Денедеги молибден эмне үчүн керек

Мазмун

• Кайда табууга болот
• Молибден эмне үчүн колдонулат
• Молибден боюнча сунуш

Молибден - белок алмашуу процессиндеги маанилүү минерал. Бул микроэлементтерди чыпкасыз сууда, сүттө, буурчакта, буурчакта, сырда, жашыл жалбырактуу жашылчаларда, буурчакта, нанда жана дан азыктарында табууга болот жана адам организминин жакшы иштеши үчүн өтө маанилүү, анткени ансыз сульфиттер жана токсиндер оорунун, анын ичинде рактын пайда болуу коркунучу.

Кайда табууга болот

Молибден топуракта кездешет жана өсүмдүктөргө өтөт, андыктан өсүмдүктөрдү жалмап коюу менен биз бул минералды кыйыр түрдө жеп жатабыз. Ушундай эле нерсе өгүз, уй сыяктуу өсүмдүктөрдү жеген жаныбарлардын, негизинен боор жана бөйрөк сыяктуу бөлүктөрүн жегенде болот.

Ошентип, молибдендин жетишсиздиги өтө сейрек кездешет, анткени биздин минералга болгон муктаждыгыбыз кадимки тамак-аш аркылуу оңой эле камсыздалат. Бирок бул тамактын жетишсиздигинен улам келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде жүрөктүн кагышынын жогорулашы, дем алуудагы кыйынчылыктар, жүрөк айлануу, кусуу, дезориентация жана ал тургай кома бар. Башка жагынан алганда, ашыкча молибден канда заара кислотасынын концентрациясынын көбөйүшүнө жана муундардын оорушун шартташы мүмкүн.

Молибден эмне үчүн колдонулат

Молибден ден-соолукта зат алмашуу үчүн жооп берет. Бул клеткаларды коргоого жардам берет жана организмден токсиндерди чыгарууда пайдалуу, бул эрте картаюуга каршы күрөшүүгө жана сезгенүү жана зат алмашуу ооруларынын, ошондой эле рактын, айрыкча кандагы рак шишиктеринин алдын алат.

Себеби молибден кандагы антиоксиданттык ролду ойногон ферменттерди активдештирип, ден-соолугу чың клеткаларга жабышкан эркин радикалдар менен реакцияга кирип, клеткалардын иштешинин төмөндөшүнө жана клетканын өзү бузулушуна алып келет. Ошентип, антиоксиданттардын жардамы менен эркин радикалдар бейтарап болуп, дени сак клеткаларга зыян келтирбейт.

Молибден боюнча сунуш

Сунушталган молибдендин суткалык дозасы ден-соолугу чың адамга 45 микрограмм молибден болсо, кош бойлуулук учурунда 50 микрограмм сунушталат. 2000 микрограмм молибденден ашык дозалар уулуу болушу мүмкүн, ошондуктан подагра, органдардын жабыркашы, нервдик дисфункция, башка минералдардын жетишсиздиги, ал тургай талма сыяктуу белгилер пайда болот. Күнүмдүк диетада сунуш кылынган суткалык дозага жана ашыкча дозага жетүүгө болот