Жаман сиңирүү үчүн эмнелерди кабыл алуу керек

Мазмун

• 1. Чай ичүү
• 2. Ашказан ширелерин алыңыз
• 3. Дары ичүү
• Кош бойлуулук учурунда начар сиңирүү менен кантип күрөшүүгө болот

Начар сиңирилишке каршы күрөшүү үчүн, чай жана ширелер тамактын сиңишин жеңилдетип, керек учурда ашказанды коргоочу дары-дармектерди ичип, ичеги-карындын транзитин ылдамдатып, ашказан сезимин азайтыш керек.

Начар сиңирүү тамактагы тамак-аштын көптүгүнөн же майы же шекери көп тамактардан келип чыгышы мүмкүн, дарыланбаса, бул көйгөй рефлюкс жана гастрит сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Бул көйгөй менен күрөшүү боюнча бир нече кеңеш.

1. Чай ичүү

Чайдын начар сиңирилишине каршы күрөшүүнүн айрым мисалдары:

• Черники чай;
• Fennel чайы;
• Ромашка чайы;
• Macela чайы.

Чайды ичүүдөн бир нече мүнөт мурун даярдаш керек, бирок аны таттуу кылбоо керек, анткени кант начар сиңирүүнү начарлатат. Күтүлгөн натыйжаны берүү үчүн, ар бир 15 мүнөттө, айрыкча тамактангандан кийин кичинекей ууртам чайды ичип турушуңуз керек.

Черники чай

Ромашка чайы

2. Ашказан ширелерин алыңыз

Тамак сиңирүүнү жакшыртууга жардам берген кээ бир ширелер:

• Капуста кошулган апельсин ширеси;
• Жалбыз кошулган ананас ширеси;
• Лимон, сабиз жана имбирдин ширеси;
• Ананас ширеси папайя менен;
• Апельсин ширеси, кресс жана имбирь.

Ширелер даярдалып, жаңыдан кабыл алынышы керек, ошондо организм организмге эң көп пайдалуу заттар колдонулат. Мындан тышкары, ананас, апельсин сыяктуу тамак сиңирүүчү жемиштерди негизги тамактардын десертинде колдонсоңуз болот, анткени бул тамакты жакшы сиңирүүгө жардам берет. Ананастын бардык артыкчылыктарын карап көрүңүз.

Жалбыз кошулган ананас ширеси

Лимон, сабиз жана имбирдин ширеси

3. Дары ичүү

Начар сиңирүүнү дарылоонун айрым мисалдары:

• Gaviscon;
• Mylanta plus;
• Эпарема;
• Магнезия сүтү;
• Эно жемиш тузу.

Бул каражаттарды рецептсиз эле сатып алууга болот, бирок дарыгердин сунушу жок 12 жашка чейинки балдарга жана кош бойлуу аялдарга колдонууга болбойт. Мындан тышкары, тамактын начар сиңишинин себеби ашказанда H. pylori бактериясынын болушу болсо, антибиотиктер талап кылынышы мүмкүн. H. pylori менен күрөшүү үчүн симптомдорду жана дарылоону караңыз.

Кош бойлуулук учурунда начар сиңирүү менен кантип күрөшүүгө болот

Кош бойлуулук учурунда начар сиңирүү менен күрөшүү үчүн төмөнкүлөр керек:

• Фенхель чайы ичиңиз;
• Негизги тамактануудан кийин 1 кесим ананасты жегиле;
• Күнү бою кичинекей суудан жутуп алыңыз.
• Ар 3 саат сайын кичинекей бөлүктөрдү жеп туруңуз;
• Тамак учурунда суюктук ичпеңиз;
• Тамак сиңирүүнүн начарлашына алып келген азыктарды аныктап, аларды колдонуудан алыс болуңуз.

Кош бойлуулуктагы мындай көйгөй гормоналдык өзгөрүүлөрдөн жана эненин курсагындагы баланын чоңоюшунан улам келип чыгат, бул ашказанды катуулатат жана тамак сиңирүүнү кыйындатат. Эгерде көйгөй тез-тез келип, жетиштүү тамактанууга тоскоол болуп жатса, анда доктурга көрүнүп, керек болсо дарылар менен дарылоону баштоо керек.

Ширелерди жана чайларды тамакты начар сиңирүү үчүн кантип даярдоонун жолдору.