Бутту титиретүүгө эмне себеп болот (титирөө)?

Мазмун

• 1. Буттун тынымсыз синдрому (RLS)
• 2. Генетика
• 3. Концентрация
• 4. зериктирүү
• 5. Тынчсыздануу
• 6. Кофеин жана башка стимуляторлор
• 7. Ичкилик
• 8. Дары-дармек
• 9. Гипертиреоз
• 10. ADHD
• 11. Паркинсон оорусу
• 12. Көп склероз (MS)
• 13. Нервдин жабыркашы
• Жер титирөөнүн түрлөрү
• Дарылоонун жолдору
• Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Бул тынчсызданууга негиз болобу?

Буттарыңыздагы башкарылгыс силкинүү тремор деп аталат. Чайкоо ар дайым тынчсызданууга себеп боло бербейт. Кээде бул жөн гана сизди баса турган нерсеге убактылуу жооп берүү, же ачык-айкын себеби жок.

Кандайдыр бир шарт титирөөнү пайда кылганда, башка белгилер пайда болот. Бул жерде эмнени көрүшүңүз керек жана качан доктурга көрүнүү керек.

1. Буттун тынымсыз синдрому (RLS)

Титирөөлөр RLS сыяктуу сезилиши мүмкүн. Эки шарт бирдей эмес, бирок титирөө менен RLSди чогуу өткөрүү мүмкүн.

Титирөө - бул жөн гана бутуңуздун же денеңиздин башка бөлүгүнүн солкулдашы. Жабыркаган мүчөнү кыймылдатуу титирөөнү жеңилдетпейт.

Ал эми, RLS бутуңузду кыймылдатууга болгон каалооңузду сездирет. Көбүнчө мындай сезим түн ичинде пайда болуп, уйкуңузду жоготушу мүмкүн.

RLS титирөөдөн тышкары, бутуңузда жөрмөлөө, кагуу же кычышуу сезимин пайда кылат. Кыймылдаган сезимди кыймылдоо менен жеңилдетсе болот.

2. Генетика

Термелүүнүн маанилүү тремор деп аталган түрү үй-бүлөлөргө берилиши мүмкүн. Эгерде сиздин энеңизде же атаңызда маанилүү треморду пайда кылган ген мутациясы бар болсо, анда кийинчерээк мындай абалга кабылуу мүмкүнчүлүгү жогору.

Негизги силкинүү адатта колго жана колду жабыркатат. Буттар дагы чайкалышы мүмкүн.

Окумуштуулар азырынча кайсы гендердин титирөөнү туудурарын аныктай элек. Алар бир нече генетикалык мутациялардын жана айлана-чөйрөнүн таасиринин айкалышы бул абалды пайда кылуу коркунучун жогорулатат деп эсептешет.

3. Концентрация

Кээ бир адамдар аң-сезимдүү түрдө бир нерсеге көңүл буруп жатканда бутун же бутун секиришет - бул чындыгында пайдалуу максатка кызмат кылышы мүмкүн.

Гиперактивдүүлүктүн бузулушунан (ADHD) жабыркаган балдардын изилдөөлөрү кайталанган кыймылдар концентрацияны жана көңүлдү жакшыртат деп божомолдойт.

Титирөө мээңиздин тажаган бөлүгүн алаксытууга жардам берет. Мээңиздин ошол бөлүгү ээленгенде, калган мээңиз тапшырылган ишке көңүл топтой алат.

4. зериктирүү

Буттарды силкилдетүү сиздин зериккендигиңизди да билдириши мүмкүн. Чайкоо узак лекцияда же кызыксыз жолугушууда отурууга аргасыз болгондо сакталган чыңалууну бошотот.

Бутуңузда тынымсыз секирүү мотор тик болушу мүмкүн. Тиктер - жеңилдетүү сезимин берген, башкарылгыс, тез кыймылдар.

Айрым тиктер убактылуу. Башкалары Туретта синдрому сыяктуу өнөкөт оорунун белгилери болушу мүмкүн, ага вокалдык тиктер дагы кирет.

5. Тынчсыздануу

Сиз тынчсызданганда, денеңиз мушташуу же учуу режимине өтөт. Жүрөгүңүз булчуңдарыңызга кошумча кан чыгарып, аларды чуркап же машыгууга даярдайт. Демиңиз тезирээк келип, акылыңыз сергек болуп калат.

Адреналин сыяктуу гормондор согушка же учууга жооп берет. Бул гормондор сизди солкулдатып, титиретиши мүмкүн.

Титирөө менен катар, тынчсыздануу төмөнкүдөй белгилерди пайда кылышы мүмкүн:

• соккон жүрөк
• жүрөк айлануу
• туруксуз дем алуу
• тердөө же муздоо
• баш айлануу
• келе жаткан коркунуч сезими
• жалпы алсыздык

6. Кофеин жана башка стимуляторлор

Кофеин стимулятор болуп саналат. Эртең менен бир чыны кофе сизди ойготуп, сергек сезет. Бирок көп ичүү сизди титиретиши мүмкүн.

Сунуш кылынган кофеиндин көлөмү күнүнө 400 миллиграммды түзөт. Бул үч-төрт чыны кофеге барабар.

Амфетамин деп аталган стимулдаштыруучу дары-дармектер терс таасирин тийгизет. Айрым стимуляторлор ADHD жана нарколепсияны дарылайт. Калгандары мыйзамсыз сатылып, көңүл ачуу максатында колдонулат.

Кофеиндин же стимулятордун ашыкча жүктөлүшүнүн башка белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тез жүрөктүн кагышы
• уйкусуздук
• тынчы жоктук
• баш айлануу
• тердөө

7. Ичкилик

Ичкилик ичүү мээңиздеги допаминдин жана башка химиялык заттардын деңгээлин өзгөртөт.

Убакыттын өтүшү менен мээңиз бул өзгөрүүлөргө көнүп, ичкиликтин таасирине чыдамдуу болуп калат. Ошол себептен көп ичкен адамдар бирдей эффект жаратыш үчүн уламдан-улам көп спирт ичимдиктерин ичиши керек.

Ичкилик ичкен адам күтүлбөгөн жерден спирт ичимдиктерин колдонууну токтоткондо, андан баш тартуу белгилери пайда болушу мүмкүн. Тремор - бул каражаттарды алуунун бир белгиси.

Ичкиликтен арылуунун башка белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жүрөк айлануу
• кусуу
• тынчсыздануу
• баш оору
• тез жүрөктүн кагышы
• кыжырдануу
• башаламандык
• уйкусуздук
• жаман түштөр
• галлюцинация
• талма

Эгер сиз же сиз билген адам спирт ичимдиктеринен арылуунун катуу белгилерин сезип жатса, медициналык жардамга кайрылыңыз.

8. Дары-дармек

Тремор - бул сиздин нерв системаңызга жана булчуңдарыңызга таасир этүүчү дарылардын кошумча таасири.

Термелүүгө себеп болгон дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• астма бронходилататор дары
• антидепрессанттар, мисалы, тандалма серотонинди кайра кармоонун ингибиторлору (SSRIs)
• нейролептиктер деп аталган антипсихотикалык дары-дармектер
• литий сыяктуу биполярдык бузулуу дары
• метоклопрамид сыяктуу рефлюкс дарылары (Reglan)
• кортикостероиддер
• адреналин жана норадреналин
• арыктоочу дары-дармектер
• калкан безинин дары-дармектери (өтө көп ичсеңиз)
• антизизизациялык дары-дармектер, мисалы натрий дивалпроекси (Депакоте) жана вальпрой кислотасы (Депакен)

Дары-дармектерди токтотуу да силкинүүнү токтотушу керек. Бирок, дарыгердин макулдугусуз белгиленген дарыларды эч качан токтотпошуңуз керек.

Дарыгериңиз, эгер керек болсо, дары-дармектен кантип арылууну түшүндүрүп, альтернативдик дары-дармектерди жазып бере алат.

9. Гипертиреоз

Калкан сымал бездин ашыкча иштеши (гипертиреоз) титирөөнү пайда кылышы мүмкүн. Калкан сымал без денедеги зат алмашууну жөнгө салуучу гормондорду иштеп чыгат. Бул гормондордун көптүгү денеңизди ашыкча абалга жеткирет.

Башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• тез жүрөктүн кагышы
• табиттин жогорулашы
• тынчсыздануу
• арыктоо
• ысыкка сезгичтик
• айыз мезгилиндеги өзгөрүүлөр
• уйкусуздук

10. ADHD

ADHD - мээ оорусу, ал тынч отуруп, көңүл бурууну кыйындатат. Мындай ооруга чалдыккан адамдарда ушул үч симптомдун бирөөсү же бир нечеси бар:

• көңүл бурууда кыйынчылык (көңүл бурбоо)
• ойлонбостон иш кылуу (импульсивдүүлүк)
• ашыкча активдүүлүк (гиперактивдүүлүк)

Титирөө - гиперактивдүүлүктүн белгиси. Гиперактивдүү адамдар:

• тынч отуруп же өз кезегин күтүп кыйналышат
• көп чуркоо
• тынымсыз сүйлөшүү

11. Паркинсон оорусу

Паркинсон бул кыймылга таасир этүүчү мээ оорусу. Бул химиялык дофаминди чыгарган нерв клеткаларынын бузулушунан келип чыккан. Допамин адатта кыймылдарды тегиз жана координациялуу кармайт.

Кол, кол, бут же башты чайкоо Паркинсон оорусунун кеңири жайылган белгилеринин бири.

Башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• басууну жана башка кыймылдарды жайлады
• колдун жана буттун катуулугу
• баланстын бузулушу
• начар координация
• чайноо жана жутуу кыйын
• сүйлөө кыйын

12. Көп склероз (MS)

МС - бул мээдеги жана жүлүндөгү нервдердин коргоочу жабуусун жабыркатуучу оору. Бул нервдердин бузулушу мээге жана денеге билдирүүлөрдү берүүнү үзгүлтүккө учуратат.

Сизде кайсы MS симптомдору бар экендиги кайсы нервдердин бузулгандыгына байланыштуу. Булчуңдардын кыймылын (кыймылдаткыч нервдерди) башкаруучу нервдердин жабыркашы титирөөнү пайда кылышы мүмкүн.

Башка белгилерге төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• дененин бир жагында сезимсиздик же алсыздык
• кош көрүү
• көрүү начарлашы
• титирөө же электр шок сезими
• чарчоо
• баш айлануу
• оозеки сүйлөө
• табарсык же ичегиге байланыштуу көйгөйлөр

13. Нервдин жабыркашы

Булчуңдардын кыймылын көзөмөлдөгөн нервдердин бузулушу сизди титиретиши мүмкүн. Бир катар шарттар нервди жабыркатат, анын ичинде:

• диабет
• АЙЫМ
• шишиктер
• жаракат

Нервдин жабыркашынын башка белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• оору
• уйкусуроо
• ийнелер же ийнелер же кычышуу сезими
• күйүү

Жер титирөөнүн түрлөрү

Дарыгерлер жер титирөөнү себептери жана адамдарга кандай таасир этери боюнча бөлүштүрүшөт.

• Маанилүү жер титирөө. Бул кыймылдын бузулушунун эң көп кездешкен түрлөрүнүн бири. Титирөө адатта колго жана колду жабыркатат, бирок дененин каалаган жери титирей алат.
• Дистоникалык титирөө. Бул титирөө дистония менен ооруган адамдарга таасир этет, мээдеги туура эмес билдирүүлөр булчуңдардын ашыкча реакциясын жаратат. Белгилери титирөөдөн адаттан тыш абалга чейин.
• Cerebellar титирөө. Бул титирөө дененин бир жагында жай кыймылдарды камтыйт. Титирөө сиз кимдир бирөө менен кол алышкандай болуп, кыймыл баштоодон кийин башталат. Мээче титирөө мээге зыян келтирген инсульт, шишик же башка шарттардан улам келип чыгат.
• Психогендик тремор. Титирөөнүн бул түрү капыстан, көбүнчө стресстүү мезгилдерде башталат. Ага көбүнчө колу-буту кирет, бирок дененин каалаган бөлүгүнө таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Физиологиялык тремор. Кыймылдаганда же бир позада бир аз отурганда ар ким бир аз титирейт. Бул кыймылдар таптакыр кадыресе көрүнүш жана аларды байкай албаганчалык кичинекей.
• Паркинсониялык жер титирөө. Тремор - Паркинсон оорусунун белгиси. Сиз эс алып жатканда силкинүү башталат. Бул денеңиздин бир жагына гана таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Ортостатикалык титирөө. Ортостатикалык титирөө менен ооруган адамдар ордунан турганда, буттарында абдан тез титирөө болот. Отуруу титирөөнү басат.

Дарылоонун жолдору

Айрым жер титирөөлөр убактылуу жана негизги шарт менен байланышпаган. Бул термелүүлөр адатта дарылоону талап кылбайт.

Эгер жер титирөө улана берсе, же башка белгилер байкалып жатса, анда ал негизги шарттарга байланыштуу болушу мүмкүн. Бул учурда, дарылоо кандай абал титирөөгө алып келгенине байланыштуу.

Дарыгер сунуштай алат:

• Стресс менен күрөшүү ыкмаларын практикалоо. Терең дем алуу, булчуңдардын прогрессивдүү релаксациясы жана медитация стресстен жана тынчсыздануудан титирөөнү башкарууга жардам берет.
• Триггерлерден алыс болуңуз. Эгерде кофеин сиздин титирөөнү баштаса, анда кофе, чай, газдалган суусундуктар, шоколад жана башка камтылган тамак-аш жана суусундуктардан баш тартып, бул симптомду токтото алат.
• Массаж. Массаж стресстен арылууга жардам берет. Изилдөөлөр ошондой эле силкинүүдөн улам силкинүүнү дарылоого жардам берет деп божомолдоодо.
• Сунуу. Йога - көнүгүү программасы, терең дем алууну сунуу жана позалар менен айкалыштырат - Паркинсон оорусу менен ооруган адамдардын титирөөсүн жөнгө салат.
• Медикамент. Негизги абалды дарылоо же антизизиздүү дары, бета-блокатор же транквилизатор сыяктуу дары ичүү, титирөөнү басууга жардам берет.
• Хирургия. Эгерде башка дарылоо ыкмалары иштебей жатса, анда дарыгер мээни терең стимуляциялоону же титирөөнү басуу үчүн дагы бир операция жасоону сунушташы мүмкүн.

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Айрым учурларда бутту силкүү тынчсызданууга негиз бербейт. Бирок жер титирөө туруктуу болуп, ал күнүмдүк жашооңузга тоскоол болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.

Эгерде ушул белгилердин бири чайкалганда пайда болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз:

• башаламандык
• туруу же басуу кыйынчылыгы
• табарсык же ичеги-карындарды башкарууда көйгөй
• баш айлануу
• көрүү начарлашы
• күтүүсүздөн жана себепсиз арыктоо