Магний мээнин иштешин жакшыртат

Мазмун

• Мээге эмне керек

Магний мээнин иштешин жакшыртат, анткени ал нерв импульсунун берилишине катышып, эс тутумун жана окуу жөндөмүн жогорулатат.

Кээ бирлери магний азыктары алар, мисалы, ашкабактын үрөнү, бадам, фундук жана бразилиялык жаңгактар.

Магний кошулмасы - бул физикалык жана психикалык жактан күчтүү тоник, ден-соолукту чыңдоочу дүкөндөрдө жана дарыканаларда башка минералдар жана витаминдер менен ар кандай формада жана айкалышта кездешет.

Дени сак жашоону жана мээнин жакшы иштешин камсыз кылуу үчүн күн сайын 400 мг магнийди тамак аркылуу ичүү сунушталат.

Магний же башка мээ сергитүүчү заттардын кошулуусун дарыгер көрсөтүшү керек.

Мээге эмне керек

Чарчаган мээге эмнелерди кабыл алуу керектигин билүү эс тутумду жана акыл-эс сергектигин жакшыртууда пайдалуу болот. Мээнин иштешин жакшыртууга жана психикалык чарчоодон арылууга жардам бере турган кошумчалардын айрым мисалдары:

• Мемориум же Memoriol B6 курамында Е, С жана В витамини бар, мисалы В12, В6 витамини, магний жана фолий кислотасы жана башка заттар;
• Ginseng, эс тутумду күчөтүүчү жана мээнин чарчоосун басуучу капсулаларда;
• Ginkgo biloba, эс тутумду жана кан айланууну жакшырткан сиропто же капсулада концентрацияланган;
• Rhodiola, капсулаларда чарчоону кетирүүчү жана маанайдын өзгөрүшүнө каршы күрөшүүчү өсүмдүк;
• Virilon​ В тобундагы витаминдерге жана катуабага бай;
• Фарматон женьшень менен мультивитаминдер жана минералдар.

Бул кошумчалар медициналык көзөмөлдө гана колдонулушу керек, анткени организмде ашыкча магний же витаминдер жүрөк айлануу жана баш ооруга алып келиши мүмкүн.

Омега 3кө бай азыктарды керектөө, ошондой эле балык майы сыяктуу кошумча азыктарды колдонуу мээге да пайдалуу, мээ клеткаларынын интеллектуалдык көрсөткүчтөрүн жана ден-соолугун жакшыртып, нейрондорго келген кычкылтек менен азык заттарын көбөйтөт. .

Бул видеону көрүп, башка тамактар ​​мээнин иштешин жакшыртууга жардам берерин билип алыңыз:

Бул минерал жөнүндө көбүрөөк билүү:

• Магнийге бай азыктар
• Магний
• Магнийдин артыкчылыктары