Лимонграсс чайын ичүүнүн 10 себеби

Мазмун

• Бул эмне?
• 1. Антиоксидант касиетке ээ
• 2. Антимикробдук касиетке ээ
• 3. Ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ
• 4. Бул сиздин рак оорусун азайтышы мүмкүн
• 5. Бул тамак-аш сиңирүүнүн пайдалуу болушуна жардам берет
• 6. Бул диуретик катары иштеши мүмкүн
• 7. Бул жогорку систолалык кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет
• 8. Бул холестеролду жөнгө салууга жардам берет
• 9. Бул арыктоого жардам берет
• 10. Бул ПМС белгилерин жоюуга жардам берет
• Кантип колдонуу керек
• Мүмкүн болгон терс таасирлери жана тобокелдиктери
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Бул эмне?

Лимонграсс, ошондой эле цитронелла деп да аталат, ал узун бойлуу, бекем өсүмдүк. Анын жаңы, лимон жыты жана цитрус даамы бар. Бул тай бышыруу жана мүчүлүштүктөрдөн арылтуучу жалпы компонент. Лимонграсс эфир майы аромотерапияда абаны сергитүү, стрессти азайтуу жана маанайды көтөрүү үчүн колдонулат.

Лимонграсс уйкуга жардам берүү, ооруну басуу жана иммунитетти көтөрүү үчүн элдик каражат катары колдонулат. Лимонграссадан ырахат алуунун эң популярдуу жолдорунун бири бул чай. Лимонграсс чайын ичүү ден-соолукка кандай пайда алып келээрин билүү үчүн, окудуңуз

1. Антиоксидант касиетке ээ

Journal of Agriculture and Food Chemistry журналында жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, лимонграсс бир нече антиоксидантты камтыйт, бул денедеги оору алып келиши мүмкүн болгон эркин радикалдарды тазалоого жардам берет. Нота антиоксиданттары хлороген кислотасы, изориентин жана свертиажапонин. Бул антиоксиданттар коронардык артериялардагы клеткалардын иштешинин алдын алууга жардам берет.

2. Антимикробдук касиетке ээ

Лимонграсс чайы микробго каршы касиетинин жардамы менен оозеки инфекцияларды жана көңдөйлөрдү дарылоого жардам берет. 2012-жылы жарыяланган экстракорпоралдык изилдөөгө ылайык, лимон чөптөрүнүн эфир майы микробдорго каршы жөндөмдөрүн көрсөттү Streptococcus mutans бактериялар, тиштин чиришине эң жооптуу бактериялар.

Андан ары табылган лимон чөптөрүнүн майы жана күмүш иондору экстракорпоралда бактериялардын жана грибоктордун бир нече түрүнө каршы чогуу иштеши мүмкүн.

3. Ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ

Сезгенүү көптөгөн шарттарда, анын ичинде жүрөк оорулары жана инсультта роль ойнойт деп эсептелет. Memorial Sloan Kettering онкология борборунун маалыматы боюнча, лимонграст, цитраль жана гераний курамындагы негизги кошулмалардын экөө, анын сезгенүүгө каршы пайдасы үчүн жооптуу деп эсептелет.

Бул бирикмелер денедеги сезгенүүнү пайда кылган айрым маркерлердин чыгышын токтотууга жардам берет деп айтылат.

4. Бул сиздин рак оорусун азайтышы мүмкүн

Лимонграсттагы цитрал рактын кээ бир клеткалары сызыктарына каршы ракка каршы күчтүү жөндөмгө ээ деп эсептелет. Лимонграстын бир нече компоненти рак илдетине каршы турууга жардам берет. Бул түздөн-түз клеткалардын өлүмүнө алып келиши же иммундук системаңыздын жогорулашы менен болот, ошондо организм өз алдынча рак оорусун жеңе алат.

Лимонграсс чайы кээде химиотерапия жана нурлануу учурунда жардамчы терапия катары колдонулат. Аны онкологдун жетекчилиги астында гана колдонуу керек.

5. Бул тамак-аш сиңирүүнүн пайдалуу болушуна жардам берет

Лемонграсс чайынын бир чыны - ашказанга, ашказанга кысылуу жана башка тамак сиңирүү маселелерине каршы альтернатива каражаты. 2012-жылы кемирүүчүлөргө карата жүргүзүлгөн бир изилдөө Лемонграсс ашказан жарасына каршы натыйжалуу болушу мүмкүн экендигин көрсөттү.

Изилдөө лимон чөптөрүнүн эфир майы ашказандын астын аспирин менен этанолдун зыянынан коргоого жардам берерин аныктады. Аспиринди үзгүлтүксүз колдонуу ашказандагы жаралардын көп кездешүүчү себеби болуп саналат.

6. Бул диуретик катары иштеши мүмкүн

Табигый ден-соолук дүйнөсүндө лимон чөптөрү белгилүү диуретик. Диуретик сизди тез-тез заара ушатып, организмди ашыкча суюктуктан жана натрийден арылтат. Диуретиктер көп учурда жүрөк, боор жетишсиздиги же шишип кетсе жазып беришет.

Келемиштердеги лимонграсс чайынын таасирин баалаган 2001-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө көк чайга окшош диуретикалык активдүүлүк органдарга зыян келтирбестен жана башка терс таасирлерин көрсөткөн. Изилдөө үчүн, алты жумалык мезгил ичинде келемиштерге лимонграс чайы берилди.

7. Бул жогорку систолалык кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет

2012-жылдагы байкоо жүргүзгөн изилдөөдө, 72 эркек эркек адамга лимонграс чайы же көк чай берилди. Лимонграсс чайын ичкендер систолалык кан басымы орточо төмөндөп, диастоликалык кан басымы бир аз жогорулаган. Ошондой эле аларда жүрөктүн кагышы бир кыйла төмөн болгон.

Систоликалык кан басымыңыз жогору болсо, бул табылгалар кубандырат, изилдөөчүлөр жүрөк оорусу бар эркектер лимон чөптөрүн ченеми менен колдонушу керек деп эскертишет. Бул жүрөктүн кагышынын төмөндөшүнөн же диастоликалык басымдын жогорулашынан сактоого жардам берет.

8. Бул холестеролду жөнгө салууга жардам берет

Холестерол көп болсо жүрөк пристубу же инсульт коркунучу жогорулашы мүмкүн. Лимонграс майынын экстракты жаныбарлардагы холестеролду азайтууга жардам бергендигин жарыялаган изилдөө. Холестеролдун азайышы дозадан көз каранды болгон.

2011-жылы, чычкандар боюнча мындан аркы изилдөө күн сайын 100mg лимон чөпүнүн эфир майына чейин узак мөөнөттүү коопсуздугун тастыктады. Лимонграсс чайынын лимонграсс майына окшош таасирин тийгизип-көрбөгөндүгүн текшерүү үчүн дагы бир топ изилдөө иштерин жүргүзүү керек.

9. Бул арыктоого жардам берет

Лимонграсс чайы метаболизмди баштоо жана арыктоого жардам берүү үчүн детокс чай катары колдонулат. Ага карабастан, лимонграсс жана арыктоо боюнча изилдөөлөрдүн көпчүлүгү илимий эмес, анекдоттук мүнөзгө ээ. Лимонграсс табигый заара чыгаруучу дары болгондуктан, эгер сиз аны жетиштүү ичсеңиз, анда бир килограммга түшүп кетишиңиз мүмкүн.

Жалпысынан диетада алкоголсуз суусундуктарды жана башка кант таттуу суусундуктарды лимонграсс сыяктуу чөп чайларга алмаштыруу арыктоо максаттарына жетүүгө жардам берет. Бирок, сиз жалаң гана лимонграс чайын ичпешиңиз керек. Бул терс таасирлердин тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн. Лимонграсс чайларын суу же башка таттуу эмес суусундуктар менен алмаштырып көрүңүз.

10. Бул ПМС белгилерин жоюуга жардам берет

Лимонграсс чайы табигый дары катары этек кирдин келиши, ичтин толуп кетиши жана ысык жарылуу үчүн колдонулат. Лимонграсс жана ПМС боюнча атайын изилдөөлөр жок, бирок, теория жүзүндө анын ашказанды басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы касиеттери жардам берет. Андан тышкары, жарыяланган бир макалага ылайык, лимонграс майы денени муздатууга жардам берет.

Кантип колдонуу керек

Лимонграсс чайы боюнча ар кандай шартта стандарттуу дозаны сунуштоо үчүн жетиштүү изилдөө жок. Дозалоо боюнча сунуштарды алуу үчүн, дарыгериңизден же квалификациялуу табигый саламаттык адисинен кеңеш алыңыз.

Терс таасирлердин тобокелдигин чектөө үчүн, күн сайын бир чөйчөктөн баштаңыз. Эгер сиз буга жакшы чыдасаңыз, анда дагы ичсеңиз болот. Эгерде терс таасирлериңиз болсо, чайды ичүүнү токтотуңуз же кесүүнү кыскартыңыз.

Лимонграсс чайын демдөө үчүн:

1. 1 же 3 чай кашык жаңы же кургатылган лимон чөптөрүнүн үстүнө 1 стакан кайнак суу куюңуз
2. Кеминде беш мүнөт тик
3. Чайды сүзүп алыңыз
4. Лемонграсс чайына ысыктан ырахат алыңыз же муз текчелерин кошуңуз

Табигый азык-түлүк сатылган дүкөндөрдөн же Интернеттен кеңири лимон чөпүн же чай пакеттерин таба аласыз. Чөптөр сатылган питомниктерден өстүрүү үчүн, жаңы лимонграссаны сатып алсаңыз болот. Андан көрө, синтетикалык пестициддер менен иштелбеген органикалык лимон чөптөрүн тандаңыз.

Чөптөр жана чөп чайлар жакшы жөнгө салынган эмес, бирок айрым алдын-ала таңгакталган чөп чайлар U. S. Food and Drug Administration компаниясынын маркировкалоо мыйзамдарына ылайык иш алып барышы керек. Сапаттуу, таза продукцияны алганыңызга ынануу үчүн, чөп чайды өзүңүз ишенген ишенимдүү өндүрүүчүдөн гана сатып алыңыз.

Лимонграсс ичкенди жактырбасаңыз, аны менен бышырып көрүңүз. Сүйүктүү шорпоңузга бир-эки сабакты кошуңуз - ал тоок кесмеси менен жакшы жупташат. Ошондой эле бышырардан мурун канаттууларга же балыктарга кошсоңуз болот. Лимонграссаны чийкидей жесеңиз болот, бирок кылдаттык менен майдалап туруңуз, анткени ал кылдуу болот.

Мүмкүн болгон терс таасирлери жана тобокелдиктери

Лемонграсс көбүнчө чай демдөө үчүн колдонулган азык-түлүктү кошкондо, азык-түлүккө пайдалуу деп эсептелет.

Потенциалдуу терс таасирлерине төмөнкүлөр кирет:

• баш айлануу
• ачкачылык күчөгөн
• кургак ооз
• заара чыгарууну көбөйтүү
• чарчоо

Айрым адамдар лимонграсска аллергиясы болушу мүмкүн. Аллергиялык реакциянын белгилери байкалса, шашылыш жардам алыңыз:

• ысык
• кычышуу
• дем алуу кыйын
• жүрөктүн тез согушу

Лемонграсс чайын ичпешиңиз керек, эгерде:

• кош бойлуу
• рецепт боюнча диуретиктерди ичүү
• жүрөктүн кагышы төмөн
• калийдин деңгээли төмөн

Төмөнкү сызык

Лимонграсс чайы негизинен ден-соолукка пайдалуу жана пайдалуу чөптөрдөн жасалган суусундук. Бул табигый азык-түлүк дүкөндөрүндө өстүрүү же табуу оңой. Жаныбарларга жана лабораториялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, лимон чөптөрүнүн сезгенүүгө каршы, микробго каршы жана ракка каршы касиеттери бар. Лемонграсс ашказаныңыздын кабыгын коргоп, липиддик профилиңизди жакшыртат.

Лимонграстын көптөгөн изилдөөлөрү лимонграсс чайын эмес, лимон чөпүнүн эфир майын колдонуу менен жүргүзүлдү. Лимонграсттын ден-соолукка пайдалуулугун тастыктоо үчүн лимонграсс чайын колдонуп, адамга көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Лимонграсс чайы менен кандайдыр бир ооруну өз алдынча дарылабашыңыз керек же дарыгердин макулдугусуз берилген дары-дармектердин ордуна колдонбошуңуз керек.