Бул 7 Дары-дармектер менен Машыгуу аралашпайт

Мазмун

• 1. ССРЫ
• Эгер сиз SSRI'дерди алсаңыз, коопсуз машыгуу
• 2. Бензодиазепиндер
• Бензодиазепиндерди кабыл алсаңыз, коопсуз машыгуу
• 3. Стимуляторлор
• Стимуляторлорду алсаңыз, коопсуз машыгуу
• 4. Уктап жаткан таблеткалар
• Уйку таблеткаларын ичип жатсаңыз, коопсуз машыгуу
• 5. Аллергияга каршы дарылар
• Аллергия дарыларын ичип жатсаңыз, коопсуз машыгуу
• 6. Decongestants
• Эгер сиз баш тартуучуларды кабыл алсаңыз, коопсуз машыгуу
• 7. Ич алдыруучу заттар
• Ич алдыруучу заттарды колдонуп жатсаңыз, коопсуз машыгуу
• Дарыларды ичүү боюнча адистердин кеңештери

Кандай болбосун, иштеп чыгуу кыйынга турушу мүмкүн.

Бир нече рецепттен же биржадан тышкары дары-дармектерден терс таасирлерди кошуп, машыгууңузга айрым дары-дармектердин кандайча таасирин тийгизип жаткандыгын көрө аласыз.

Уйкуңда турганда салмакты көтөрүп жатканда кокусунан жаракат алгандан, суусуздануу, кан басымың көтөрүлүп, ысып кетүү коркунучу пайда болгондо, радарыңда болушу мүмкүн. Ошентип, ден-соолукту чыңдоо үчүн бир нече кадам жасай аласыз.

Бул тизмеде териңиздин терс таасирин тийгизе турган дары-дармектердин бардыгы камтылбаса дагы, кээ бир кездешкен дарылардын айрымдары камтылган.

1. ССРЫ

Тандалма серотонинди калыбына келтирүү ингибиторлору (SSRIs) депрессия жана тынчсыздануу белгилерин башкарууга жардам берет.

Zoloft (sertraline) сыяктуу SSRIлер салмагын жогорулатып, көнүгүүнү кыйындатат.

Мындан тышкары, салмак жоготуу боюнча адис жана кардиолог доктор Луиза Петре, м.и., уйкуга кабылышы мүмкүн, ал маткага келгенде энергияңыздын деңгээли төмөндөшү мүмкүн.

Оозду кургатуу жана ашыкча тердөө болушу мүмкүн, андыктан жакын жерде көп нымдап, машыгуу учурунда кандай сезимде экениңизди эсиңизден чыгарбаңыз.

Ушул кыйынчылыктарга карабастан, көнүгүүнү өткөрүп жиберүүгө же көңүл бурбай коюуга болбойт, анткени көнүгүү психикалык саламаттыкка жардам берет.

Эгер сиз SSRI'дерди алсаңыз, коопсуз машыгуу

• Петре депрессияны дарыгер менен дарылоо же SSRI дозасын төмөндөтүү үчүн дары-дармектердин альтернативалуу жолдорун талкуулоону сунуштайт. "Идеалында, эртең менен эрте туруп, кийинчерээк дары-дармек ичсеңиз, анда бул терс таасирлердин азайышына жана чыңалуу көнүгүүсүнө алып келет", - деп кошумчалайт ал.

2. Бензодиазепиндер

Ксанакс сыяктуу дары-дармектер тынчсызданууну жана дүрбөлөңдү басаңдатуу үчүн колдонулат. Петрдин айтымында, Ксанакс сыяктуу препарат тынчтандыруучу таасирин тийгизип, мээни стимуляциялоо иш-аракетин азайтууга жардам берет.

Бензодиазепиндердин терс таасирлери басаңдаткыч катары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• талыгуу
• ымыркоо (уйку)
• булчуңдарды бошотуу
• төмөн энергия

Петре белгилегендей, "бул сиздин энергия деңгээлиңизди жана көнүгүү жөндөмүңүздү начарлатышы мүмкүн".

Бензодиазепиндерди кабыл алсаңыз, коопсуз машыгуу

• Терс таасирлер сиздин кыймылдаткычты жана чыңалууну төмөндөтүшү мүмкүн, Петре бул дары-дармектерди колдонуудан мурун көнүгүүнү сунуштайт, анткени бул көнүгүү учурунда бензодиазепиндердин кескин таасирин минималдаштырышы мүмкүн.

3. Стимуляторлор

Эгер сиз Adderall сыяктуу стимулятордук препаратты колдонсоңуз, анда бул стимулятордун терс таасирлери сиздин машыгууңузга кандайча таасир этерин түшүнүшүңүз керек - бирок, албетте, жакшы жол менен эмес.

Аддералл амфетамин класына киргендиктен - стимулятордун бир түрү - Петр бул сыяктуу терс таасирлер менен байланыштуу дейт:

• жүрөктүн кагышы жогорулады
• кан басымы көтөрүлдү
• тынчсыздануу
• үгүт
• Жер титирөө:
• гипертермия (өтө ысып кетүү)
• инфарктка чалдыгуу коркунучу жогору (бирок, негизинен, кимдир-бирөө жүрөк оорусуна чалдыгып жатса же баңгизатты туура эмес колдонсо).

Стимуляторлорду алсаңыз, коопсуз машыгуу

• Эртең менен көнүгүү жаса, андан кийин дары-дармекти ич. Мындан тышкары, Петр сиздин көнүгүүңүзгө сабырдуулукту байкап турууну, андан соң дозанын иштеп жаткандыгын же аны азайтуу керектигин доктуруңуз менен талкуулоону сунуштайт.

4. Уктап жаткан таблеткалар

Рецепт боюнча уйку таблеткалары - чоң кишилердин уйкусуздук сыяктуу уйку бузулушуна жардам берүү үчүн колдонулган уйку куралдарынын бири.

Аз пайдалуу, уйкусураган терс таасирлер кийинки күнгө чейин созулуп, эртең менен же күндүз машыгуу тездик менен жай жүрүп кетет деп айтат Нью-Йорктогу хирургиялык ассоциациянын доктору Кристофер Холлингсворт.

Уйку таблеткаларын ичип жатсаңыз, коопсуз машыгуу

• Спортзалга тийгенде тууралоону каалашыңыз мүмкүн. "Уктоо таблеткалары менен машыгуу учурунда биримдикке кирбей калуу коркунучу бар. Андыктан, уктап жаткан таблетканы ичүү керек болсо, терс таасирлери жоголгон кезде машыгууңузду кийинкиге калтырып коюңуз", - деп түшүндүрөт ал.

5. Аллергияга каршы дарылар

Башка көптөгөн дары-дармектер сыяктуу эле, Холлингсворт Бенадрил сыяктуу аллергия дары-дармектери сизди эскиргенге чейин уйкусурап калышы мүмкүн дейт.

Таня Эллиотт, MD, аллерголог жана EHE башкы медициналык кызматкери: "Дифенгидрамин жана гидроксизин сыяктуу биринчи муундар кан-мээ тоскоолдуктарынан өтүп, эс тутумуңузду, координацияны бузат жана уйкуңузду начарлатат", - деп түшүндүрөт.

"Сиз бир нече бренддерди сынап көрө аласыз, сиз машыгуу учурунда өзүңүздү ыңгайлуу сезе аласыз, бирок бардыгы сиздин денеңиздин температурасын көтөрүп, аброюна ээ, бул ысып кетүү жана ашыкча тердөө суусузданууну күчөтөт" дейт ал.

Аллергия дарыларын ичип жатсаңыз, коопсуз машыгуу

• Холлингсворт машыгуудан кийин антигистаминдерди колдонууну күтүүнү сунуштайт. Эллиотт бул дары-дармектерди, анын ичинде велосипед, тараза жана чуркоо чептерин иштетип жатканда, машиналарды иштетпөө керектигин кошумчалады.

6. Decongestants

Сизде муздак же синус инфекциясы бар болсо, Судафед сыяктуу деконгастандан арылуунун мааниси чоң.

Бирок, эгерде сиз дегрегантты ичип жатканда машыгууну пландаштырсаңыз, Эллиотт алардын жүрөктүн кагышын жана кан басымыңызды жогорулатышы мүмкүн экендигин айтат.

"Демек, сизде кан басымы жогорулап же жүрөгүңүз ооруп калса, деконгастандар жүрөк оорусунун келип чыгышын күчөтүшү мүмкүн", - деп түшүндүрөт ал.

Эгер сиз баш тартуучуларды кабыл алсаңыз, коопсуз машыгуу

• Холлингсворт мындай дейт: "Ден соолугуңуз жакшырып, дары-дармекке муктаж болбой калганча, машыгууну токтотуп койгонуңуз жакшы.

7. Ич алдыруучу заттар

Бул тизмедеги башка айрым дары-дармектер сыяктуу бир эле категорияга ичиргич заттарды койбошуңуз мүмкүн, бирок алардын көнүгүүлөргө караганда машыгууңузга көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн болгон себептерди билишиңиз керек.

Эллиот мындай деп түшүндүрөт: "Айрым ич оорулар ичегиңиздеги булчуңдардын жыйрылышына алып келип, оорушуна жана карышып кетишине алып келет".

Спорт менен машыгып жатканда, ичегиге кан аз агат, анткени ал мээңизге жана скелеттик булчуңдарыңызга сорулуп, кысылуунун кесепеттерин начарлатат, - дейт ал.

Ич алдыруучу заттарды колдонуп жатсаңыз, коопсуз машыгуу

• Ашказандагы карышып калуудан сактануу үчүн, машыгууну пландаштырганга жакын убакытта ич алдырма дарыларды ичүүдөн алыс болуңуз. Кээ бир адамдар үчүн, бул эртең менен машыгуу алдындагы түнү билдириши мүмкүн.

Дарыларды ичүү боюнча адистердин кеңештери

Айрым дары-дармектерди өткөрүп жиберүү сиз үчүн мүмкүн эмес.

Бул жерде аларды алып чыгуунун жана ден-соолукту чыңдоонун натыйжалуу режимин сактоонун эң мыкты жолдору келтирилген:

• Эллиотт адатта алгач көнүгүү жасап, андан кийин дары-дармектерди ичүүнү сунуштайт, айрыкча, эртең менен машыгып турсаңыз.
• Эллиотт дарыгер менен сүйлөшүп көрүүнү сунуштайт, анткени дары-дармектерди кабыл алуу убактысы сиздин дары-дармегиңизге жана сиз башынан өткөрүп жаткан медициналык шарттарга байланыштуу болот.
• Машыгуудан мурун бир нерсе жегиле. Петрдин айтымында, тамак-аш кандайдыр бир дары-дармектин сиңүүсүн басаңдатат.
• Жалпысынан айтканда, Холлингсворт препараттын таасири эскиргенге чейин (төрт-алты сааттан кийин) күтүү же аларды кабыл алаардан мурун иштөө керек деп айтат.
• Машыгууңуздун ылдамдыгын азайтыңыз же ысып кетсеңиз, токтоп, эс алыңыз, - дейт Эми Седгвик, MD, FACEP, E-RYT, йога медицинасынын окутуучусу.
• Седгвик белгилегендей, эгер сиз дары-дармектердин айкалышында болсоңуз, кээде алар биргелешкенде өз ара аракеттенип, башка терс таасирлерин жогорулатышы мүмкүн.

Дары-дармектер жана алардын денеңизге кандай таасир этери жөнүндө ар башкача сезилгендиктен, көнүгүү жана айрым препараттарды аралаштыруудан мурун туура маалымат алуу керек.

Эгер сиз кандайдыр бир дары-дармектерди колдонсоңуз, спортзалга барардан мурун доктуруңузга алардын машыгууңузга кандай таасир этерин сураңыз.

Сара Линдберг, BS, MEd, ден соолугун чыңдоо жана фитнес боюнча жазуучу. Ал көнүгүү илиминде бакалавр жана консультация боюнча магистр даражасына ээ. Ал өмүрүн адамдардын ден-соолугуна, ден-соолугуна, акыл-эс жана психикалык саламаттыгынын маанилүүлүгүнө үйрөтүп өткөргөн. Ал акыл-эс тутуму тармагында адистешип, биздин психикалык жана эмоционалдык ден-соолугубуз ден-соолугубузга жана ден-соолугубузга кандай таасир этерин баса белгилейт.