Менин мурунку тамагымдын бузулушу менин өнөкөт оорумду тайгак тайгалак менен башкарат

Мазмун

• Тамактануунун бузулушун калыбына келтирүү жолу
• Жаңы диагноз эски сезимдерди калыбына келтирди
• Эски оймо-чиймелерди оңой эле кайталоо оңой
• Мен жалгыз эмесмин
• Дарыгерлер ар дайым бул тайгак боорду түшүнө бербейт
• Өзүмдү тобокелге салбастан, денемди азыр кантип сактай алам?

Он жылга жакын убакыт бою тамак-аштын бузулушу менен күрөшүп жүрдүм, такыр айыгып кетем. Акыркы тамакты тазалагандан бери 15 жыл өттү, бирок кээде толук айыгып кетсем болобу деп ойлоном.

Азыр өзүмдүн денеме назик мамиле кылып, буга чейин башкарып келген каражатка кайрылбайм деп ойлойм. Бирок тамагымдын бузулушу ар дайым арткы планга түшөт, кулагыма мен эч качан жетишпейм деп шыбыраган үн угулат.

Тамактануунун бузулушун калыбына келтирүү жолу

Башында менин тамак жегенимдин бузулушу башкаларды башкара албады. Үйдө башаламан жашадым, сыртта жүргөн апам жана өгөй апам мени өзүнүн башка үй-бүлөнүн кара белгиси катары көргөндүгүн айгинелейт.

Мен жоголуп, жалгыз калдым жана сындым.

Мен өзүмдү эч нерсеге жараксыз сезген окшойм, бирок ар бир тамактан кийин эмне жегеним жана денемде калуусуна жол бергеним - бул мен болду мүмкүн башкаруу.

Бул калория жөнүндө же жука болгусу келген жок ... жок дегенде, башында эмес.

Убакыт өткөн сайын сызыктар бүдөмүк болуп калды. Бир нерсени башкара билүү жана денемди башкара билүү жөндөмү ушунчалык чырмалышып, дененин дисморфиясы менен өмүр бою күрөшүү сөзсүз болуп калат.

Бара-бара айыгып кеттим.

Мен терапияга барып, дарыларды ичтим. Мен диетологдор менен жолугуп, тараза ташымды ыргытып жибердим. Денемдин ачка болгонун угуп, тамакты "жакшы" же "жаман" деп эч качан белгилебөөнү үйрөнүп, жакшы болуп кеттим.

Тамак-аштын бузулушун калыбына келтирүүдө мен тамак-аш - бул жөн гана тамак. Бул менин денем үчүн ырыскы жана оозумду дарылоо.

Ченемде, ар кандай нерсе сергек жашоо мүнөзүнө кирет. Башкача айта турган үндөргө каршы түртсөң, айыгуу жолуна түштүм.

Жаңы диагноз эски сезимдерди калыбына келтирди

4-этапта эндометриоз диагнозу айыгып чыккандан бир нече жыл өткөндөн кийин, дарыгерден кийин дарыгер мага чектөөчү диеталарды сунуштап, менин сезгенүүмдү жана оорумду контролдоого жардам берди. Менин денем үчүн эң жакшысын жасап, психикамдын абалын урматтоонун ортосунда калып калгам.

Эндометриоз - бул сезгенүү оорусу жана изилдөө, чындыгында, айрым диеталык өзгөрүүлөр аны башкарууга жардам берет. Мага глютенден, сүттөн, канттан жана кофеинден бир нече жолу баш тартуу сунушталды.

Менин азыркы доктурум кетогенетикалык диетаны жакшы көрөт - мен чоң ийгиликке жеткенимди мойнума алган диета.

Като "кето" жегенде, менин ооруганым дээрлик жок болот. Менин сезгенүүм басылып, көңүлүм көтөрүлүп, дээрлик менин өнөкөт абалым жоктой сезилди.

Маселе? Кетогенетикалык диетага баш ийүү көп тартипти талап кылат. Бул эрежелердин узун тизмеси бар катуу тамак.

Тамактануу адаттарыма байланыштуу эрежелерди колдоно баштаганда, ой жүгүртүүгө жана тамактанууга туура келбей калат. Бул мени коркутат - айрыкча апа кичинекей кызга окшоп мен өзүмдү мурунку жашоомдон коргош үчүн колумдан келгендин баарын жасайт элем.

Эски оймо-чиймелерди оңой эле кайталоо оңой

Менин кето жолума ар дайым күнөөсүз түрдө киришет. Мен кыйналып, өзүмдү аябай жаман сезип жатам жана аны чечүү үчүн эмне кыларымды билем.

Башында, мен ар дайым муну акылга сыярлык түрдө кыла алам деп ишендирип жатам - өзүмдүн бөлмөмө уялбай жана өкүнбөй туруп, жашоомду көздөп, кайра-кайра тайгаланып кетем.

Баары ченеми менен, туурабы?

Бирок бул ийкемдүүлүк эч качан созулбайт. Бир нече жума өткөн сайын, мен эрежелерди толугу менен кабыл алганымда, акыл-эсимди сактай албай калдым.

Мен кайрадан сандарды издеп баштайм - бул учурда менин кето макростарым. Майлардын углеводдорго жана белокторго туура тең салмактуулугун сактоо мен ойлоно турган нерсе болуп калат. Менин көрсөтмөлөрүмдө камтылбаган азыктар күтүлбөгөн жерден жаман болуп калат жана эч нерсе болбошу керек.

Тамак-аштын жетишсиздигинен арылсам дагы, он жыл болсо да, суу ташкынынын коркунучун ачпай туруп, тамак-аштын чектөө жолуна түшө албай жатам. Тамак ичүүнү контролдоого аракет кылган сайын, ал мени башкара баштайт.

Мен жалгыз эмесмин

Meliaie Rogers, MS, RDN, BALANCE тамак-аштын бузулушун дарылоо борборунун негиздөөчүсү жана аткаруучу директорунун айтымында, мен башынан өткөргөн тамак-аш бузулуулары бар адамдарга мүнөздүү.

Роджерс чектөөчү диетага отуруу тамак-аштын бузулушу тарыхы бар адам үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн экендигинин төмөнкү себептерин бөлүшөт:

• Азык-түлүктүн чектелишинин ар кандай түрлөрү кимдир бирөөнү ашыкча тамактан баш тартууга түртүшү мүмкүн.
• Тамак-ашка көңүл буруп, эмнеге жол берилиши мүмкүн же мүмкүн эместигин билүү тамак-аштын эскиришине алып келиши мүмкүн.
• Эгер кимдир бирөө өзүнө ыңгайлуу болуп, бардык тамак-ашка жетиш үчүн көп аракет кылган болсо, анда кээ бир тамак-аштарды чектөө керек деген ой менен иштөө кыйынга турушу мүмкүн.
• Биздин коомдо белгилүү бир тамак-аш топторун жок кылууну белгилөө керек диеталык жүрүм-турум катары кароого болот. Бул, мисалы, кимдир бирөө тамак жегенге даяр болуп, тамактануу маданияты боюнча "ден-соолукка пайдалуу" деп эсептелген нерсени тандап алса жана досу алардын тарбиясын мактап жатса. Тамактануунун бузулушу тарыхы бар адам үчүн, бул диеталык мүнөздөгү жүрүм-турумга көбүрөөк көңүл бурушу мүмкүн.

Мен үчүн, ден-соолугума байланыштуу кето менен байланышуу аракетимде, ушул айтылгандардын ар бири аткарылды. Мен кето диетасында жүргөндүгүмдөн улам, арыктоо жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болушум керек, бул, жалпысынан, мен үчүн сүйлөшүүнүн кооптуу темасы.

Дарыгерлер ар дайым бул тайгак боорду түшүнө бербейт

Менин врачым ар дайым эле чектөөчү диеталар мен үчүн канчалык кооптуу экендигин түшүнбөйт. Ден-соолугуна байланыштуу бейтаптын ден-соолугуна байланыштуу диеталык өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берет.

Мен эмне үчүн ага карманышым кыйын экендигин жана өзүмдүн психикалык саламаттыгымдын начарлап бараткандыгын түшүндүрүп бергенде, ал менин сөздөрүмдө кечирим сурап, өзүмдүн каалоомдо эрк жоктугун көрөт деп айта алам.

Анын түшүнбөгөн нерсеси, эрк-күч эч качан менин көйгөйүм болгон эмес.

Адамдын денесин атайылап зыян келтирүү, көп жылдар бою түшүнүүгө караганда көбүрөөк күчтү талап кылат.

Ошол эле учурда, менин терапевт бул диеталар менин башымды эмне кылаарын түшүнөт. Ал мени кандайча артка тартып, эч качан качып кетпөө коркунучу астында турган аймакка түшүргөнүн көрөт.

Менин тамагымдын бузулушу мага көз карандылык болчу. Бул азык-түлүктүн чектелишинин ар кандай түрүн болочок дарыларга айлантат.

Өзүмдү тобокелге салбастан, денемди азыр кантип сактай алам?

Ошентип, эмне деп жооп берди? Ден-соолугума жана психикалык саламаттыгыма кандай кам көрүшүм керек?

"Дарыгерлер тамактануунун бузулушунун белгилерин жана кандайдыр бир тарыхты билиши керек жана бул бузулуулардын узак убакытка созулган эмоционалдык жана психикалык таасирин түшүнүшү керек деп үмүттөнөбүз" деди Роджерс.

Чектелген диета сунушталганда, ал жаңы жашоо мүнөзүн өзгөртүү боюнча иш алып баруу үчүн катталган диетолог жана терапевт табууну сунуштайт.

Мен терапевтке өзүмдүн башыман өткөргөн күрөшүм жөнүндө айтып бергенимди, бир нерсени моюнга алышым керек, чектелген тамактанууну баштаардан мурун, ушунчалык көп колдоону камсыз кылган эмесмин. Мен мурун диетологдорду көргөм, бирок жылдар өттү. Ошондой эле менин азыркы психиатр менин көзөмөлүмдү көзөмөлдөп турушу мүмкүн эмес.

Ошентип, менин акыл-эсимди жана ден-соолугумду бир учурда ушундай жол менен жасоого убакыт келди. Колдорду куруу үчүн, мен чектелген диетаны толугу менен ичишим керек, ошол эле учурда коёндун уюган тамагына кулап түшүп кетүү коркунучун азайтам.

Менин акыл-эсимди жана денемди бир эле учурда кам көрө аларыма ишенгим келет.

Эгер бул нерсе сиз менен дагы күрөшүп жатса, анда мен сиз дагы ошого жөндөмдүү экендигиңизди каалайм.

Лия Кэмпбелл - Аляскадагы Анкоридж шаарында жашаган жазуучу жана редактор. Ал жалгыз бой эне болгондуктан, бир катар сериалдуу окуялардан кийин кызын асырап алган. Лия ошондой эле “Жалгыз бой тукумсуз аял”Аттуу баяндамасын жазып, тукумсуздук, асырап алуу жана ата-энелер жөнүндө кеңири маалымат жазган. Лея менен байланышсаңыз болот Facebook, кыз сайты, жана Twitter.