Менопаузанын орточо курагы деген эмне? Плюс Ал башталганда эмнени күтүүгө болот

Мазмун

• Менопауза курагын аныктоо
• Перименопауза качан башталат?
• Перименопаузанын белгилери
• Эрте менопауза деген эмне?
• Эрте менопауза жана ден-соолукка коркунуч
• Менопаузаны кечиктире аласызбы?
• Менопауза жөнүндө качан доктурга көрүнүшүң керек?
• Кандай келечек?

Обзор

Кээде "жашоонун өзгөрүшү" деп аталган менопауза аял ай сайын этек кирди токтоткондо болот. Адатта, этек кир циклсиз бир жыл өткөндө диагноз коюлат. Менопаузадан кийин, мындан ары кош бойлуу боло албай каласыз.

Майо клиникасынын маалыматы боюнча, АКШда менопаузанын орточо курагы 51 жашты түзөт. Бирок менопауза 40-50 жаштагы аялдарда да болушу мүмкүн.

Сиздин менопауза курагыңыз сиздин ден-соолугуңузга кандай таасир этери жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуй бериңиз.

Менопауза курагын аныктоо

Качан менопаузага жетээриңизди айта турган жөнөкөй тест жок, бирок изилдөөчүлөр аны түзүүнүн үстүндө иштеп жатышат.

Үй-бүлөңүздүн тарыхын изилдөө, качан өзгөрүүлөргө дуушар болорун алдын-ала айтууга жардам берген эң так ыкма болушу мүмкүн. Сиз, сыягы, менопаузага апаңыз жана сизде бар болсо, эже-карындаштарыңыз менен жете аласыз.

Перименопауза качан башталат?

Менопаузага туш болгончо, перименопауза деп аталган өткөөл мезгилди баштан өткөрөсүз. Бул фаза бир нече айга же жылга созулуп, адатта, 40 жаштан өткөнгө чейин башталат. Орточо алганда, көпчүлүк аялдар айызы толук токтогонго чейин перименопаузаны төрт жылдай сезишет.

Перименопаузанын белгилери

Сиздин гормон деңгээл перименопауза учурунда өзгөрөт. Башка белгилер менен катар эле үзгүлтүккө учураган учурлар болот. Сиздин этек кириңиз адаттагыдан узун же кыска болушу мүмкүн, же адаттагыдан оор же жеңилирээк болушу мүмкүн. Андан тышкары, циклдердин аралыгында бир-эки айды өткөрүп жиберсеңиз болот.

Перименопауза төмөнкү белгилерди да пайда кылышы мүмкүн:

• ысык ысыктар
• түнкү терлер
• уктоо көйгөйлөрү
• кындын кургашы
• маанай өзгөрөт
• салмак кошуу
• жука чач
• кургак тери
• көкүрөгүңүздө толуктукту жоготуу

Белгилери ар бир аялга жараша айырмаланат. Айрымдарга симптомдорду жеңилдетүү же башкаруу үчүн эч кандай дарылоонун кереги жок, ал эми башкаларда оор белгилери бар адамдар дарыланууга муктаж.

Эрте менопауза деген эмне?

40 жашка чейин боло турган менопауза эрте менопауза деп аталат. Эгер 40 жаштан 45 жашка чейинки менопаузага туш болсоңуз, анда менопауза эрте болот деп айтышат. Аялдардын болжол менен 5 пайызы эрте менопауза жолу менен табигый жол менен өтүшөт.

Төмөнкүлөр менопаузанын эрте башталуу ыктымалдыгы жогорулашы мүмкүн:

• Эч качан балалуу болгон эмес. Кош бойлуулуктун тарыхы менопауза курагын кечиктириши мүмкүн.
• Тамеки тартуу. Тамеки тартуу менопаузанын эки жылга чейин башталышына алып келиши мүмкүн.
• Эрте менопаузанын үй-бүлөлүк тарыхы. Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө аялдар менопаузаны эрте башташса, анда сизде дагы болушу мүмкүн.
• Химиотерапия же жамбаш нурлары. Бул ракты дарылоо жумурткаларыңызды жабыркатып, менопаузанын эртерээк башталышына себеп болот.
• Жумурткаңызды (оофорэктомия) же жатынды (гистерэктомия) алуу операциясы. Жумурткаңызды алып салуу процедуралары сизди дароо менопаузага жибериши мүмкүн. Жатыныңызды алып салып, бирок жумурткаңызды алып салбасаңыз, анда менопауза сезими башталгандан бир-эки жыл эрте болушу мүмкүн.
• Айрым ден-соолук шарттары. Ревматоиддик артрит, калкан безинин оорулары, ВИЧ, өнөкөт чарчоо синдрому жана кээ бир хромосомалык оорулар менопаузанын күтүлгөндөн эрте болушун шартташы мүмкүн.

Эгер сизде менопаузанын алгачкы белгилери болуп жатат деп ойлосоңуз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар менопаузага кирген-кирбегениңизди аныктоо үчүн ар кандай анализдерди жасай алышат.

PicoAMH Elisa тест деп аталган жаңы бекитилген тест кандагы анти-Мюллерия гормонунун (AMH) көлөмүн өлчөйт. Бул тест жакын арада менопаузага кирээриңизди же сизде бар экендигин аныктоого жардам берет.

Эрте менопауза жана ден-соолукка коркунуч

Эрте менопаузага туш болуу өмүрдүн узактыгын кыскартат.

ошондой эле эрте менопаузадан өтүү менен, айрым медициналык көйгөйлөргө чалдыгуу коркунучу жогорулашы мүмкүн экендигин аныкташты, мисалы:

• жүрөк оорулары, инфаркт же инсульт
• остеопороз же сөөктүн сынышы
• депрессия

Бирок менопаузаны эртерээк баштоонун да пайдасы бар. Эрте менопауза эмчек, эндометрия жана жумурткалардын рак ооруларына чалдыгышы мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 55 жаштан кийин менопауза курсунан өткөн аялдардын эмчек рагына чалдыгуу коркунучу 45 жашка чейин өзгөргөндөргө караганда болжол менен 30 пайызга жогору. Эксперттер мындай коркунуч жогорулайт деп эсептешет, анткени кийинчерээк менопауза дуушар болгон аялдар эстрогенге көбүрөөк кабылышат алардын өмүр жолу.

Менопаузаны кечиктире аласызбы?

Менопаузаны кечиктирүүнүн так жолу жок, бирок жашоо образынын айрым өзгөрүүлөрү роль ойношу мүмкүн.

Тамекини таштоо менопаузанын башталышын кийинкиге калтырууга жардам берет. Тамекини таштоо боюнча 15 кеңеш.

Изилдөөлөргө ылайык, диета менопауза курагына да таасирин тийгизиши мүмкүн.

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө майлуу балыктын, жаңы буурчак өсүмдүктөрүнүн, В-6 витамининин жана цинктин керектелиши табигый менопауза кечигип жаткандыгы аныкталды. Бирок, тазаланган макарон жана күрүчтү көп жегени менопаузанын эрте мезгилине байланыштуу болгон.

Д витаминин жана кальцийди көп өлчөмдө ичкен дагы бир адам, менопаузанын эрте келүү тобокелдигине байланыштуу болушу мүмкүн.

Менопауза жөнүндө качан доктурга көрүнүшүң керек?

Перименопауза жана менопауза мезгилинде дарыгериңизге үзгүлтүксүз көрүнүп туруңуз. Алар сиздин жашооңуздагы ушул олуттуу өзгөрүүлөргө байланыштуу бардык суроолорду жеңилдетүүгө жардам берет.

Дарыгерден сурай турган суроолор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Менин белгилериме жардам берүү үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар?
• Менин белгилеримди басуунун табигый жолдору барбы?
• Перименопаузада кандай мезгилдерди күтсө болот?
• Канчага чейин бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдоно беришим керек?
• Ден соолугумду сактоо үчүн эмне кылышым керек?
• Мага анализдер керекпи?
• Менопауза жөнүндө көбүрөөк маалыматты кайдан тапсам болот?

Эгер менопаузадан кийин жыныс кынынан кан кетсе, дароо доктурга көрүнүү маанилүү. Бул ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.

Кандай келечек?

Климакс - бул карылыктын табигый бөлүгү. Бул өзгөрүүнү апаңыз баштан кечирген мезгилде күтүп турсаңыз болот.

Менопауза кээ бир жагымсыз белгилерге алып келиши мүмкүн, бирок жардам бере турган көптөгөн дарылоо ыкмалары бар. Денеңиздеги өзгөрүүлөрдү кабыл алып, жашоонун ушул жаңы бөлүмүн кабыл алуу сиз колдоно турган мыкты ыкма.