Марджорам деген эмне? Пайдасы, кошумча таасири жана колдонулушу

Мазмун

• Майоран деген эмне?
• Потенциалдуу артыкчылыктар
• Антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттер
• Антимикробдук активдүүлүккө ээ болушу мүмкүн
• Тамак сиңирүү маселелерин жеңилдетиши мүмкүн
• Этек кир циклиңизди жана гормондорду жөнгө салууга жардам берет
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Кош бойлуулуктун татаалдыгы
• Кандын уюшуна таасирин тийгизиши мүмкүн
• Айрым дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн
• Майоран диетаңызга кантип кошсо болот
• Бышырганда майоран менен алмаштыруу
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Майоран - Жер Ортолук деңиздин көптөгөн тамактарында популярдуу болгон уникалдуу чөп.

Ал илгертен бери дары чөп катары колдонулуп келген жана ден-соолукка пайдалуу бир нече кошулмаларды камтыйт.

Бул макалада майоран жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы баяндалган.

Майоран деген эмне?

Марджорам, ошондой эле таттуу марджорам деп аталган, Жалбыздын үй бүлөсүндөгү жыпар жыттуу чөп, ал Жер Ортолук деңизинде, Түндүк Африка жана Батыш Азияда миңдеген жылдар бою өстүрүлүп келген ().

Ореганого окшош болгону менен, ал жумшак даамга ээ жана көбүнчө салаттарды, шорполорду жана эт тамактарын кооздоо үчүн колдонулат.

Ал кургатылганда өзгөчө күчтүү, бирок жаңы колдонсо болот.

Андан тышкары, майоран сезгенүүгө каршы жана микробго каршы бир нече касиетке ээ экендиги көрсөтүлгөн. Бул дары-дармек менен колдонулуп, ар кандай ооруларды, анын ичинде тамак сиңирүү маселелерин, инфекцияларды жана этек кирдин келип чыгышын дарылоого жардам берет ().

Жаңы же кургатылган жалбырактарды чай же экстракт кылып жасаса болот. Эки форманы ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн же Интернеттен табууга болот.

Майоран экстракттары өндүрүүчүнүн жана булактын негизинде бекемдиги жана тазалыгы менен айырмаланарын белгилей кетүү маанилүү. Жогорку сапаттагы продукцияны алып жатканыңызга ынануу үчүн, этикеткадан үчүнчү жактын сертификатын издеңиз.

Майоран - бул жыпар жыттуу чөп, бул дары-дармек менен тамак сиңирүүгө жана этек кирге жардам берет. Бул шорпо, салат жана эт тамактары үчүн гарнир болуп кызмат кыла алат.

Потенциалдуу артыкчылыктар

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, майоран ден-соолукка бир нече пайдалуу болушу мүмкүн.

Антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттер

Антиоксиданттар эркин радикал деп аталган зыяндуу молекулалардан келип чыккан клеткалардын бузулушун алдын алат.

Маржорамдагы бир нече кошулмалар, мисалы, карвакрол, антиоксидант таасири бар экени аныкталды (,).

Атап айтканда, алар денеңиздеги сезгенүүнү азайтууга жардам берет (,).

Сезгенүү дененин кадимки реакциясы болсо, өнөкөт сезгенүү айрым ооруларга, анын ичинде кант диабети, рак жана аутоиммундук ооруларга чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Ошентип, сезгенүүнү азайтуу тобокелдигин төмөндөтүшү мүмкүн (,).

Антимикробдук активдүүлүккө ээ болушу мүмкүн

Майоран ошондой эле микробго каршы касиеттерин көрсөттү.

Адатта, анын суюлтулган эфир майын териңизге грибоктук инфекцияны дарылоо, ошондой эле ичеги-карын бактерияларынын көбөйүп кетишине жардам берүүчү кошумчаларды алуу кирет (6,,).

Бирок, ушул өзгөчө максаттарда дагы изилдөө керек.

Андан тышкары, бул чөп ар кандай азык-түлүк өсүмдүктөрү үчүн табигый пестицид катары колдонулат ().

Тамак сиңирүү маселелерин жеңилдетиши мүмкүн

Майоран тарыхында ашказан жарасы жана тамак аркылуу жугуучу кээ бир оорулар сыяктуу тамак сиңирүү маселелерин алдын алуу үчүн колдонулган (,).

Алты чөптү изилдөө менен майоранга каршы күрөшкөнү аныкталды Clostridium perfringens, тамак-аш аркылуу тараган жалпы патоген ().

Мындан тышкары, келемиштер изилдөөсүндө анын экстракты ашказандагы жаралардан корголгонун белгилешкен ().

Ошентсе да, адамдык изилдөө керек.

Этек кир циклиңизди жана гормондорду жөнгө салууга жардам берет

Марджорамдын этек кирди стимулдаштырары аныкталды.

Анын экстракты же чайы сиздин этек кир циклыңызды жөнгө салып, кош бойлуу эмес аялдардагы гормон балансын калыбына келтириши мүмкүн ().

Ошондой эле, поликистоз энелик синдромду (PCOS), гормоналдык бузулууларды, мезгилдер жана безетки сыяктуу белгилер менен дарылоого жардам берет. PCOS менен ооруган 25 аялда жүргүзүлгөн изилдөө маржорам чайы гормоналдык профилин жана инсулинге сезгичтигин жакшырткандыгын көрсөттү ().

Тобокелдиктерден сактануу үчүн, этек кир келиши үчүн, дары чөптөрдөн жасалган дары-дармектерди ичүүдөн мурун, дарыгериңизден сураңыз.

Майоран сезгенүүнү азайтуу, тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун жакшыртуу жана этек кирди жөнгө салуу сыяктуу бир нече артыкчылыктарга байланыштуу.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Майоран бир нече терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ушундайча, азыктандырууда этияттык менен мамиле кылуу керек.

Кош бойлуулуктун татаалдыгы

Кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар маржорам кошулмаларынан алыс болушу керек.

Ар кандай репродуктивдик гормондорго жана этек кирге таасир эткендиктен, бул чөп кош бойлуулук учурунда терс таасирлерин жаратышы мүмкүн (14).

Кандын уюшуна таасирин тийгизиши мүмкүн

Майоран кошулмалары кандын уюшун басаңдатышы мүмкүн ().

20 чөптү талдоо менен жүргүзүлгөн бир изилдөөдө майоран тромбоциттердин пайда болушуна тоскоол болору аныкталган, бул кандын уюушунун негизги фактору (, 16).

Бул, айрыкча, канды суюктаттыруучу зат ичкендерге тиешелүү болушу мүмкүн.

Айрым дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн

Майоран кан кетүү коркунучун жогорулатуу үчүн, кээ бир дары-дармектер менен, мисалы, канды суюктатуучу жана антикоагулянттар менен өз ара аракеттениши мүмкүн ().

Ошондой эле, кант диабетин төмөндөтүп, кант диабетине каршы дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, натыйжада, кооптуу деңгээлде болушу мүмкүн. Эгер сизде кант диабети болсо, анда марджорамды (,) ичерден мурун дарыгериңизге кайрылыңыз

Көбүнчө коопсуз деп эсептелген майоран терс таасирлерин алып келиши мүмкүн жана кош бойлуу же эмчек эмизген аялдардан сактануу керек. Айрым дары-дармектерге ээ болгондор аны ичерден мурун медициналык тейлөөчүгө кайрылгылары келиши мүмкүн.

Майоран диетаңызга кантип кошсо болот

Бул чөп адатта аз санда гарнир же жыпар жыттуу зат катары колдонулат. Ошентип, анын пайдасын көрүү үчүн анын чайын ичүү же кошумча түрүндө ичүү керек болушу мүмкүн.

Майоран дагы 1 аш кашык (15 мл) сүйүктүү майыңызды 1 чай кашык (1 грамм) марджорам менен аралаштырып, тамак майларына кошсо болот. Бул аралашманы күнүмдүк тамак жасоодо же жашылча-жемиштерди маринаддоо үчүн колдонсоңуз болот.

Шорпо же бышырганда 2-3 аш кашык (6-9 грамм) маржорамды кичинекей салат сүлгүгө ороп, бышырып жатканда идишке салып коюңуз.

Бышырганда майоран менен алмаштыруу

Эгерде сизде марджорам жок болсо, анда дагы бир нече чөптү алмаштыра аласыз.

Орегано майорамдан күчтүү болсо дагы, өзгөчө жакшы иштейт - андыктан бир аз азыраак колдонсоңуз болот.

Тимур жана шалфей - даамы боюнча бир аз айырмаланып турса да, алардын ордун толтура алат. Бул чөптөргө 1: 1 катышын колдонуңуз.

Майоран салттуу түрдө тамак жасоодо аз өлчөмдө колдонулса, анын пайдасын көрүү үчүн анын чайын ичип же кошумча азыктарды ичсеңиз болот.

Төмөнкү сызык

Майоран - жыпар жыттуу чөп, тамак жасоодо жана салттуу медицинада көп колдонулган.

Анын сезгенүүнү азайтуу, тамак сиңирүү маселелерин жеңилдетүү жана этек кир циклин жөнгө салууну камтыган бир нече пайдалуу жактары бар.

Эгерде аны кошумча түрүндө ичсеңиз, анда сак болуңуз жана белгилүү бир медициналык абалыңыз болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз.