Кэти Уиллкокс "Биринчи курс 25" сүрөтүн бөлүштү-бул анын арыкташынан улам болгон эмес

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Дени сак жана жаңы акылдуу кыймылдын негиздөөчүсү Кэти Уиллкокс сизге дени сак жана акылга саякат оңой эмес экенин биринчи болуп айтат. Денеге позитивдүү активист, ишкер жана эне өзүнүн денеси менен роллер-костер мамилеси жана анын ден-соолукка пайдалуу, туруктуу адаттарды өрчүтүшү үчүн эмне талап кылынгандыгы жөнүндө ачык айтып, анын терисин баалоого алып келген.

Инстаграмдагы акыркы билдирүүсүндө Уиллкокс жашоосунда кантип тең салмактуулукту тапканын ачты-бул кичинекейден баштоону талап кылды. Постто ал колледждин биринчи курсундагы жана бүгүнкү биринин жанаша түшкөн сүрөттөрүн бөлүштү:

Ал сүрөттөрдүн жанына "Мен ар кандай өлчөмдө болчумун" деп жазган. "Бул мен спорт менен машыгууну токтотуп, Нью -Йорктогу искусство мектебине баргандан кийин 25 -курсту алганда мен болчумун. Мен жаңы шаарга, жаңы мектепке жана жаңы жашоого ылайыктуу жеримди таппай кыйналып жүрдүм.

Ал стресс жана тынчсыздануу учурларында тамак кантип сооронуч булагы болуп калганын айтып берди. "Жинди болгон жери, мен ал учурда бул күрөшүү механизмин билген эмесмин" деп жазган ал. "Мен 200 килограмм салмакта болчумун, ден соолугум начар эле, ашыкча салмактан улам эмес, ден соолугум жакшы эмес болчу."

Бүгүнкү күнгө тезирээк жетип, ал 180ди бүтүрдү. "Азыр мен ден -соолугум жакшы, бирок мен өзүмдү жакшы сезем", - деп жазган ал. "Мен өзүмдүн сезимдеримди билем жана азыр өзүмдү сезүүгө уруксат берем. Мен бир дене катары эмес, бүтүндөй өзүмө кам көрүү үчүн керектүү шаймандарды алдым".

Анын ийгилигинин ачкычы? "Баланс" дейт ал.

"Эгерде менин саякатты мен баштаган жерден болсом, анда эч нерсе эмес", - деп жазган ал. "Сиз керек болгон жердесиз ... сиз тажрыйба аркылуу үйрөнүшүңүз керек жана биринчи кадам - ​​кабыл алуу."

Ал буга чейин айтылгандай, Уилкокс сиздин келбетиңизди өзгөртүү (арыктоо же башка жолдор аркылуу) сиз менен эмне болуп жатканын оңдобой турганын айтат. "Сиз өзүңүздү арык жек көрө аласыз, бирок өзүңүздү дени сак же бактылуу жек көрө албайсыз" деп жазган ал. "Муну сүйүү гана кыла алат". (Тектеш: Кэти Уиллкокс аялдарга сүйүктүү болуу үчүн арыктоо керек деп ойлоону токтотууну каалайт)

Баштоонун жолдорун издеп жүргөндөр үчүн Уиллкокс "өзүңдү азыр ким экениң жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн өзүңдү ачууну" сунуштайт.

Аны сындыр, - деп чакырат. "Сиз үчүн эмне иштеп жатат жана эмне жок?" ал жазган. "Сиз каалаган адам болууга тоскоол болгон кандай адаттарды калыптандырдыңыз? Эгерде сиз бул жерден баштасаңыз, анда ийгиликке жетүү үчүн өзүңүздүн жол картаңызды түзө баштасаңыз болот."

Виллкокстун ою боюнча, дени сак жана туруктуу жашоо образын түп тамырынан бери куруу бир күндө боло турган нерсе эмес. Бул алдыга коюлган ар бир кадамды белгилөөгө татыктуу болгон узак жол. "Чаканыраак максаттар сизди дайыма пландаштырылган иштерди аткарууга түрткү берет", - деди Нью -Йорк Медицина мектебинин клиникалык психологу жана клиникалык ассистенти, доктор Рэйчел Голдман. Форма. Жаман адаттарыңызды аныктоо менен баштоо, жакшы нерселерди өнүктүрүүнүн тепкичи болуп калышы мүмкүн, бул күндүн аягында биринчи максат.

Уиллкокс айткандай: "Сизде убакыт графиги жок ... бул өмүр бою жүрүүчү процесс жана бүгүн баштоо үчүн эң сонун мезгил".

Үчүн карап чыгуу