Кармалык мамилени кантип аныктаса болот

Мазмун

• Мындай мамилелер кандайча көрүнүшү мүмкүн
• Кармалык мамиленин белгилери
• Роликтер менен эмоциялар
• Codependent мамилеге окшош
• Бир жактуу мамиле
• Анын акыры кандай болот деп чочулашат
• Кармалык мамиленин максаты
• Кантип басыш керек
• Туура пикир алышуу үчүн кеңештер
• Жыйынтык

Эгерде сиз магниттик туташуу сыяктуу байланышты сезген болсоңуз, бирок дүрбөлөңдүү бурулуш менен сиз жалгыз эмессиз. Кармалык мамилелер көбүнчө бир эле учурда кумар жана кайгыга толот.

"Кармалык мамиле" деген сөз айкашы клиникалык термин эмес, бирок мүнөздөмөлөр башка, белгилүү мамилелерге окшошот.

"Кармалык мамиле - бул көп күчтүү кумарларга толгон, бирок аны сактоо өтө кыйын", - деп түшүндүрөт Санам Хафиз, PsyD, нейропсихолог жана Колумбия университетинин окутуучусу.

Анын айтымында, мындай мамилелер узак убакытка созулбайт, бирок аларда бар адамдар үчүн тажрыйбаларды үйрөнүп жатышат.

«Кармалык мамилелер» терс мааниге ээ болушу мүмкүн, бирок Хафиз муну жеке өсүү жагынан да караса болот дейт.

"Алар сиз жөнүндө мурун эч качан билбеген нерселерди жана ошондой эле сүйүүдөгү эң маанилүү өмүр сабактарын үйрөнүү мүмкүнчүлүгү" дейт ал.

Кармалык мамиле деген эмне, ал кандайча көрүнүп жатканы жана андан алыс болуу үчүн эмне кылыш керек экендигин жакшыраак түшүнүү үчүн эксперттердин айткандарын окуп чыгыңыз.

Мындай мамилелер кандайча көрүнүшү мүмкүн

Кармалык мамиледе экениңизди билбей туруп, анын арасында болууңуз мүмкүн.

Экөөнүн ажырашуусу жана кайрадан жолугушуусу, бул эки өнөктөш тең ​​каршылык көрсөтө алышпайт, дейт Эндрю Аарон, LICSW, нике боюнча кеңешчи, жыныстык мамилелер жана мамилелер боюнча терапевт.

"Бул эки шериктешти бекем кармап турат жана экөөнө келтирилген зыянга карабастан, алардын айланасындагы адамдардын бардыгы аларды токтотууну буйрук кылышса дагы, бири-бирин коё беришпейт окшойт" деди ал.

Ошондо Хафиз буга макул. "Кармалык мамиледе, адатта, тез эле байланыш болот, жана кандайдыр бир түшүнүксүз себептерден улам, сиз башка адамга өзүңүздү магниттик жактырып каласыз жана аларсыз жашай албайсыз", - дейт ал.

Ошондой эле сиз башка адам менен болууну сезип, анын эмне үчүн иштебей жаткандыгын түшүнө албайсыз, анткени бул адам сиз үчүн өзүн мыкты сезет. Бул сиздин өнөктөшүңүздүн кемчиликтерин көрүүнү кыйындатат, дейт Хафиз.

Андан тышкары, кармалык мамиле романтикалык өнөктөшкө гана тиешелүү эмес. Ошондой эле сиз туулуп-өскөн үй-бүлөңүздө, досуңуз менен же кыска жолугууңуз менен ушул типтеги байланышты көрө аласыз.

Кармалык мамиленин белгилери

Кармалык мамилени аныктоо татаал, айрыкча, сиз бир нерсеге илинип калсаңыз.

Жогоруда сүрөттөлгөн мүнөздөмөлөрдөн тышкары, сизде кармикалык байланыш бар экендигиңизди билдирген белгилер жана кызыл желектер бар.

Роликтер менен эмоциялар

Кармикалык мамиленин эң көп кездешүүчү белгилеринин бири, - дейт Хафиз, - бул эмоциялардын ролиги. Адатта, бул бир күндүн бактылуулугун чагылдырат, ал эми эртеси бактысыздыкка кабылат.

Эгер сиз кармалык галстукта болсоңуз, анда көбүнчө ар кандай анча-мынча аргументтер же жолдон четтөө сезилет, - дейт Хафиз.

"Бардык мамилелердин өркүндөтүлүүчү жолдору бар, бирок кармалык мамиледе одоно тактар ​​көкүрөгүңүзгө жайылып кеткендей сезилет", - деп кошумчалайт ал.

Codependent мамилеге окшош

Кармалык мамилелер көбүнчө көзкаранды мамилелерге окшош, анткени алар көз карандылыкты жаратат, Хафиз айткандай, сиздин бардык ойлоруңузду жана сезимдериңизди сарптайт.

Ошондой эле мамилеңизге "көз каранды" же "көз каранды" сезилишиңиз мүмкүн, бул сизге же башка адамга мамилеңизди үзгүлтүккө учуратат. Башыңызда коңгуроо кагылган күндө дагы, Хафиз сизге туруштук бере албайсыз дейт.

Бир жактуу мамиле

Кармалык мамилелер көбүнчө уулуу жана бир жактуу. Хафиздин айтымында, бул бир кишинин өзүнө-өзү кызмат кылышына, экинчиси бактылуу болуш үчүн колунан келгендин бардыгын жасашына алып келет.

Анын акыры кандай болот деп чочулашат

Айрым учурларда болуп өткөн окуяларга караганда, кооптуу мамилелер менен күрөшүү оңой.

Хафиздин айтымында, кармалык мамилеси бар адам көбүнчө эмне болуп кетээринен же ал бүткөндөн кийин кимдир бирөө болуп калуудан коркот.

Кармалык мамиленин максаты

Кармалык шайкештиктин идеологиясы эки тараптуу: мурунку жашоодогу жаман жүрүм-турумдун циклдерин бузуп, кантип айыгууну билүү.

Хафиз мындай дейт: "Мунун баарында кармалык мамилелердин максаты - үйрөнүү жана өстүрүү".

"Айрым адамдар кармалык мамилелер эки рухтун ортосундагы макулдашуу деп эсептешет, анткени экинчиси жер бетине келгенге чейин, биз буга чейин жашай албаган нерсени үйрөнүү максатында," деп кошумчалайт ал.

Ушуну эске алуу менен, кармалык мамилелер башка күчтүү мамилелерден, мисалы, жанымдагы адам менен болгон мамилелерден абдан айырмаланат.

"Адамдар көбүнчө кармалык өнөктөштөрдү жандаштары менен чаташтырышат, бирок алар бирдей эмес" дейт Хафиз.

"Кармалык мамилелер сизди дүйнө жана башкалар жөнүндө үйрөтөт, ал эми жаныңыздагы жоро-жолдоштор сизге өзүңүздү баалоого жардам берет" дейт ал.

Жубайлардын мамилесинде өзүңүздү жакшы, тең салмактуу жана бактылуу сезесиз. Кармалык мамиледе болсо, Хафиз сиз ар дайым бир нерсе туура эмес болуп калгандай сезилет деди.

Кэрри Мид, LCPC, лицензияланган психотерапевт жана сертификатталган жашоо боюнча машыктыруучунун айтымында, кармалык мамиленин максаты - бул өмүр бою жанды алдыга жылдыруу.

"Кармалык мамилелер жөнүндө билишиңиз керек болгон эң негизгиси, сиз (сиздин жаныңыз) бул сабакты билимге, агартууга жана түшүнүүгө жардам берүү үчүн тандап алдыңыз" деп түшүндүрөт ал.

Кармалык мамилеңизден алган сабагыңыз оор болушу мүмкүн жана кыска мөөнөттө сизди катуу кыйналышы мүмкүн, бирок Мид сиздин жан-дүйнөңүздү өркүндөтүп, сизди көбүрөөк тынчтыкка жеткирет деп айтат.

"Бирок сиз унутпашыңыз керек, сиздин жаныңыз башкаларга кармалык тажрыйбаларды бергенин сиз байкабай каласыз, кээде сиз сабак аласыз, кээде жанга сабак бересиз" дейт ал.

Кантип басыш керек

Оор мамилелерден алыс болуу кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча, өнөктөштүк сизди адепсиз, ишенимдүү эмес же сизге кызмат кылбагандыктан таштап кетсеңиз.

Айрыкча кармалык мамилени токтотуу оңой эмес.

Аарон: «Жабырлануучу / жапа чеккен адам жана өз ара көзкарандысыз динамикада болуп жаткан тыгыз байланыштан баш тартуу үчүн чоң күч талап кылынат», - дейт.

Мындай циклдер кыйратуучу болсо дагы, Арундун айтымында, өнөктөштөр өзүлөрүн сүйүүнүн жана өзүн баалоонун бурмаланган аныктамасы менен чоңойгондон кийин өздөрүн ыңгайлуу сезишет.

Ушундан улам, өткөөл мезгилди колдоо маанилүү фактор болуп саналат.

Хафиз мындай дейт: «Мындай кырдаалдан чыгуунун мыкты жолу - бул сабакты таануу».

Анын кеңеши кандай? Сизге, өзүңүздү баалоого жана өзүн-өзү сыйлоого көңүл буруңуз.

"Эгер мамилеңиз мыкты өзүңүзгө жакпаса, анда андан ары гүлдөп жаткандай сезилиши мүмкүн", - деп түшүндүрөт ал.

Эсиңизде болсун, бул мамилелер чыр-чатактан келип чыккан жана жаңжал менен аякташы мүмкүн. «Алар уулуу жана ден-соолукка зыян», - дейт Хафиз.

Жалгыз болуп, тажрыйбаңыздан өскөнгө убакыт бөлүңүз. Эгер сиз дагы бир романтикага шашсаңыз, Хафиз сиз ошол кармандык үлгүлөргө түшүп каласыз деди.

"Кинди кесип, сабак алгандан кийин, кармалык байланыштан түбөлүккө ажырайсың", - деп түшүндүрөт ал.

Жакшы жаңылык, сиз мамилелердин кыйынчылыктарын баштан кечирдиңиз жана азыр каталарыңыздан сабак алалы.

Хафиз мындай деп кошумчалайт: «Муну ачуулануу же күнөөлүү жерден алыс кылбаңыз, тескерисинче, иш-аракеттериңизге жана мамилеңиздеги ролуңузга толук жооптуу болуңуз».

Туура пикир алышуу үчүн кеңештер

Чынчыл маектешүү үчүн коопсуз мейкиндик түзүү ден-соолукту чыңдоочу мамиленин маанилүү бөлүгү.

Аарон мындай дейт: «Дени сак пикир алышуу оң жана пайдалуу». Ал жеке тажрыйбасын, каалоолорун, каалоолорун жана тынчсызданууларын билдирет.

«Натыйжалуу байланыш пикирлерди, сындарды жана күнөөлөрдү колдонгон терс сөздөрдүн ордуна оң өзгөрүүлөргө жана натыйжаларга багытталат», - деп кошумчалайт ал.

Ошондой эле, Арундун айтымында, дени сак пикир алышуу күч берет, анткени ал алдыга карай жолду так аныктайт жана ага жетүүгө болгон ишенимин билдирет.

Туура байланыштын бир бөлүгү - бул бейвербалдык сөздөрдү таанып билүү. Биздин сөздөрүбүзгө караганда биз көбүнчө дене-тили менен сүйлөйбүз.

Ошондуктан Хафиз бейвербалдык маанилерге көңүл буруп, өзүңүздү билип туруп, өнөктөшүңүздүн дене-бой тилин окуу маанилүү экендигин айтат.

Досторуңуз, үй-бүлөңүз жана өнөктөшүңүз менен чынчыл маектешкенде, денеңизди бейтарап жана тилиңизге тийгизген жакшы.

Акыры, ден-соолукка негизделген мамиле түзүү ар бир өнөктөшүнөн башкасынын айткандарын кунт коюп угушун талап кылат.

Муну натыйжалуу кылуу үчүн, оюңузду жайгарып, башка адам сүйлөшүп жатканда кийинки планды пландаштырууга каршы болушуңуз керек.

Жыйынтык

Романтикалык мамиле же досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен мамилеңиз, башка адам менен кармалык байланышты баштан өткөргөнүңүз эч качан унутулбайт.

Чындыгында, бул жалындуу, бирок өзгөрүлмө мамилелерден алган сабактарыңыз жаңы өнөктөштүккө киришкениңизге жардам берет.

Эгер сизге туура эмес мамиле жасалса же кооптуу мамиледен кантип кутулсаңыз, жардам сурап кайрылышыңыз керек.

Ишенимдүү досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен сүйлөшүңүз же терапевт менен сүйлөшүңүз.