Ушул себептен мен кеңседе өзүмдүн психикалык саламаттыгымды ачтым

Мазмун

• Эмнеге мен психикалык ооруну жашырып жүрдүм
• 1. Ар бир бешинчиси
• 2. Психикалык оорулар чыныгы оорулар
• 3. Жумушта психикалык оорулар жөнүндө сүйлөшүү жакшы болсо дейм
• 4. Мен дагы деле өз жумушумду аткара алам
• 5. Психикалык оорулар чындыгында мени мыкты кесиптешим кылды

Мен муну кофе машинанын айланасында баарлашуу учурунда же өзгөчө стресстик жолугушуулардан кийин миң жолу бөлүшүүнү элестеттим. Мен өзүмдүн кесиптештерим, сизден колдоо жана түшүнүү сезүү үчүн ушунчалык каалап, муктаждыктын бир мүнөтүндө аны бүдөмүктөп жатканымды элестеттим.

Бирок мен кайра-кайра кармадым. Мага айта турган сөзүңдөн коркуп жаттым, же айтпай койдум. Тескерисинче, мен аны жутуп алдым да, жылмайганга аргасыз болдум.

"Жок, мен жакшымын. Бүгүн жөн эле чарчадым ”деди.

Бирок бүгүн эртең менен ойгонуп жатканда, коркуу сезиминен күчтүү болушум керек.

Мадалин Паркер өзүнүн башчысынын электрондук почтасы менен бөлүшүп, психикалык саламаттыгына байланыштуу ооруга байланыштуу өргүүгө чыгуу укугун тастыктагандай, биз жумушта өзүбүз жөнүндө ачык сүйлөшүп, жакшы кадамдарды жасап жатабыз. Ошентип, урматтуу кеңсе, мен сизге психикалык оорулар менен жашап жана иштеп жаткандыгымды билдирүү үчүн ушул катты жазып жатам.

Мен сизге кененирээк айтып берүүдөн мурун, бир азга токтоп, өзүңүз билген Эми жөнүндө ойлонуп көрүңүз: анын маегин кадап койгон Эми. Ар дайым кошумча чакырымга барууга даяр, чыгармачыл идеялары бар команданын оюнчусу Эми. Өзүн такта бөлмөсүндө кармай билген Эми. Бул сен билген Эми. Ал чыныгы адам.

Сиз билбеген Эми сиз аны менен таанышканга чейин эле катуу депрессия, жалпы тынчсыздануу жана травмадан кийинки стресстик (ТТБ) менен жашап келген. Мен өзүмдүн атамдан 13 жашымда суицидден айрылып калганымды билген эмессиз.

Сиз билбедиңиз, анткени мен сиздин көрүшүңүздү каалаган жокмун. Бирок ал жерде болгон. Күн сайын түшкү тамагымды кеңсеге алып келгендей эле, мен да кайгы-капамды жана тынчсыздануумду алып келдим.

Бирок жумушумдагы белгилеримди жашыруу үчүн өзүмдү кысымга алганым мага оор тийүүдө. Менин айтканым токтой турган кез келди "Жакшымын, жөн гана чарчадым" мен жок болгондо.

Эмнеге мен психикалык ооруну жашырып жүрдүм

Эмнеге мен өзүмдүн психикалык оорумду жашырууну туура көрдүм деп ойлонуп жатсаңыз керек. Депрессия жана тынчсыздануу мыйзамдуу оорулар экендигин билсем дагы, башкалар эле эмес. Психикалык ден-соолуктун шарттарына каршы стигма чынында эле, мен буга көп жолу туш болгонмун.

Мага депрессия жөн гана көңүл буруу үчүн деп айтышты. Тынчсызданган адамдар тынчтанып, көнүгүү жасашы керек. Дары ичүү - бул алсыз полиция. Менден эмне үчүн менин үй-бүлөм атамды сактап калуу үчүн көп иш жасаган жок деп сурашты. Анын өз жанын кыюусу - коркоктук.

Ошол окуяларды эске алганда, мен жумуштагы психикалык саламаттыгым жөнүндө айткандан аябай коркчумун. Сизге окшоп, бул жумуш мага дагы керек. Төлөй турган эсептерим жана үй-бүлөм бар. Менин белгилерим жөнүндө айтып, менин ишиме же кесиптик беделиме доо кетиргим келген жок.

Бирок мен сизге ушул катты жазып жатам, анткени сиз түшүнүшүңүз керек. Себеби, жумушта деле бөлүшүү мен үчүн керек. Мен чынчыл болгум келет жана сен мени менен анык болушуң керек. Күнүгө кеминде сегиз саат чогуу өткөрөбүз. Ушул убакытка чейин мен эч качан кайгырбайм, тынчсызданбайм, алсырабайм, ал тургай дүрбөлөңгө түшпөймүн деп айтуунун өзү ден-соолукка пайдалуу эмес. Менин жыргалчылыгыма болгон тынчсыздануум башка бирөөнүн реакциясы жөнүндө тынчсыздануумдан көбүрөөк болушу керек.

Мага сизден бир нерсе керек: угуу, үйрөнүү жана сизге ыңгайлуу болгондой колдоо көрсөтүү. Эгер эмне деп айтаарыңызды так билбесеңиз, анда такыр эч нерсе деп айтуунун кажети жок. Мага сизге көрсөткөндөй эле боорукердик жана кесипкөйлүк менен мамиле кылыңыз.

Мен биздин кеңсенин эмоционалдуу эркин болуп калышын каалабайм. Чындыгында, бул сезимдерге караганда, психикалык ооруларды түшүнүү жана жумушта жүргөндө белгилер мага кандай таасир этет.

Ошентип, мени жана менин белгилеримди түшүнүү рухунда, сиз билишиңиз керек болгон бир нече нерсе бар.

1. Ар бир бешинчиси

Бул катты окуган ар бир бешинчи адамдын тигил же бул түрүндө психикалык ооруга чалдыккандыгы же кимдир бирөөнү сүйгөндүгү ыктымал. Сиз бул жөнүндө билбешиңиз мүмкүн, бирок ар кандай курактагы, жыныстагы жана этностук көптөгөн адамдар психикалык саламаттыкка байланыштуу кыйынчылыктарга туш болушат. Психикалык дартка чалдыккан адамдар таң калыштуу же таң калыштуу эмес. Алар мага окшогон кадимки адамдар, балким сизге дагы окшош.

2. Психикалык оорулар чыныгы оорулар

Алар мүнөздөгү кемчиликтер эмес жана эч кимдин күнөөсү жок. Психикалык оорулардын кээ бир белгилери эмоционалдык мүнөздө болсо, мисалы, үмүтсүздүк, кайгыруу же ачуулануу сезимдери - башкалар физикалык мүнөзгө ээ, мисалы, жүрөктүн кагышы, тердөө же баш оору. Мен депрессияны диабет диабети менен ооруганды тандап алган жокмун. Экөө тең дарыланууга муктаж болгон медициналык шарттар.

3. Жумушта психикалык оорулар жөнүндө сүйлөшүү жакшы болсо дейм

Мен сенден менин терапевтим же ыйлай турган менин түзмө-түз ийним бол деп суранган жокмун. Менде буга чейин мыкты колдоо тутуму бар. Жана мага күнү бою, күн сайын психикалык оорулар жөнүндө сүйлөшүүнүн кажети жок. Мен сурап жатканым - сенден анда-санда менин ал-акыбалымды сурап, бир нече мүнөт убакыт бөлүп, чын эле угуп турушуңду суранам.

Балким, кеңседен бир аз чыгып кетиш үчүн, кофе же түшкү тамакты тартып алсак болот. Башкалар өзүлөрү же досу же тууганы жөнүндө болобу, психикалык ооруларга байланыштуу тажрыйбалары менен бөлүшкөндө ар дайым жардам берет. Өзүңүздүн окуяңызды угуп, өзүмдү жалгыз сезем.

4. Мен дагы деле өз жумушумду аткара алам

Мен 13 жылдан бери жумушчу күчтөрдүн катарындамын. Менде алардын бардыгы үчүн депрессия, тынчсыздануу жана ТТБ болгон. 10дон тогуз жолу мен парктан тапшырмаларымды аткардым. Эгерде мен чындап эле чөгүп, тынчсызданып же капаланып баштасам, мен сизге иш-аракет планы менен кайрылам же кошумча колдоо сурайм. Кээде, ооруп калсам, эмгек өргүүсүнө чыгууга туура келип калышы мүмкүн, анткени мен медициналык абалда жашайм.

5. Психикалык оорулар чындыгында мени мыкты кесиптешим кылды

Мен өзүмө дагы, ар бириңизге дагы боорукермин. Мен өзүмө жана башкаларга сый мамиле жасайм. Мен кыйын тажрыйбалардан аман-эсен өттүм, демек, мен өз жөндөмүмө ишенем. Мен өзүмдү жоопко тартып, керек учурда жардам сурай алам.

Мен оор жумуштан коркпойм. Психикалык оорусу бар адамдарга карата колдонулган кээ бир стереотиптер жөнүндө ойлонгондо - жалкоо, жинди, уюшпаган, ишенимсиз - мен психикалык оорулар менен болгон тажрыйбам мени ошол сапаттарга карама-каршы койгонун эстейм.

Психикалык оорунун кемчиликтери көп болсо, мен анын жеке жашоомо гана эмес, жумушума дагы алып келе турган оң жактарын карап көрөм. Үйдө дагы, жумушта дагы өзүмө кам көрүү үчүн мен жооптуу экенимди билем. Жана биздин жеке жана кесиптик жашообуздун ортосунда чек ара бар экендигин билем.

Сизден сурап жатканым - ачык акыл, толеранттуулук жана эгерде мен орой жамаачыга тийсем, колдоо. Себеби мен муну сага берейин деп жатам. Биз бир командабыз, жана биз буга биргебиз.

Эми Марлоу депрессия жана жалпы тынчсыздануу менен ооруган. Ал анын автору Blue Light Blue, ал биздин бири деп аталып калган Депрессиянын мыкты блогдору. Аны Твиттерден ээрчиңиз @_bluelightblue_.] / p>