Lichen Sclerosus диетасы: жегенге керектүү азыктар жана тамак-аштан алыс болуңуз

Мазмун

• Лихен склерозунан сактануучу азыктар
• Лихен склерозу менен жей турган азыктар
• Диета жөнүндө жалпы көрсөтмөлөр жана кеңештер
• Recipes
• Ала кетүү

Обзор

Лихен склерозу - өнөкөт, сезгенүүчү тери оорусу. Ал теринин ичке, ак, так жерлерин оорутуп, оңой менен айрылып, кычышып кетишин шарттайт. Бул жерлер дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн, бирок адатта, вульвада, анальной тешикте же жыныстык мүчөнүн сүннөткө отургузулбаган эркектеринде болот.

Лихен склерозу көбүнчө постменопаузадагы аялдарга таасир этет, бирок каалаган куракта атылышы мүмкүн. Учурда анын дарысы жок. Эркектер мындай абалга туш болушса дагы, ал вулводиния деп аталган кындын ооруларынын тобуна кирет.

Диетанын склерозго тийгизген таасири жөнүндө эч нерсе айтылбайт. Vulval Pain Коому аз-оксалаттуу диета сыяктуу диета өзгөрүүлөрүнүн мүмкүн болгон пайдасына ишарат кылып, оорунун деңгээлине таасир этиши мүмкүн. Табылгалар жыйынтык эмес, жана оксалаты аз диета дагы бир изилдөө менен четке кагылды.

Бул темирдей далилдердин жоктугу аз оксалаттуу диетаны колдонбош керек дегенди билдирбейт, айрыкча заара анализинде заарадагы оксалаттын деңгээли жогору болсо. Кээ бир аялдар үчүн оксалаты жогору тамакты алып салуу натыйжалуу. Дарыгериңиз же диетологуңуз менен аз оксалаттуу диета жана анын сиз үчүн пайдалуу жактары жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.

Натыйжалуу болушу мүмкүн болгон альтернативдүү диета пландары дагы бар. Лихен склерозу менен ооруган аялдардын 20-30 пайызынын ревматоиддик артрит сыяктуу илдети бар. Эгер ошондой болсо, анда аутоиммундук протоколдун диетасынын пайдалуу жактарын дарыгериңиз менен талкуулап, кайсы азык-түлүк планын колдонуп көрүңүз деп ойлонсоңуз болот.

Лихен склерозунан сактануучу азыктар

Төмөн кычкылтек диета жогорку оксалаттуу тамактарды жана суусундуктарды жок кылат. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• шпинат, чийки жана бышырылган
• ананас
• көптөгөн кутучалуу дан эгиндери
• кургатылган жемиштер
• rhubarb
• күрүчтүн кебектери
• кебектин кабыгы
• соя уну
• күрөң күрүч уну
• бадам
• бышырылган картошка, картошка фри жана картошка чиптерин кошкондо бардык түрүндө
• гречка жармасы
• кызылча
• Шалгам
• какао порошогу жана ысык шоколад
• бадам
• жаңгак майы сыяктуу жаңгак азыктары

Лихен склерозу менен жей турган азыктар

Төмөн оксалаттуу тамак-аш жана суусундуктарга төмөнкүлөр кирет:

• канаттуулар
• балык
• уй эти
• сүт азыктары, мисалы, уйдун сүтү, эчкинин сүтү, сыр
• авокадо
• алма
• коон
• жүзүм
• шабдалы
• кара өрүк
• брокколи
• спаржа
• түстүү капуста
• салат
• Ак шоколад
• жашыл буурчак
• бардык майлар, анын ичинде зайтун майы жана өсүмдүк майы
• туз, ак калемпир, райхан жана кинза сыяктуу чөптөр жана татымалдар
• пиво, жана алкоголдун көпчүлүк түрлөрү
• кофе
• алсыз, жеңил-желпи көк чай

Диета жөнүндө жалпы көрсөтмөлөр жана кеңештер

Оксалат - бул организмдеги зат алмашуунун кошумча өнүмү. Бул дене тарабынан табигый жол менен өндүрүлүп, ошондой эле көптөгөн өсүмдүктөрдө кездешет. Жогорку оксалаттуу тамак-аштар организмдин ткандарында сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Оксалат организмден заара жана табуретка аркылуу чыгарылат.

Сиздин тутумуңуздан өткөн оксалаттын көлөмүн азайтуу вульванын жана анальной аймактын айланасындагы сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Аз оксалаттуу тамактарды жесе, айрыкча, кальций цитрат кошулмасы менен кошулганда же кальцийи жогору болгон тамак-аштар жардам берет. Кальций оксалат менен байланышып, анын организмдин ткандарына сиңишин төмөндөтөт.

Бул азык-түлүк планын сактоо боюнча айрым кеңештер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Колуңузда жогорку жана аз оксалаты бар азыктардын тизмесин сактаңыз.
• Кальцийге бай тамактарды жегиле, же күн сайын кальций цитрат кошулмаларын ичип тургула.
• Убакыттын өтүшү менен тамак-ашты, симптомдорду жана прогрессти байкап туруу үчүн оксалат журналын күн сайын жазып туруңуз.
• Эгерде сиз тамактанууну пландап жатсаңыз, ресторандын менюсун карап чыгып, заказ кылгыңыз келген тамакта колдонулган ингредиенттер жөнүндө сурап алыңыз.
• Сууну жана башка аз оксалаттуу суусундуктарды көп ичип, тутумуңузду тазалап чыгыңыз.
• Дүкөндө жана баратып таңкы тамак сыяктуу азыктардын курамындагы оксалат курамынын бар-жогун текшерип туруу үчүн, оксалат колдонмосунун трекерин колдонуңуз.

Recipes

Көпчүлүк тамак-аштарда оксалат жок болгондуктан, тамак бышырууну жеңилдетет. Баштоого жардам бере турган көптөгөн даамдуу рецепттер бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• аз оксалаттуу тооктун этин кууруу
• куурулган алма
• Сарымсактын картошка пюресин “шылдыңдоо”
• кокос унунан жасалган шоколад күкүмдөрү

Ала кетүү

Диета жана лихен склерозусу боюнча атайын изилдөө өтө эле аз жүргүзүлгөн. Ошентсе да, кээ бир аялдарда аз оксалаттуу диетанын симптомдорду азайтуу мүмкүнчүлүгүнө ишарат кылган бир нече далилдер бар. Оксалатынын курамы жогору экендигин аныктоо үчүн заараңызды текшерүүдөн өткөрүү бул азык-түлүк планынын сиз үчүн иштөө мүмкүнчүлүгү жөнүндө маалымат бериши мүмкүн.

Башка кеңештерге сарык заара чыгаруу үчүн жетиштүү суу ичүү жана тазаланган углеводдорду азайтуу, ал эми сезгенүүнү азайтуу үчүн өсүмдүктөрдүн майларын көбөйтүү кирет. Ошондой эле врачыңыз же диетологуңуз менен аз оксалаттуу диета жана башка варианттар, мисалы, аутоиммундук протоколдун диетасы жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.