Тамактанып бүткөндөн кийин жата берсеңиз, тамак-аштын начарлашына себеп болобу?

Мазмун

• Тамак ичүү деген эмне?
• Тамак ичүүнүн себептери
• Башка тамак сиңирүү шарттары
• Ичеги-карынды дарылоо
• Тамак ичүү үчүн альтернативдүү дары
• Тамактангандан кийин жатыш керек
• Постпрандиалдык гипотензия деген эмне?
• Ала кетүү

Ооба. Тамактангандан кийин жатсаңыз, ашказан кислотасы көтөрүлүп, ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде кычкыл рефлюкс же гастроэзофагеальдык рефлюкс оорусу болсо (GERD).

GERD - ашказан кислотасы кызыл өңгөчкө кайра-кайра кирип кеткенде пайда болгон тамак сиңирүү оорусу. Сиздин өңгөчтүн катмарлары ушул кычкыл рефлюкс менен кыжырданат.

Америкалык Гастроэнтерология журналында 2005-жылы жарыяланган изилдөөгө ылайык, GERD менен ооруган адамдар жатар алдында тамактангандан кийин 3 саат күтүү сунушталат.

Ичеги-карындын жугушу жөнүндө жана бул жөнүндө эмне айтууга боло тургандыгы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, окуп чыгыңыз.

Тамак ичүү деген эмне?

Ичеги карын - бул ичтин жогорку аймагында ыңгайсыздык. Диспепсия деп да аталат, ичеги-карын - бул ооруга каршы симптомдордун тобу.

Ар кандай адамдар үчүн тажрыйба ар кандай болушу мүмкүн, бирок ичеги-карындын белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• тамактангандан көп өтпөй толуп-ташып калуу сезими
• тамактангандан кийин ыңгайсыз толуктук
• ич оору
• шишүү
• газ
• жүрөк айлануу

Тамак ичүүнүн себептери

Ашказан-ичимдик адатта:

• жакшылап чайнабай, өтө тез тамактан
• тоюу
• майлуу же майлуу тамактар
• ачуу тамактар
• кофеин
• газдалган суусундуктар
• чегүү
• алкоголь
• тынчсыздануу

Башка тамак сиңирүү шарттары

Тамак ичүү кээде башка шарттардан улам келип чыгышы мүмкүн, мисалы:

• ичегидеги жаралар
• гастрит (ашказан сезгениши)
• өттөгү
• бекиткичже ич катуу
• геморрой оорусу
• панкреатит (уйку безинин сезгениши)
• ичеги ишемиясы (ичегиде кан агымы төмөндөйт)
• ашказан рагы

Ичеги-карынды дарылоо

Ашказанды жеңилдетүү үчүн, дарыгер жашоо мүнөзүн өзгөртүүгө кеңеш бериши мүмкүн, мисалы:

• ашказан-ичеги-карындын ачылышына алып келген тамак-аштарды аныктоо жана алардан алыс болуу
• кофеинди жана алкоголдук ичимдиктерди азайтуу же жок кылуу
• күнүнө үч чоң тамакты беш-алты кичинекей тамак менен алмаштыруу
• тынчсыздануу жана стрессти башкаруу
• такай машыгуу
• салмагын сактоо
• Аспирин, ибупрофен (Адвил) жана напроксен (Алеве) сыяктуу белгилүү дарыларды колдонуудан алыс болуңуз.

Эгер сиздин жашооңуздагы өзгөрүүлөргө жооп бербесе, дарыгериңиз анти-антициддерди сунушташы мүмкүн.

Эгерде сиздин ашказан-ичке затыңыз OTC антациддерине жооп бербесе, доктуруңуз төмөнкүлөрдү сунуш кылышы мүмкүн:

• H2 рецепторлорунун антагонисттери (H2RAs)
• протон насосу ингибиторлору (PPIs)
• антибиотиктер
• антидепрессанттар же тынчсызданууга каршы дары-дармектер

Тамак ичүү үчүн альтернативдүү дары

Альтернативдүү дарылоо ыкмаларын колдогон көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлбөсө да, Майо клиникасы ичеги-карындын төмөндөшү мүмкүн деп болжолдойт:

• мээңиздеги оору сезимдерине тоскоол болгон акупунктура
• чөптөр менен дарылоо, мисалы, жалбыз жана жалбыз
• акылдуулук медитация
• психологиялык дарылоо, анын ичинде эс алуу ыкмалары, гипнотерапия жана когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы

Тамактангандан кийин жатыш керек

Эгерде сиз постпрандиалдык гипотензияга кабылсаңыз, Гарвард медициналык мектеби тамак жегенден кийин бир сааттай убакыт бою жатууну сунуштайт.

Постпрандиалдык гипотензия деген эмне?

Тамак сиңирүү учурунда ашказанга жана ичке ичегиге ашыкча кан жөнөтүлөт. Эгер жүрөгүңүз жана кан тамырларыңыз жетиштүү деңгээлде компенсация кылбаса, кан басымы төмөндөйт, бирок тамак сиңирүү системасы.

Мындай тамчылатып баштын же баштын айлануусуна алып келиши мүмкүн. Ошондой эле ал:

• жүрөк айлануу
• тануу
• ангина

Ала кетүү

Тамактангандан кийин жатуу ашказан кислотасынын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде ЖЕРД бар болсо, тамактангандан кийин 3 саат бою жатпаңыз.

Экинчи жагынан, тамактангандан кийин башыңыздын айлануусу же баш айлануу сезими пайда болгон постпрандиалдык гипотензияңыз болсо, тамактангандан кийин бир саат бою жатуу жөнүндө ойлонушуңуз керек.

Тамактан кийин тамак-аштын начардыгынан кыйналган болсоңуз, доктуруңузга жазылыңыз. Симптомдоруңузду дарылап, жеңилдетүү үчүн, алар жашоо мүнөзүн өзгөртүү же дары-дармектерди сунушташы мүмкүн.