Лана Кондор эки сүйүктүү машыгуусу жана жапайы мезгилде кантип салкын кармаганы тууралуу айтып берди

Мазмун

• Виртуалдыкка өтүү - Бирок, Жок, масштабда эмес
• Жакшыраак Zzz үчүн ысык йога (жана ванналар).
• Кыяматтан качуу
• Маанилүү нерсе жөнүндө айтуу
• Үчүн карап чыгуу

HIITтин оор жүктөөчүлөрү Лана Кондорго жакпайт. Көп таланттуу актёр жана ырчы, сүйүктүү Лара Жан Кови катары белгилүү Мен мурда сүйгөн бардык балдарга Netflixтеги тасма сериясы мындай дейт: "Мен бардык интенсивдүү машыгууларды жасадым, кээ бирөөлөрдөн кийин өзүмдү абдан коркунучтуу сезип жатам. Кургап калдым, калган күндү жылдыра албайм". (Байланыштуу: Эмне үчүн сиз COVID учурунда машыгуунун интенсивдүүлүгүн төмөндөтүшүңүз керек)

Көп жылдык эксперименттерден кийин, ал жашы жете элек кезинен бери сүйгөн көнүгүүсүнө кайрылды: Зумба.

Ал Сиэтлдеги престиждүү бий консерваториясында окуган он үч жаштагы балерина кезинде латын бийи боюнча машыгуу менен тааныштырылган (um, NBD). Классикалык балет боюнча интенсивдүү машыгууну тең салмактоо үчүн, ал боштондукка чыгуу үчүн капталынан Зумба сабактарын ала баштады. "Балет сабактары мени дайыма стресске дуушар кылды, анткени ал абдан структуралуу жана так", - дейт ал. "Зумба чындыгында менин бош убактымды бошотуп, денемди кыймылдатуу үчүн бир эле саатым бар болчу жана ар бир кыймыл" такта "болбошу керек болчу."

Азыр, 23 жашында, ал балетти таштап, дагы эле Зумбага кайрылат (ооба, интернетте агымдык варианттары бар). "Бул машыгуу, мен эң кубанычты сезем жана сабактан кийин өзүмдү андан да жакшы сезем" дейт ал. Кондор ошондой эле программанын бренд элчисине кызмат кылат жана 29-апрелде Зумбанын 20 жылдык мааракесине карата виртуалдык глобалдык бий майрамын өткөрөт.

Ал быйылкы жапайы жылдын стрессинен арылбаганда, ал ишенген нерсеси үчүн туруштук берүүгө, достору менен байланышта болууга, 24/7 жаңылык циклинен качууга жана жөн эле бир аз уктоого аракет кылат - башка жылдардагыдай. биз.

Виртуалдыкка өтүү - Бирок, Жок, масштабда эмес

"Пандемия учурунда мен виртуалдык реалдуулук боюнча машыгууга өттүм! Укмуштуудай виртуалдык машыгуу бар [Supernatural деп аталат] Мен Oculus Quest 2 Virtual Reality гарнитурасын колдоном (Аны сатып ал, $ 299, amazon.com). Бул менин барам! Мен аны досторума сатып ал, ошондо биз байланышта боло алабыз жана мен досторумду VR жеринде "көрүшүм" үчүн."

Жакшыраак Zzz үчүн ысык йога (жана ванналар).

"Уктаар алдында мен акыл -эсимди тынчтандырышым керек. Йога мени психикалык жана физикалык жактан тынчтандырат. Тактап айтканда, ысык йога мен үчүн укмуштуудай, эс алдыруучу машыгуу.

Түнкүсүн өзүнө кам көрүү үчүн, ванна убактысы эң жакшы убакыт! Ар күнү кечинде мен үйдө болом, видеого тартылып жаткан жеримде эмес, көпкө сууга түшөм. Менде магний жана кбр бар, мен чогуу аралаштырам. Мен үч шамды күйгүзүп, денеме CBD менен магнийди сиңирип алам. Бул эң сонун сезим! "

Бул табигый нерселер менен өзүңүздү сынап көрүңүз Магний Чылап (Сатып алыңыз, $ 36, revolve.com) жана Vertly CBD-куюлган ванна туздары (Сатып алыңыз, $ 29, credobeauty.com).

Кыяматтан качуу

"Баарыбыз күн сайын өтө көп травмаларды башыбыздан өткөрүп жатабыз, ошондуктан мен чек араларды бекемдөөгө тийишмин. Мен чындап эле телефонду өчүрүүнү биринчи орунга коюп, күндүн кээ бир бөлүктөрүндө кыска убакыттын ичинде жаңылыктарды окуп турам. Убакыттын өтүшү менен. Мен телефондогу жаңылыктар боюнча эскертмелерди өчүрдүм. Мен жөн гана жаман кабарлардын үзгүлтүксүз жибине окшош нерсеге качан дуушар болорумду тандап алгым келет. Мага тыныгуу керек болгондо мен китеп ачам. Окуу чындап эле мени чындыгымдан алып чыгат». (Байланыштуу: Ишенүү үчүн окуу керек болгон китептердин пайдасы)

Маанилүү нерсе жөнүндө айтуу

"Мен бир жолу Janaya The Future:" Элдер сага ишенет, анткени сенден кийин ээрчишет, ошондуктан сен эмнеге ишенериңди элге көрсөтүшүң керек "деп айтканын уктум. Бул цитата чындап эле менин социалдык медианы башкаруу ыкмасын жана өзүмдү ал жакка чыгарууну тандаганымды башкарды. Мен тирүү болгонубузга жана ойгонгонубузга жана үнүбүзгө ээ болгонубуз үчүн абдан бактылуу экенибизди түшүндүм, ошондуктан биз аны колдонушубуз керек. Мен платформамды маңыздуу сүйлөөгө колдоном. темалар [Голливуддагы дене дисморфиясы жана расизм сыяктуу], анткени мен дүйнөдөн жакшы жакка кетким келет. Мен бир адамга таасир этиши мүмкүн, бирок бир адам жеңиш. "

Үчүн карап чыгуу