Изилдөө көрсөткөндөй, бир эле машыгуу денеңиздин имиджин жакшыртат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Машыгуудан кийин өзүңүздү кандай "мах" сезип жатканыңызды байкадыңызбы? Журналда жарыяланган жаңы изилдөөгө ылайык Спорт жана көнүгүү психологиясы, бул кубулуш чындыгында реалдуу, өлчөнүүчү нерсе. Чын эле иштеп жатат болот денеңизди жакшыртат жана бир нече мүнөткө созулат. Тамаша, туурабы? (Бул жакшы нерсе, алар биз ойлогондон алда канча жаш башталат окшойт.

Изилдөөдө, дене образы боюнча кооптонуулары бар, ошондой эле спортзалга такай барган жаш аялдар 30 мүнөт бою орточо интенсивдүү машыгууга же тынч отуруп окууга туш келди дайындалган. Изилдөөчүлөр аялдардын өздөрүнүн денеси жөнүндө кандай иш -аракет жасоосуна чейин, ошондой эле андан кийин кандай сезимде болгонун өлчөшкөн. Адамдардан денесинин майын жана күчүн кандай сезээрин карап чыгууну суранышты, бул изилдөөдө колдонулган дене сүрөтүнүн өлчөмү сырткы көрүнүшкө гана байланыштуу эмес экенине кепилдик берүү. Кантсе да, сиздин денеңиздин эмне кыла алаары абдан маанилүү.

Көнүгүү жасаган аялдар 30 мүнөт бою тердеткенден кийин өздөрүн күчтүүрөөк жана арыктап сезишкен. Жалпысынан, алардын дене образын кабылдоо машыгуудан кийин жакшырды. Сүрөттү көтөрүүчү эффекттер дароо эле пайда болбостон, алар эң аз дегенде 20 мүнөткө созулду. Окуу көп деле таасир берген жок.

Изилдөөнүн башкы автору, доктор Кэтлин Мартин Джинис пресс-релизинде: «Биз баарыбызда денебизди жакшы сезбеген күндөр болот», - деди. "Бул изилдөө жана биздин мурунку изилдөөлөр өзүн жакшы сезүүнүн бир жолу баруу жана машыгуу экенин көрсөтүп турат."

Негизинен, бул изилдөө көрсөткөндөй, бир гана машыгуу сиздин өзүңүзгө болгон сезимиңизди өзгөртө алат, бул *жөн эле* диванга илинип отурбастан, спортзалга барууга түрткү болушу мүмкүн. Чынында, бул табылгалар, эгерде сиз өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизди жогорулатууга муктаж болсоңуз же өзүңүздүн ишенимиңизди жогору кармагыңыз келсе, тез тердөө сессиясын кысуу үчүн эң сонун себеп. Эч нерсеге кепилдик жок болсо да, сиз студиядан чыгып кеткениңизге караганда, денеңизди жакшыраак сезесиз. жаман.)

Үчүн карап чыгуу