Кичинекей клеткалык өпкө рагын дарылоону жашооңуз менен баланстаңыз

Мазмун

• Симптомдоруңуздан арылыңыз
• Күтө турчу ишти коюңуз
• Колдоону издеңиз
• Артыкчылыктарыңызды тууралаңыз
• жумшартуу
• Сүйгөн нерсеңди жаса
• Жакшы жегиле
• Ала кетүү

Кичинекей клеткалык өпкө рагын (NSCLC) дарылоо көп айлар же жылдар талап кылынган процесс. Ошол убакыт ичинде сиз химиотерапия циклдерин, радиациялык дарылоолорду, хирургияны жана көптөгөн доктурлардын дайындоолорун өтсөңүз болот.

NSCLC дарылоо оор жана көп убакытты талап кылат, андыктан бир аз баланс табуу керек. Ракты дарылоодо жашоодон көбүрөөк пайда алууга жардам берген бир нече кеңеш.

Симптомдоруңуздан арылыңыз

Өпкө рагы жана аны дарылоо чарчоо, жүрөк айлануу, арыктоо жана оору сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Өзүңүздү жаман сезип калсаңыз, жашоодон ырахат алуу кыйынга турат.

Бирок сиздин терс таасирлериңизди башкаруунун жолдору бар. Паллиативдик жардам деп аталган белгилүү бир ыкма тобу сиздин терс таасириңизди басаңдатып, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Ракты дарылаган дарыгерден же мындай жардамды көрсөткөн борбордон паллиативдик жардам ала аласыз.

Күтө турчу ишти коюңуз

Америка Кошмо Штаттарында рак оорусунан жабыркагандардын 46 пайызы эмгекке жарамдуу жана көптөгөн улгайган адамдар 64 жаш курагында иштөөнү улантышат. Жумуш кээде оң маанай алып келип, дарылоонун стресстеринен арыласыз. Өзүңүздү начар сезип калганда жумушка орношуу стрессти дагы күчөтүшү мүмкүн.

Дарыланып жатканыңызга көңүл буруп, денеңизди калыбына келтирүү үчүн кошумча убакыт талап кылынышы мүмкүн. Акы төлөнүүчү жана акы төлөнбөгөн өргүү боюнча компанияңыздын саясатын жана канча убакытка учууга боло тургандыгын кадрлар бөлүмүнөн сураңыз.

Эгер ишкана сизге эс алуу сунуш кылбаса, Үй-бүлөлүк медициналык өргүү актысы (FMLA) же башка федералдык же мамлекеттик программаларга ылайык келгениңизди текшериңиз.

Колдоону издеңиз

Рак менен жашоо эмоционалдык жактан начарлап кетиши мүмкүн. Башкалардын колдоосун алуу маанилүү. Өзүңүз ишенген адамдар менен, анын ичинде жубайыңыз, ата-энеңиз, бир туугандарыңыз жана жакын досторуңуз менен сүйлөшүңүз.

NSCLC бар адамдар үчүн колдоо тобуна кошулуу. Сиз топту ооруканаңыздан же Американын онкологиялык коому сыяктуу уюмдан таба аласыз. Колдоо тобунда сизди башыңыздан өткөрүп жаткан нерсени түшүнгөн адамдар курчап турушат.

Депрессия NSCLC бар адамдарда көп кездешет. Ар дайым өзүңүздү сезип жүрсөңүз, ооруну ого бетер оорлотушу мүмкүн. Кеңеш алуу үчүн кеңешчи же терапевтке кайрылыңыз. Ток-терапия оорунун стресстерин жеңүүгө жардам берет.

Артыкчылыктарыңызды тууралаңыз

NSCLCге чейин, сиздин жашооңуз белгиленген тартипке ылайык келиши мүмкүн. Рак сиздин кадимки күн тартибиңизден четтетиши мүмкүн.

Үйүңүздү тазалоо же үй-бүлөңүз үчүн тамак бышыруу сыяктуу нерселерди азыр кармап турушуңуз керек. Мүмкүн болушунча гана аракет кыл. Бардык күч-кубатыңызды айыктырууга багыттоо үчүн, айланаңыздагы адамдарга анча маанилүү эмес тапшырмаларды тапшырыңыз.

жумшартуу

Көңүлүңүз чөккөндө, бир нече терең дем алыңыз. Ой жүгүртүү - демин акыл-эс менен айкалыштырган практика - стресстен арылууга жана өпкө рагы менен ооруган адамдардын жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.

Йога жана укалоо - эс-акылыңызды жана денеңизди тынчтандыруучу дагы эки эс алуу ыкмасы.

Күнүмдүк иш-чаралар да эс алат. Сүйүктүү ырларыңызды угуңуз. Жылуу ванна алыңыз. Же болбосо, балдарыңыз менен ойной бериңиз.

Сүйгөн нерсеңди жаса

Ракты дарылоого көп убакыт жана күч талап кылынат. Бирок сиз жөнөкөй иш-аракеттерден ырахат алууга убакыт таба аласыз. Аскага чыгуу же тоо велосипед тебүү сыяктуу иш-аракеттерге күч-кубатыңыз жетпесе да, жок эле дегенде, өзүңүз жаккан нерселерди жасай аласыз.

Досуңуз менен күлкүлүү кино көрүңүз. Жакшы китеп менен орол. Оюңузду тазалоо үчүн бир нече мүнөт сыртта жүрүңүз. Скрапбук же токуу сыяктуу хобби менен алектенүү.

Жакшы жегиле

Химиотерапия жана башка рак ооруларын дарылоо табитти азайтып, тамак-аштын даамын өзгөртө алат. Тамак жегиси келбегендиктен, сизге керектүү азыктарды алууга тоскоол болот.

Ракты дарылоо учурунда бир жолу калорияны эсептөөнүн кереги жок. Өзүңүз жакшы көргөн тамактардан жегиле, ошондо ал сизге жакшы болот. Ошондой эле, сүйүктүү тамак-аштарды колуңузда кармаңыз. Кээде үч чоң тамактан көрө, күндүн бир аз бөлүгүн жеген оңой.

Ала кетүү

Рак жашооңузга тоскоолдук жаратышы мүмкүн, бирок сиздин күндөлүк ишиңизди толугу менен бузуп салуунун кажети жок. Дарылоого көңүл буруп жатканда, өзүңүзгө кам көрүүгө да убакыт бөлүңүз.

Өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берген нерселерди жасаңыз. Релаксация ыкмаларын колдонуп, чыгып, досторуңуз менен пикирлешип, жардамга муктаж болгондо сураңыз.