L-триптофан эмне үчүн жана терс таасирлери

Мазмун

• Баасы жана кайдан сатып алса болот
• Бул эмне үчүн
• Кантип алуу керек
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Ким албашы керек

L-триптофан же 5-HTP - бул маанилүү аминокислота, ал борбордук нерв системасында серотониндин өндүрүлүшүн көбөйтөт. Серотонин маанайды, табитти жана уйкуну жөнгө салуучу маанилүү нейротрансмиттер болуп саналат жана көп учурда депрессия же тынчсыздануу учурларын дарылоодо колдонулат.

Ошентип, л-триптофан диетикалык кошумча катары колдонулуп, балдардагы стрессти жана гиперактивдүүлүктү, ошондой эле уйкунун бузулушун же чоңдордогу жеңил же орточо депрессияны дарылайт. Көбүнчө, л-триптофанды депрессиядан арылтуучу дары-дармектердин аралашмасынан жана кургак сүт сүтүнүн формуласынан табууга болот.

Баасы жана кайдан сатып алса болот

Л-триптофандын баасы дозасына, капсулаларынын санына жана сатылып алынган брендине жараша ар кандай болот, бирок орто эсеп менен 50 жана 120 реалдын ортосунда баалар өзгөрүп турат.

Бул эмне үчүн

Л-триптофан борбордук нерв системасында серотонин жетишсиз болгондо, балдардагы депрессия, уйкусуздук, тынчсыздануу же гиперактивдүүлүк учурундагыдай көрсөтүлөт.

Кантип алуу керек

Л-триптофандын дозасы дарылана турган көйгөйгө жана жаш курагына жараша өзгөрүп турат, андыктан ар дайым дарыгер же диетолог тарабынан көрсөтүлүшү керек. Бирок, жалпы көрсөтмөлөрдө төмөнкүлөр көрсөтүлөт:

• Баланын стресси жана гиперактивдүүлүгү: Күнүнө 100дөн 300 мгга чейин;
• Депрессия жана уйкунун бузулушу: Күнүнө 1 граммдан 3 граммга чейин.

Аны изоляцияланган кошумча түрүндө тапса дагы, л-триптофан дарылар же мисалы магний сыяктуу башка заттар менен айкалышып оңой табылат.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Л-триптофанды көпкө колдонуунун эң көп кездешкен терс таасирлерине жүрөк айлануу, баш оору, баш айлануу же булчуңдардын катып калышы кирет.

Ким албашы керек

Л-триптофанды колдонууга каршы көрсөтмөлөр жок, бирок кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар, ошондой эле антидепрессанттарды колдонгон адамдар 5-HTP кошулмасын баштоодон мурун дарыгери менен кеңешиши керек.