Менин Лизин Менин Беттеги Беттеги Беттериме Тыюу Эмне Кыла алат?

Мазмун

• Аминокислоталар деген эмне?
• Мага канча лизин керек?
• Лизин менин безеткилериме жардам бере алабы?
• Лизиндин көбөйүшүнө коркунуч барбы?
• Лизиндин мыкты булактары кайсылар?
• Башка ойлор
• Башка безеткини дарылоо

Аминокислоталар деген эмне?

Аминокислоталар белоктун курулуш материалы. Ошондой эле, алар зат алмашууга жана уюлдук активдүүлүккө жардам берет.

Аризона университетинин маалыматы боюнча, жалпысынан 20 аминокислота бар. Сиздин дене табигый жол менен алардын 10 түзөт. Калган 10у сиздин диетаңыздан келип чыгат.

Бул аминокислоталардын айрымдары клеткалык деңгээлде артыкчылыктарды камсыз кылышат. Лизин ошол аминокислоталардын бири. Бул сезгенүү безеткинин алдын алууда мүмкүн болгон ролу изилденген.

Безеткилер бактериялардын, майдын (майдын) жана өлгөн тери клеткаларынын чачтын фолликулаларына кирип, тешикчелерди бүтөп калганда пайда болот. Безеткинин чыгышына көптөгөн факторлор себеп болушу мүмкүн, бирок безеткилерди көзөмөлдөөгө жардам бере турган азык элементтери дагы бар.

Лизиндин безеткиге тийгизген таасири жана теринин жалпы ден-соолугу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн андан ары окуңуз.

Мага канча лизин керек?

Чоңдор үчүн лизиндин суткалык жөлөкпулу күнүнө дене салмагынын килограммына 38 миллиграммды (мг) түзөт. Жашына жараша, балдарга күнүнө дене салмагынын килограммына 40-62 мгдан туура келиши мүмкүн.

Лизин менин безеткилериме жардам бере алабы?

Лизин организмде башка азык заттар менен бирге "курулуш материалы" катары иштейт. Бул диетикалык протеин менен булчуңдарды түзүүгө жардам берет. Ошондой эле, денеңизге сөөктүн ден-соолугу үчүн кальцийди жакшы сиңирүүгө жардам берет.

Ошондой эле лизин суук тийүүнү дарылайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, лизин курулушка жардам берет. Коллаген - бул териңиздин ийкемдүүлүгү жана бекемдиги үчүн жооптуу түзүм.

Ушул артыкчылыктарды эске алганда, лизин сиздин безеткиңизге эмне жардам бериши мүмкүн деген суроо табигый нерсе. Бирок, учурда лизинди алуу безеткинин өрчүшүн жакшыртууга жардам берет деген бир аз далилдер бар.

Беттеги ысыктарды дарылоо үчүн кошумча азыктарды ичүүдөн да пайдалуу жана ар түрдүү тамактанып жатканыңызга ынануу маанилүү. Аминокислоталарды, анын ичинде лизинди жана башка пайдалуу азыктарды алуу теринин жалпы ден-соолугуна өбөлгө түзөт.

Ошондой эле, лизин безеткилерди "айыктырууга" жардам берет же кыска убакыттын ичинде оорунун чыгышын дарылоого жардам берет деген интернеттеги ар кандай дооматтарды кылдаттык менен карап чыгуу керек.

Көпчүлүк тери клеткаларын буруш үчүн кеминде 10-30 күн талап кылынат. Демек, диетанын өзгөрүшү териңиздеги толук эффекттерди бир айга же андан көпкө көрсөтпөшү мүмкүн.

Лизиндин көбөйүшүнө коркунуч барбы?

Лизин башка тери ооруларында, негизинен суук тийүүдө коопсуз колдонулган. Бул изилдөөлөрдө 1000ден 3000 мгга чейинки дозалар колдонулган. Улуттук биотехнологиялык маалымат борбору лизинге уулануу сейрек кездешээрин билдирди.

Лизиндин мыкты булактары кайсылар?

Лизин кошумча түрүндө жеткиликтүү болсо, бул аминокислотанын эң жакшы булагы азык болуп саналат, мисалы:

• Кызыл эт
• авокадо
• тоок
• балык
• быштак
• чочконун эти
• буудайдын үрөнү

Лизинге бай тамактарды көп жесеңиз дагы, сиңиши темир, С витамини, В тобундагы витаминдер сыяктуу башка пайдалуу заттарга көз каранды. Эгер сизде бул азык жетишпесе, анда денеңизге керектүү лизиндин көлөмү жетишпеши мүмкүн.

Денеңизде лизиндин жетишсиздиги сейрек кездешсе дагы, белоктун жетишсиздигине, атүгүл тынчсызданууга алып келиши мүмкүн.

Башка ойлор

Лизин сунуш кылынган суткалык өлчөмдө кабыл алынса, теринин ден-соолугу чың болуп, чыдамкай болушу мүмкүн. Бирок бул аминокислота безеткини дарылай турган эч кандай далил жок.

Кээде ден-соолукка пайдалуу тамактануу адаттары бар адамдар дагы кээде башка факторлорго таянып безеткилерди чыгышы мүмкүн, мисалы:

• май бездеринде көбүрөөк майы бар майлуу териге ээ болуу
• тукум куучулук
• үзгүлтүксүз пилингдин жетишсиздиги (теринин өлгөн клеткаларын алуу)
• гормондун термелүүсү
• стресс

Эгерде жогоруда айтылган факторлордун бири сиздин безеткиңиздин чыгып кетишине себеп болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле сезгенүүгө каршы диета жардам бериши мүмкүн.

Башка безеткини дарылоо

Ден-соолукка пайдалуу жана ар кандай тамактануудан тышкары, ар кандай үзүлүштөрдөн натыйжалуу кутулуу үчүн безетки дарылоонун башка ыкмаларын колдонуу керек болушу мүмкүн.

Так дарылоо ыкмасы сиздеги ысыктын түрүнө жараша болот.

Кара чекиттер жана ак тактар ​​- сезгенбөөчү безеткинин кеңири тараган түрлөрү - салицил кислотасын камтыган рецептсиз дарылар менен дарыласа болот. Бул каражаттар теринин өлгөн клеткаларынан арылууга жардам берет.

Жумалык пилинг дагы ушул безетки түрүндө жардам берет. OTC бензой пероксити кээде пайда болгон безеткини кетирүүгө жардам берет.

Сезгенүүчү безеткилер, анын ичинде пустулдар, кисталар жана стероиддик безеткилер (безетки вулгарис) сиздин дерматологуңуздан агрессивдүү дарылоону талап кылышы мүмкүн. Дерматологуңуз менен рецепт боюнча - дары-дармектердин варианттары жана тамак-ашты жөндөө жөнүндө жардам бериңиз.

Антибиотиктер жана ретиноиддер катуу безеткини да айыктыра алышат.