Өнөкөт оору менен жашоо - башкаларга кайрылуу

Өнөкөт оору - бул узак убакытка созулган ден-соолуктун айыгып кетиши мүмкүн. Өнөкөт оорулардын мисалдары:

• Альцгеймер оорусу жана кем акылдыгы
• Артрит
• Астма
• Рак
• COPD
• Крон оорусу
• Мистикалык фиброз
• Диабет
• Эпилепсия
• Жүрөк оорусу
• ВИЧ / СПИД
• Маанайдын бузулушу (биполярдык, циклотимдик жана депрессия)
• Көп склероз
• Паркинсон оорусу

Өнөкөт оору менен жашоо өзүн жалгыз сезиши мүмкүн. Ооруңузду жеңүүгө жардам берүү үчүн адамдар менен тыгыз байланышта болуу жөнүндө билип алыңыз.

Сизге окшогон сезимдерге толгон адамдар менен бөлүшүү жана алардан үйрөнүү сиздин ооруңуз менен күрөшүүгө жардам берет.

• Сиздин эле өнөкөт оору менен ооруган адамдар үчүн жашаган жериңизден колдоо тобун табыңыз. Көптөгөн уюмдарда жана ооруканаларда колдоо топтору иштейт. Дарыгериңизден кантип табууну сураңыз. Мисалы, сизде жүрөк оорусу бар болсо, Американын Жүрөк Ассоциациясы сиз жашаган аймакта колдоо тобун сунушташы же билиши мүмкүн.
• Онлайн топту табуу. Көптөгөн темалардагы онлайн блогдор жана дискуссиялык топтор бар, жана сиз ушул жол менен колдоо таба аласыз.

Башкаларга өнөкөт ооруңуз бар экендигин айтуу кыйынга турушу мүмкүн. Балким, алар бул жөнүндө билгиси келбейт же сизди соттойбуз деп тынчсызданышыңыз мүмкүн. Сиздин ооруңуздан уялып кетишиңиз мүмкүн. Бул кадимки сезимдер. Адамдарга айтып берүү жөнүндө ой жүгүртүү аларга айтуудан кыйыныраак болушу мүмкүн.

Адамдар ар кандай кабыл алышат. Алар төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• Таң калыштуу.
• Нерв. Кээ бир адамдар эмне деп айтарын билбей, же туура эмес сүйлөп калам деп чочулашы мүмкүн. Аларга реакциянын туура жолу жана кемчиликсиз бир нерсе жок экендигин билдирип коюңуз.
• Пайдалуу. Алар ушул эле оору менен ооруган башка бирөөнү билишет, андыктан сизде болуп жаткан окуялар менен таанышып турушат.

Сиз көпчүлүк учурда сырткы көрүнүшүңүздү жакшы сезесиз. Бирок кайсы бир учурда өзүңүздү начар сезип же энергияңыз аз болуп калышы мүмкүн. Балким, сиз көп иштей албайсыз, же өзүңүзгө кам көрүү үчүн тыныгуу талап кылынышы мүмкүн. Мындай болгондо, адамдар эмне болуп жаткандыгын түшүнүп, сиздин ооруңуз жөнүндө билишин каалайсыз.

Коопсуздукту сактоо үчүн адамдарга ооруңуз жөнүндө айтып бериңиз. Эгерде сизде медициналык тез жардам болсо, адамдар кийлигишип, жардам беришин каалайсыз. Мисалы:

• Эгерде сизде эпилепсия болсо, анда кесиптештериңиз талма кармаганда эмне кылуу керектигин билиши керек.
• Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда кандагы канттын төмөндөшүнүн белгилери эмне экендигин жана эмне кылуу керектигин билиши керек.

Жашооңузда өзүңүзгө кам көрүүгө жардам берүүнү каалаган адамдар болушу мүмкүн. Жакындарыңызга жана досторуңузга сизге кандайча жардам бере аларын билип алыңыз. Кээде сизге баарлашуу үчүн бирөө гана керек болот.

Сиз ар дайым адамдардын жардамын каалай бербешиңиз мүмкүн. Балким, сиз алардын кеңешин каалабайсыз. Аларга өзүңүздү канчалык ыңгайлуу сезсеңиз, ошончо айтып бериңиз. Бул жөнүндө сүйлөшкүңүз келбесе, алардан купуялыгыңызды урматтоосун сураңыз.

Эгер сиз колдоо тобуна барсаңыз, үй-бүлө мүчөлөрүн, досторуңузду же башкаларды ээрчитип келишиңиз мүмкүн. Бул сиздин ооруңуз жөнүндө жана сизди кантип багуу керектиги жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет.

Эгер сиз онлайн-талкуу тобуна катышып жатсаңыз, анда үй-бүлөңүзгө же досторуңузга көбүрөөк билүүгө жардам берүү үчүн айрым жарыяларды көрсөткөнүңүз дурус.

Эгерде сиз жалгыз жашасаңыз жана колдоону кайдан табууну билбей жатсаңыз:

• Провайдериңизден колдоо тапкан жериңиз жөнүндө ойлорду сураңыз.
• Сиз ыктыярдуу кызмат кыла турган агенттик бар-жогун караңыз. Көптөгөн саламаттыкты сактоо агенттиктери ыктыярчыларга ишенишет. Мисалы, рак оорусу менен ооруган болсоңуз, анда Америкадагы онкология коомуна ыктыярдуу катыша аласыз.
• Сиз жашаган жерде сиздин ооруңуз жөнүндө сүйлөшүүлөр же сабактар ​​бар экендигин билип алыңыз. Кээ бир ооруканалар жана клиникалар ушул сунушташы мүмкүн. Ушундай эле ооруга чалдыккан адамдар менен жолугушуунун жакшы жолу болушу мүмкүн.

Өзүңүзгө кам көрүү, жолугушууга баруу, соода кылуу же үй жумуштарыңыз боюнча жардамга муктаж болушуңуз мүмкүн. Жардам сурай турган адамдардын тизмесин сактап коюңуз. Жардам сунушталганда, аны кабыл алууга ыңгайлуу болууга үйрөнүңүз. Көп адамдар жардам берүүгө кубанычта жана суралганына кубанышат.

Эгер сизге жардам бере турган бирөөнү билбесеңиз, анда провайдериңизден же социалдык кызматкериңизден сиз жашаган жерде болушу мүмкүн болгон ар кандай кызматтар жөнүндө сураңыз. Сиз үйүңүзгө тамак жеткирип, үйдөгү медициналык жардамдан же башка кызматтардан жардам ала аласыз.

Ахмед SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Ден соолукка психосоциалдык таасирлер. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Үй-бүлөлүк медицина боюнча окуу китеби. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 3-бөлүм.

Америка Психологиялык Ассоциациясынын сайты. Өнөкөт оорунун диагнозу менен күрөшүү. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. 2013-жылы августта жаңыланган. 10-август, 2020-ж.

Ralston JD, Wagner EH. Комплекстүү өнөкөт ооруларды башкаруу. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 26th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 11-бөл.

• Өнөкөт ооруну жеңүү