Тірек-қимыл системасынын бузулушу

Мазмун

• Тірек-қимыл оорулары деген эмне?
• MSDs белгилери кайсылар?
• MSDs эмне себеп?
• MSDs кантип диагноз коюлган?
• MSDs кандай мамиле кылынат?
• MSDди кантип алдын алууга болот?

Тірек-қимыл оорулары деген эмне?

Булчуң-кыймыл системасынын бузулушу (булчуңдар) булчуңдарга, сөөктөргө жана муундарга таасир эте турган шарттар. MSDs төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тендинитке
• карпал туннел синдрому
• остеоартриттен
• ревматоиддик артрит (RA)
• Fibromyalgia
• сыныктар

MSDs көп кездешет. Жашы өткөн сайын аларды өрчүтүү коркунучу жогорулайт.

MSDs катуулугу ар кандай болушу мүмкүн. Айрым учурларда, алар күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол болгон ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратат. Эрте диагноз коюу жана дарылоо симптомдорду жеңилдетип, узак мөөнөттүү көз карашты жакшыртууга жардам берет.

MSDs белгилери кайсылар?

MSDs симптомдору төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• кайталануучу оору
• катуу муундар
• шишик
• тажатма оорулар

Алар сиздин таяныч-таяныч системаңыздын негизги чөйрөсүнө таасир этиши мүмкүн, анын ичинде:

• моюн
• үстөмчүлүк
• билектери
• кайра
• жамбаш
• буттары
• тизелер
• буттары

Айрым учурларда, ЖКТ белгилери басуу же терүү сыяктуу күндөлүк иш-аракеттерге тоскоол болот. Кыймылдын чектелген диапазонун иштеп чыгышы же күндөлүк тапшырмаларды аткарууда кыйынчылыктар болушу мүмкүн.

MSDs эмне себеп?

Сиздин MSD иштеп чыгуу коркунучуңуз төмөнкүлөргө таасир этет:

• жашы
• иш
• иш-аракет деңгээли
• жашоо
• Үй бүлөөтарыхы

Айрым иш-аракеттер ден-соолук жана дене-бой системаңыздын эскилигине алып келиши мүмкүн, бул MSDге алып келет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• күн сайын бир компьютерде отурган
• кайталануучу кыймылдарды жасоо
• оор салмактарды көтөрүү
• жумушта начар позицияны сактоо

MSDs кантип диагноз коюлган?

Сиздин дарылоонун планы сиздин симптомдоруңуздун себебине жараша өзгөрүлүп турат. Андыктан так диагноз алуу маанилүү.

Эгерде сизде MSD белгилери байкалып жатса, доктуруңуз менен жолугушууга жазылыңыз. Абалыңызды аныктоо үчүн, алар физикалык текшерүүдөн өтүшү мүмкүн. Алар төмөнкүлөрдү текшеришет:

• азап
• кызаруу
• шишик
• булчуңдун алсыздыгы
• булчуңдун атрофиясы

Алар сиздин рефлекстериңизди сынап көрүшү мүмкүн. Демейдеги рефлекстер нервдин бузулушун көрсөтүшү мүмкүн.

Ошондой эле, дарыгериңиз рентген же MRI сканерлери сыяктуу сүрөттөө тесттерин тапшырышы мүмкүн. Бул сыноолор сөөктөрүңүздү жана жумшак ткандарды текшерүүгө жардам берет. Ошондой эле РА сыяктуу ревматикалык ооруларды текшерүү үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн.

MSDs кандай мамиле кылынат?

Дарыгер диагнозуңузга жана белгилериңиздин оордугуна жараша дарылоо планын сунуш кылат.

Кез-кездеги ооруну жоюу үчүн, алар орточо көнүгүүнү жана ибупрофен же ацетаминофен сыяктуу бир эле нерсеге каршы дары-дармектерди сунушташы мүмкүн. Оорураак симптомдор үчүн, алар сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Айрым учурларда, алар физикалык терапияны, кесиптик терапияны же экөөнү тең сунушташы мүмкүн.

Бул дарылоо ыкмалары сизге ооруну жана ыңгайсыздыкты кантип башкарууну үйрөнүүгө, күч-кубатыңызды жана кыймыл чөйрөсүн сактоого, күнүмдүк иш-аракеттериңизди жана айлана-чөйрөнү жөнгө салууга жардам берет.

MSDди кантип алдын алууга болот?

Жаш куракта MSD иштеп чыгуу коркунучу жогорулайт. Карыган сайын булчуңдарыңыз, сөөктөрүңүз жана муундарыңыз начарлай баштайт. Бирок бул MSD сөзсүз болот дегенди билдирбейт. Бойго жеткенге чейин денеңизге кам көрүү менен, сиз бул оорулардын пайда болуу коркунучун төмөндөтө аласыз.

Азыр сергек жашоо мүнөзүн өрчүтүү өтө маанилүү. Үзгүлтүксүз чыңдоо көнүгүүлөрү жана керилип туруу сөөктөрдү, муундарды жана булчуңдарды чыңдоого жардам берет. Күндөлүк иш-аракеттерди коопсуз жолдор менен бүтүрүү маанилүү. Белдин оорушун болтурбоо үчүн, боюңузду бийик кармаңыз, оор буюмдарды көтөрүүдө этият болуңуз жана кайталануучу кыймылдарды эң аз сактоого аракет кылыңыз.

Ден-соолукту чыңдоочу таяныч системасын кантип сактап калуу жана MSDs тобокелдигин төмөндөтүү жөнүндө доктуруңуздан сураңыз.