Соя лецитини менопаузада: пайдасы, эмне үчүн керек жана аны кантип ичсе болот

Мазмун

• Бул эмне үчүн
• Кантип алуу керек

Соя лецитинин колдонуу менопауза белгилерин азайтуунун эң сонун жолу, анткени ал маанилүү поли каныкпаган май кислоталарына жана В курамындагы холин, фосфатиддер жана инозитол сыяктуу комплекстүү азыктарга бай, алар гормоналдык өзгөрүүлөргө мүнөздүү бул оору. убакыттын өтүшү.

Соя лецитини соядан, эстроген гормонунун жетишсиздигин компенсациялоого жөндөмдүү активдүү ингредиенттерден алынган. Бул менопаузада төмөндөйт, ошондуктан анын пайдасы жашоонун ушул этабында байкалат, эмоционалдык туруксуздук, ысык ысыктар, уйкусуздук жана семирүү сыяктуу кээ бир ыңгайсыздыктарды азайтат.

Мындан тышкары, чөптөрдөн жасалган бул дары-дармектердин ПМС белгилерин жеңилдетүү, баш оору менен күрөшүү, жогорку холестерол менен күрөшүү жана ашыкча салмактан арылтууга жардамы бар. Соя лецитининин башка касиеттерин текшерип көрүңүз.

Бул эмне үчүн

Менопаузада соя лецитининин компоненттери төмөнкү артыкчылыктарга ээ:

• Жылуулук толкундарын азайтуу;
• Кындын кургактыгын азайтыңыз;
• Жакшыртуу либидо;
• Гормоналдык өзгөрүүлөрдү контролдоо;
• Остеопорозго алып келүүчү сөөктүн түшүшүн азайтыңыз;
• Уйкусуздук менен күрөшүү.

Мындан тышкары, диетадагы соя лецитини ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени менопауза мезгилинде салмак кошуу маанилүү. Менопауза белгилерин кантип аныктоого болот жана алар пайда болгондо эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Кантип алуу керек

Соя лецитинин табигый жол менен, данды жана соя өсүмдүктөрүн жутуу жолу менен, ошондой эле азык-түлүк кошулмалары түрүндө, капсула жана таблетка түрүндө ичсе болот. Соя лецитинин суткасына сунуш кылынган дозасы 0,5 гдан 2 гге чейин, адатта, тамак учурунда жана бир аз суу кошуп, 2 капсуладан, күнүнө 3 маал колдонуу сунушталат. Менопауза белгилери менен күрөшүү үчүн диета кандай болушу керек экендигин текшериңиз.

Соя лецитин кошулмасы дарыканаларда жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылган санына жана жайгашкан жерине жараша 25-100 реалга чейинки баада сатылып алынат.

Бул чөп дары-дармектерди кошуудан тышкары, эгерде анын белгилери күчтүү болсо, анда гинеколог гормондарды алмаштыруучу дарылар менен дарылоону көрсөтүшү мүмкүн.