8 лайм суусунун ден-соолукка жана арыктоо үчүн пайдасы

Мазмун

• Акиташ суунун пайдасы
• ойлор
• 1. Терини жашартат
• 2. Сиңирүүнү жакшыртат
• 3. Инфекциялар менен күрөшөт
• 4. Арыктоого жардам берет
• 5. Кандагы шекерди төмөндөтөт
• 6. Жүрөк ооруларын азайтат
• 7. Ракты алдын алат
• 8. Сезгенүүнү басаңдатат
• Төмөнкү сызык

Акиташ суунун пайдасы

Адамдын организминин болжол менен 60 пайызы суудан турат, ошондуктан суунун ден-соолугуңуз үчүн маанилүү экени таң калыштуу эмес. Суу организмден токсиндерди тазалайт, суусуздануунун алдын алат жана күч-кубат берет.

Күнүнө кеминде 8 унция стакан суюктукту, анын ичинде суусун ичүү керек.

Эгерде сиз жөнөкөй суунун даамын жактырбасаңыз, ширелер менен чайларды жактырсаңыз болот. Бул суусундуктар көбүнчө таттуу жана калориялары көп болгондуктан, суу эң сонун.

Эгерде суусун өз алдынча иче албасаңыз, анда бир аз акиташ ширесин стаканга сыгып ичсеңиз, анда ал суусундукту көтөрө алат. Лаймдын пайдалуу пайдалуу жактарына ээ болосуз.

Цитрус жемиштеринин бири болгон акит антиоксиданттардын эң сонун булагы. Антиоксиданттар сиздин денеңизди эркин радикалдардын же клеткаларга зыян келтирүүчү химиялык заттардын кесепетинен сактап, коргойт.

Акмактар ​​ошондой эле:

• калий
• витаминдер A, B, C жана D
• кальций
• магний

Ден-соолугуңузду чыңдагыңыз же салмакты сактап калгыңыз келеби, сууга акиташ кошуунун бир нече артыкчылыгы бар.

ойлор

1. Күн сайын сегиз 8 унция стакан суу ичүү ден-соолукка пайдалуу.
2. Сууну акиташ менен ичүү сизди антиоксиданттар менен камсыз кылат.
3. Лайм магний менен калийдин жакшы булагы.

1. Терини жашартат

Териге кам көрүү үчүн бир нече буюмдар терини ден-соолукка пайдалуураак, жаш көрүнүшү керек деп ырасташат. Бирок териңиздин жылуулугун жана сырткы көрүнүшүн жакшыртуу үчүн кымбат баалуу буюмдарга акча коротуунун кажети жок.

Лаймдардын курамында С витамини жана флавоноиддер, коллагенди бекемдөөчү антиоксиданттар бар. Акиташ суусун ичүү териңизди нымдап, жашартат. С витамини жана флавоноиддер кээ бир актуалдуу териге кам көрүү өнүмдөрүндө кездешет.

Акиташ ширесин түз эле териңизге коюу сунушталбайт, анткени күн тийгенден кийин фитофотодерматит же акиташтын күйүп кетиши мүмкүн.

2. Сиңирүүнү жакшыртат

Акиташ суусун ичүү тамак сиңирүүнү жакшыртат. Акмак кислоталуу, ошондуктан шилекей тамак сиңирүү үчүн тамак-ашты бузат.Мындан тышкары, флавоноиддер ашказандагы ашказан ширелеринин секрециясын күчөтөт.

Эгерде сиз ич катып калсаңыз, акмактардын кычкылдуулугу организмди бөлүп чыгарып, ичегинин иштешине өбөлгө түзөт.

Эгерде жүрөктүн күйүп же кычкылдык рефлюксинин тез-тез басылышы менен тамактанардан 30 мүнөт мурун бир стакан жылуу суу 2 чай кашык лайм ширеси менен ичүү рефлюкс белгилеринин алдын алат.

3. Инфекциялар менен күрөшөт

Сизде суук жана тумоо мезгилинде инфекция коркунучу жогору. Ден-соолугуңузду чыңдагыңыз келсе, күнү бою акиташ ширесин ичиңиз.

Акиташтагы С витамини жана антиоксиданттар иммундук системаңызды чыңдап, денеңизди суук жана сасык тумоо сыяктуу инфекциялардан арылууга жардам берет. Ошондой эле ал оорунун узактыгын кыскартышы мүмкүн.

4. Арыктоого жардам берет

Ким салмактуу салмак сактоону каалабайт? Тилекке каршы, арыктоо оңой деп айтууга болот.

Акиташ суунун дагы бир пайдасы - бул салмакты көтөрүүгө жардам берет. Лимон кислоталары метаболизмди өркүндөтүп, көбүрөөк калорияларды күйгүзүп, азыраак май сактоого жардам берет.

Ар дайым физикалык иш-аракет жана бөлүктү контролдоо ашыкча фунтту жоготуп, арыктоого жардам берет. Андыктан, жуманын көпчүлүк күндөрүндө, жок дегенде, 30 мүнөт дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, ар бир тамактын жарымын жашылча-жемиштерден жасаңыз.

Күнүңүздү жакшы баштоо үчүн жана зат алмашууңузду жаңыртып, эртең менен бир стакан акиташ суусундукун ичиңиз же тамактанардан мурун акиташ сыгып алыңыз.

5. Кандагы шекерди төмөндөтөт

С витамининин эң сонун булагы болгондуктан, актер диабети бар адамдар үчүн пайдалуу болот.

Лаймдардын гликемикалык көрсөткүчү төмөн жана денеңиз кандагы кантка кандайча сиңгенин жөнгө салат. Натыйжада сизде кандагы шекердин саны азая башташы мүмкүн.

6. Жүрөк ооруларын азайтат

Акмак магний менен калийдин жакшы булагы, жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт.

Калий табигый түрдө кан басымын төмөндөтүп, кан айланууну жакшыртат, натыйжада инфаркт жана инсульт коркунучу төмөндөйт.

Холестерол деңгээлин төмөндөтө турган лимонин деп аталган кошулмалар боюнча изилдөө уланууда. Жогорку холестерол менен биригишкенде, жогорку кан басымы кан тамырларын катуулатат жана тарыйт. Ошондой эле алар инфаркт, мээге жана жүрөк ооруларына чалдыгышы мүмкүн.

7. Ракты алдын алат

Рак - бул анормалдуу клеткалардын контролсуз өсүшү, ал дененин ар кайсы бөлүктөрүндө, анын ичинде көкүрөк, өпкө жана бөйрөктөрдө да өрчүйт.

Акиташ суусун ичүү рактын пайда болуу коркунучун азайтып, ооруга каршы турууга жардам берет. Акмактардагы антиоксидант касиеттери клеткалардын өсүшүнө өбөлгө түзөт жана иммундук системаңыздын ишин жакшыртат.

8. Сезгенүүнү басаңдатат

Артрит, подагра жана башка биргелешкен көйгөйлөр сезгенүүдөн келип чыгат. С витамини денедеги сезгенүүнүн деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, ошондуктан акиташ ширесин сууга кошуу артриттин белгилерин жана биргелешкен ооруну жана акылдуулукту жараткан ушул сыяктуу шарттарды жоготот.

Бир изилдөөгө ылайык, С витамининин эң аз өлчөмүн ичкен адамдар үч эседен көп артритке чалдыгат.

Лайм заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Заара кислотасы - бул эт, боор, козу карындар жана кургатылган буурчак сыяктуу пуриндерден турган азыктарды талкалоодо организм өндүрүп чыгаруучу калдык. Заара кислотасынын жогорку деңгээли подаграга алып келиши мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Акиташ сууну даярдоо оңой. Азык-түлүк дүкөнүнөн бир нече гана аралыкты алып кетиш керек.

Пестициддерди, топуракты жана момду кетирүү үчүн, акиташты жакшылап жууп алыңыз. Бир стаканга суу толтургандан кийин, бир-эки акиташтан алынган ширени стаканга сыгып алыңыз.

Жакшы натыйжага жетүү үчүн, акиташ суусын шекер жана башка кошумчаларсыз ичиңиз.