остеоартриттин өнүгүшүн басаңдатат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал үч жылга чейин кабыл алынганда, муундагы боштуктун тарышын басаңдатат, абалдын белгиси начарлайт.

Байкап көрүңүз: Глюкозамин сульфаты күнүнө бир жолу 1500 миллиграмм (мг) дозасында кабыл алынат. Эгер бул сиздин ашказаныңызды капалантса, анда ар бирине 500 мгдан үч дозадан ашыкча жайып көрүңүз. Глюкозамин сульфат кошулмаларын Амазондон таба аласыз.

2. Хондроитин

Глюкозамин сыяктуу эле, хондроитин да кемирчектин курулуш материалы. Ошондой эле, кемирчектердин остеоартриттин бузулушунун алдын алууга жардам берет.

Көптөгөн клиникалык изилдөөлөргө ылайык, хондроитин остеоартрит менен ооруган адамдардын муун ооруларын жана катуулугун азайта алат. Хондроитин ичкен адамдардын тизе оорусу 20 пайызга же андан көп жакшырган.

Хондроитин сульфаты узак мөөнөткө кабыл алынганда, остеоартриттин өнүгүшүн басаңдатышы мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал 2 жылга чейин кабыл алынганда, муун аралыктын тарылышын басаңдатат.

Биргелешкен кошумчалар көбүнчө хондроитинди глюкозамин менен айкалыштырат. Бирок, бир же экинчисин өз алдынча кабыл алгандан көрө, айкалышкан кошулманы алуу жакшы эмеспи, дагы деле болсо белгисиз.

Байкап көрүңүз: Хондроитин күнүнө эки-үч жолу 400-800 мг дозада кабыл алынат. Хондроитин кошулмаларын Амазондон таба аласыз.

3. SAMe

S-аденозил-L-метионин (SAMe) депрессия жана остеоартрит симптомдоруна жардам берүү үчүн колдонулган кошумча зат. Бооруңуз табигый түрдө метионин деп аталган аминокислотадан SAMe өндүрөт. Анын бир нече функциялары бар, анын ичинде кемирчектердин өндүрүлүшүнө жана оңдолушуна жардам берүү.

Кошумча түрүндө кабыл алганда, SAMe остеоартриттен улам пайда болгон муун ооруларынын белгилери менен жардам берет. Бул сезгенүүгө каршы целекоксиб (Celebrex) дарысы сыяктуу эффективдүү болушу мүмкүн. 2004-жылдын биринде, целекоксиб бир айлык дарылоодон кийин SAMeге караганда симптомдорду жакшыртты. Бирок экинчи айда, дарылоо салыштырууга болот.

Байкап көрүңүз: SAMe, адатта, күнүнө үч маал 200-400 мг дозада кабыл алынат. Натыйжаларды байкоо үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн экендигин унутпаңыз. SAMe кошумчаларын Amazonдан таба аласыз.

4. Куркума

Куркума - бул ооруну, анын ичинде остеоартриттен улам пайда болгон муун ооруларын дарылоочу эң популярдуу кошумчалардын бири. Анын ооруну басаңдатуучу таасири куркумин деп аталган куркумадагы химиялык кошулмага таандык. Куркуминдин сезгенүүгө каршы таасири бар окшойт.

Муун оорулары үчүн куркума боюнча изилдөө чектелүү болсо дагы, бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал муун ооруларынын белгилерин плацебого караганда жакшыртат жана ибупрофен менен салыштырууга болот.

Байкап көрүңүз: Куркума, адатта, 500 мг дозада күнүнө эки-төрт жолу кабыл алынат. Амазондон куркума кошумчаларын таба аласыз.

Куркума менен куркуминдин артыкчылыктары жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

5. Boswellia

Босвеллия, ошондой эле индиялык ладан деп аталат, көбүнчө артриттен улам пайда болгон ооруга колдонулат. Босвеллия кислоталары деп аталган экстракттын курамындагы химиялык заттар сезгенүүгө каршы таасир этет.

Клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, boswellia экстракты остеоартрит менен ооруган адамдарда плацебого караганда оору белгилерин жакшыртат.

Байкап көрүңүз: Босвелияны муундардагы ооруну колдонууну изилдеген изилдөөлөрдө 100 мгдан күнүнө бир жолу 333 мгга чейин үч жолу колдонулган. Босвеллия кошулмаларын Амазондон таба аласыз.

6. Авокадо-сояны тазалоочу каражаттар

Авокадо-соя сопосунан тазалана албаган заттар (ASUs) авокадо жана соя майларынан экстрактын түрүн билдирет, бул кемирчектердин бузулушун алдын алат. Ошондой эле кемирчектерди калыбына келтирүүгө жардам берет.

Клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, ASU оору белгилерин остеоартрит менен ооруган адамдардын плацебого караганда жакшыртат.

Байкап көрүңүз: АСУнун дозасы күнүнө 300 мг түзөт. ASU кошумчаларын Amazonдан таба аласыз.

7. Ибилис тырмак

Харпагофитум деп аталган Ибилистин тырмагынын курамында харпогосид деп аталган химиялык зат бар, ал сезгенүүгө каршы таасир этет.

Шайтандын тырмагын алуу остеоартриттен муун ооруларына жардам берет. Биринде, шайтан тырмак, ошондой эле диацереин деп аталган сезгенүүгө каршы дары иштеген. Бирок, остеоартрит үчүн бул кошумча боюнча көп изилдөө жок болгондуктан, дагы жогорку сапаттагы изилдөөлөр талап кылынат.

Байкап көрүңүз: Ибилистин тырмактары катышкан изилдөөлөрдүн көпчүлүгүндө күнүнө үч жолу 600дөн 800 мгга чейин дозалар колдонулган. Шайтандын тырмакка кошумча азыктарын Амазондон таба аласыз.

8. Балык майы

Балык майында сезгенүүгө каршы таасири бар омега-3 май кислоталары докозахексаен кислотасы жана эйкозапентаен кислотасы бар.

Клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, балык майы кошулмаларын ичүү ревматоиддик артрит менен ооругандардын муун оорусу сыяктуу белгилерин азайтат. Бирок бул остеоартриттин белгилерин азайтпайт окшойт.

Байкап көрүңүз: Балык майынын кадимки дозалары күнүнө 300дөн 1000 мгга чейин. Амазонкада балык майы кошулмаларын таба аласыз.

9. Метилсульфонилметан

Метилсульфонилметан (MSM) - бул муундардын оорушун басаңдатуучу кошумча азыктардын дагы бир кеңири таркагы.

Биринде, МСМ остеоартрит менен ооруган адамдардын плацебого салыштырмалуу ооруну жана иштөөнү жакшыртты.

Байкап көрүңүз: МСМдин кадимки дозалары күнүнө 1500-6000 граммга чейин, кээде эки дозага бөлүнөт. MSM кошумчаларын Amazonдан таба аласыз.

Кошумча тандап алуу боюнча кеңештер

Муундардагы ооруну басаңдатуучу каражатты тандап алуу өнүмдөрдүн саны менен басымдуу болушу мүмкүн. Бул өнүмдөрдүн көпчүлүгүндө бир нече ингредиенттер бар. Узун ингредиенттердин тизмеси ар дайым жакшы өнүмдү түзө бербесин унутпаңыз. Ошондой эле, бул азыктар АКШнын Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан жөнгө салынбайт, андыктан этикеткаларды жакшылап окуп чыгыңыз.

Айрым учурларда, кошулган ингредиенттердин биргелешкен ден-соолукка эч кандай далилденген пайдасы жок. Башкалары бир нече пайдалуу ингредиенттерди камтышы мүмкүн, мисалы, глюкозамин жана хондроитин. Бирок бир нече ингредиенттерди камтыган кошумчаларды алуу бир ингредиентти кабыл алгандан дагы натыйжалуу экендигинин далили жок. Мындан тышкары, бул азыктардын айрымдарында пайдалуу болушу үчүн бир же бир нече ингредиенттер аз.

Кошумча каражатты тандаардан мурун, дарыгер же фармацевт менен сүйлөшүп, башка дары-дармектер жөнүндө сүйлөшүп алыңыз, андыктан алар өз ара аракеттенишип жаткандыгын текшерип турушат. Кээ бир биргелешкен ден-соолукка байланыштуу дары-дармектер, мисалы, канды суюлтуучу заттар менен өз ара аракеттениши мүмкүн.