Muscle Cramps

Мазмун

• Кыскача маалымат
• Булчуң оорулары деген эмне?
• Булчуңдардын кармалышына эмне себеп болот?
• Булчуңдардын карышып калуу коркунучу кимде?
• Булчуңдардын карышуусу үчүн медициналык жардам көрсөтүүчүгө качан кайрылышым керек?
• Булчуң ооруларына каршы кандай дарылоо ыкмалары бар?
• Булчуң ооруларынын алдын алууга болобу?

Кыскача маалымат

Булчуң оорулары деген эмне?

Булчуңдун карышуусу бул бир же бир нече булчуңуңуздун күтүлбөгөн жерден пайда болгон кысылуусу же спазмы. Алар абдан көп кездешет жана көп учурда көнүгүүлөрдөн кийин пайда болот. Түнкүсүн кээ бир адамдар булчуңга, айрыкча бутка чалдыгышат. Алар оорутуп, бир нече секунддан бир нече мүнөткө чейин созулушу мүмкүн.

Сизде каалаган булчуңдарыңызда карышуу болушу мүмкүн, бирок көбүнчө аларда болот

• Жамбаш
• Буттар
• Hands
• Arms
• Ич
• Сиздин кабыргаңыздын боюндагы аймак

Булчуңдардын кармалышына эмне себеп болот?

Булчуң оорусунун себептерине төмөнкүлөр кирет:

• Булчуңду чыңдоо же ашыкча колдонуу. Бул эң көп кездешкен себеп.
• Жүлүндүн жабыркашы же моюндагы же арткы чымыраган нерв сыяктуу көйгөйлөрдөн нервди кысуу
• Суусуздануу
• Магний, калий же кальций сыяктуу электролиттердин деңгээли төмөн
• Булчуңдарыңызга кан жетишсиз
• Кош бойлуулук
• Айрым дары-дармектер
• Диализ алуу

Кээде булчуңдардын кармалышынын себеби белгисиз.

Булчуңдардын карышып калуу коркунучу кимде?

Булчуңдардын карышуусун каалаган адамдар кааласа болот, бирок кээ бир адамдарда көп кездешет:

• Улгайган адамдар
• Ашыкча салмакка ээ адамдар
• Спортчулар
• Кош бойлуу аял
• Калкан сымал жана нерв оорулары сыяктуу белгилүү бир медициналык оорулары бар адамдар

Булчуңдардын карышуусу үчүн медициналык жардам көрсөтүүчүгө качан кайрылышым керек?

Булчуңдардын карышуусу, адатта, зыянсыз жана алар бир нече мүнөттөн кийин өтүп кетишет. Бирок, карышып калса, дарыгериңизге кайрылышыңыз керек

• Катуу
• Көп болуп турат
• Суюктукту сунуп, жетиштүү ичкенден кийин жакшы болбой эле коюңуз
• Көп убакыт уланат
• Шишик, кызаруу же жылуулук сезими менен коштолот
• Булчуңдардын алсыздыгы менен коштолот

Булчуң ооруларына каршы кандай дарылоо ыкмалары бар?

Адатта, булчуң карышуусунан дарылоонун кереги жок. Балким, ичеги-карындарыңыздан бир аз жеңилдик таба аласыз

• Булчуңду сунуп же жумшак укалоо
• Булчуң катуу болгондо жылуулукту жана булчуң ооруганда музду колдонуу
• Эгер суусуз болсоңуз, көбүрөөк суюктук алуу

Эгерде дагы бир медициналык көйгөй спазмды пайда кылса, аны дарылоо жардам берет. Провайдерлер кээде спазмды алдын алуу үчүн жазып берген дары-дармектер бар, бирок алар ар дайым эле натыйжалуу боло бербейт жана терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Провайдериңиз менен дарылардын кооптуу жактары жана артыкчылыктары жөнүндө сүйлөшүңүз.

Булчуң ооруларынын алдын алууга болобу?

Булчуң ооруларынын алдын алуу үчүн, сиз жасай аласыз

• Булчуңдарыңызды сунуп, өзгөчө машыгуудан мурун. Түнкүсүн бутуңузду кысып калсаңыз, бутуңуздун булчуңдарын уктаар алдында созуп алыңыз.
• Суюктукту көп ичип туруңуз. Эгерде сиз катуу спорт менен машыгып же ысыкта машыксаңыз, спорттук суусундуктар электролиттерди алмаштырууга жардам берет.