НАКтын мыкты 9 артыкчылыгы (N-ацетил цистеин)

Мазмун

• 1. Күчтүү антиоксиданттуу глутатион алуу үчүн зарыл нерсе
• 2. Бөйрөктүн жана Боордун жабыркашын алдын алуу же азайтуу үчүн детоксикацияга жардам берет
• 3. Психиатриялык бузулууларды жана көз карандылыкты өркүндөтүшү мүмкүн
• 4. Дем алуу шарттарынын симптомдорун жоюуга жардам берет
• 5. Глутаматты жөндөө жана глутатион менен толуктоо аркылуу мээнин ден-соолугун чыңдайт
• 6. Эркектерде да, аялдарда да төрөттү жакшыртышы мүмкүн
• 7. Май Клеткаларындагы сезгенүүнү азайтып, кандагы кантты турукташтырышы мүмкүн
• 8. Оксидаттык зыяндын алдын алуу менен жүрөк ооруларынын коркунучун азайтышы мүмкүн
• 9. Глутатион деңгээлин көтөрүү мүмкүнчүлүгү иммундук функцияны жакшыртат
• Дозасы
• Терс таасирлери
• The Bottom Line

Цистеин - жарым-жартылай керектүү аминокислота.

Бул жарым-жартылай маанилүү деп эсептелет, анткени организм аны башка аминокислоталардан, тактап айтканда, метионин жана серинден өндүрө алат. Метионинди жана серинди диетикалык тамактануу аз болгондо гана, бул маанилүү болуп калат.

Цистеин белоку жогору азыктардын көпчүлүгүндө, мисалы, тоок, индюк, йогурт, быштак, жумуртка, күн карама даны жана буурчак өсүмдүктөрүндө кездешет.

N-ацетил цистеин (NAC) - бул цистеиндин кошумча түрү.

Тиешелүү цистеинди жана НАКты колдонуу ден-соолукка байланыштуу, анын ичинде денеңиздеги эң күчтүү антитоксидант глутатион менен толуктоо үчүн маанилүү. Бул аминокислоталар өнөкөт дем алуу шарттарына, төрөт жана мээнин ден-соолугуна жардам берет.

УАКтын ден-соолукка тийгизген эң мыкты 9 артыкчылыгы.

1. Күчтүү антиоксиданттуу глутатион алуу үчүн зарыл нерсе

НАК биринчи кезекте антиоксидант өндүрүшүндөгү ролу үчүн бааланат.

Глутатионду жасоо жана толуктоо үчүн дагы эки аминокислота - глутамин жана глицин - NAC керек.

Глутатион дененин эң маанилүү антиоксиданттарынын бири, бул денеңиздеги клеткаларга жана ткандарга зыян келтирүүчү эркин радикалдарды нейтралдаштырууга жардам берет.

Бул иммундук ден-соолук жана уюлдук зыян менен күрөшүү үчүн абдан маанилүү. Кээ бир изилдөөчүлөр, ал тургай, узак жашоого салым кошо алат деп эсептешет ().

Анын антиоксиданттык касиеттери, ошондой эле жүрөк оорулары, тукумсуздук жана кээ бир психиатриялык шарттар сыяктуу кычкылдануу стрессинен улам пайда болгон башка көптөгөн ооруларга каршы күрөшүү үчүн да маанилүү ().

Кыскача маалымат NAC глутатионду, денеңиздеги эң күчтүү антиоксидантты толтурууга жардам берет. Ошондуктан, ден-соолуктун ар кандай шарттарын жакшырта алат.

2. Бөйрөктүн жана Боордун жабыркашын алдын алуу же азайтуу үчүн детоксикацияга жардам берет

НАК организмдин детоксикация процессинде маанилүү ролду ойнойт.

Бул дары-дармектердин жана айлана-чөйрөнүн уулуу заттарынын терс таасирлерин алдын алууга жардам берет ().

Чындыгында, дарыгерлер ацетаминофендин ашыкча дозасы бар адамдарга бөйрөк жана боордун жабыркашын алдын алуу же азайтуу үчүн тамырга (IV) НАК беришет ().

Ошондой эле НАК антиоксидант жана сезгенүүгө каршы артыкчылыктардан улам башка боор ооруларына каршы колдонмолорго ээ ().

Кыскача маалымат НАК организмди детоксикациялоого жардам берет жана ацетаминофендин ашыкча дозасын дарылай алат.

3. Психиатриялык бузулууларды жана көз карандылыкты өркүндөтүшү мүмкүн

НАК глутаматтын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет - мээңиздеги эң маанилүү нейротрансмиттер ().

Глутамат мээнин кадимки иш-аракеттери үчүн талап кылынса, глутатиондун азайышы менен жупташкан ашыкча глутамат мээге зыян келтириши мүмкүн.

Бул, мисалы, биполярдык бузулуу, шизофрения, обсессивдүү-компульсивдүү оору (OCD) жана көз карандылыкты чагылдырган жүрүм-турум сыяктуу психикалык ден-соолуктун шарттарына өбөлгө түзүшү мүмкүн [7,].

Биполярдык оору жана депрессия менен ооруган адамдар үчүн NAC белгилердин төмөндөшүнө жана жалпы иштөө жөндөмүңүздүн жакшырышына жардам берет. Андан тышкары, изилдөө орточо оор OCD (,) дарылоодо ролду ойношу мүмкүн деп божомолдоодо.

Ошо сыяктуу эле, жаныбарларды изилдөө УАК шизофрениянын терс таасирлерин, мисалы, коомдук баш тартуу, апатия жана көңүлдүн кыскаруусу сыяктуу терс таасирлерин азайтууга мүмкүндүк берет деген ойду айткан ().

NAC кошулмалары, ошондой эле баш тартуу белгилерин азайтууга жардам берет жана кокаинге көз каранды адамдардын кайталануусун алдын алуу (,).

Андан тышкары, алдын-ала жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, НАК марихуана жана никотиндин колдонулушун жана кумарларын азайтышы мүмкүн (, 15).

Бул оорулардын көпчүлүгүндө дарылоонун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү же учурда натыйжасыз. NAC ушул шарттарга ээ адамдар үчүн натыйжалуу жардам болушу мүмкүн ().

Кыскача маалымат Мээңиздеги глутамат деңгээлин жөнгө салуу менен, НАК көптөгөн психикалык бузулуулардын белгилерин жеңилдетип, көз карандылыкты төмөндөтүшү мүмкүн.

4. Дем алуу шарттарынын симптомдорун жоюуга жардам берет

НАК антиоксидант жана какырык чыгаруучу заттын жардамы менен дем алуу шарттарынын белгилерин жеңилдетип, аба өтүүчү жолдордогу былжырды кетирет.

Антиоксидант катары NAC өпкөңүздөгү глутатион деңгээлин толтурууга жардам берет жана бронхиалдык түтүкчөлөрдөгү жана өпкө ткандарындагы сезгенүүнү басаңдатат.

Өпкөнүн өнөкөт обструктивдик оорусу менен ооруган адамдар узак мөөнөткө чейин кычкылданып, өпкө ткандарынын сезгенишин сезишет, натыйжада дем алуу жолдору кысылып, дем жетпей, жөтөлүшөт.

NAC кошумчалары COPD белгилерин, курчушун жана өпкөнүн төмөндөшүн жакшыртуу үчүн колдонулган (,, 19).

Бир жылдык изилдөөдө, 600 мг NAC күнүнө эки жолу туруктуу COPD менен ооруган адамдарда өпкөнүн иштешин жана симптомдорун жакшыртты ().

Өнөкөт бронхит менен ооругандар НАКтан да пайдалана алышат.

Бронхит өпкөңүздүн бронхиалдык өтмө жолдорундагы былжырлуу кабыктар сезгенип, шишип, өпкөгө жетүүчү аба жолдорун жапканда (,) пайда болот.

Бронхиалдык түтүкчөлөрүңүздөгү былжырды суюлтуп, глутатион деңгээлин жогорулатуу менен, НАК дем алуу, жөтөл жана респиратордук кол салуулардын күчүн жана жыштыгын азайтууга жардам берет (23).

COPD жана бронхитти жеңилдетүүдөн тышкары, NAC кистикалык фиброз, астма жана өпкө фиброзу сыяктуу башка өпкө жана дем алуу жолдорунун абалын, ошондой эле аллергиядан же инфекциядан улам мурун жана синус тыгыны белгилерин жакшыртат ().

Кыскача маалымат НАКтын антиоксидант жана какырык чыгаруучу жөндөмү сезгенүүнү азайтуу менен, ошондой эле былжырды майдалоо менен өпкөнүн иштешин жакшыртат.

5. Глутаматты жөндөө жана глутатион менен толуктоо аркылуу мээнин ден-соолугун чыңдайт

НАКтын глутатион менен толтуруу жана мээдеги глутамат деңгээлин жөнгө салуу жөндөмү мээнин ден-соолугун чыңдай алат.

Мээ нейротрансмиттеринин глутаматы окуунун, жүрүм-турумдун жана эс тутумдун иш-аракеттеринин кеңири чөйрөсүнө катышат, ал эми антиоксидант глутатион карылыкка байланыштуу мээ клеткаларынын кычкылдануу зыянын азайтууга жардам берет ().

NAC глутаматтын деңгээлин жөнгө салууга жана глутатионду толуктоого жардам бергендиктен, мээ жана эс тутуму ооругандарга пайдалуу болушу мүмкүн ().

Нерв оорусу Альцгеймер оорусу адамдын окуу жана эс тутумун жайлатат. Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр NAC Альцгеймер (,) менен ооруган адамдарда таанып-билүү жөндөмүн жоготууну жайлатышы мүмкүн деп божомолдоодо.

Дагы бир мээнин абалы, Паркинсон оорусу, допамин нейротрансмиттерин пайда кылган клеткалардын начарлашы менен мүнөздөлөт. Клеткалардын кычкылдануу бузулуулары да, антиоксиданттык жөндөмдүн төмөндөшү да ушул ооруга себеп болушат.

NAC кошулмалары допаминдин функциясын жана титирөө () сыяктуу оорунун белгилерин жакшыртат.

УАК мээнин ден-соолугун жакшырта алса дагы, күчтүү тыянак чыгаруу үчүн дагы бир топ адам изилдөөсү керек.

Кыскача маалымат Антиоксидант глутатионду толтурууга жана глутаматты жөнгө салууга жардам берүү менен, NAC Альцгеймер жана Паркинсон сыяктуу ооруларды дарылоого мүмкүнчүлүгү бар.

6. Эркектерде да, аялдарда да төрөттү жакшыртышы мүмкүн

Кош бойлуу болууга аракет кылган жубайлардын болжол менен 15% тукумсуздуктан жабыркашат. Бул учурлардын дээрлик жарымында эркек тукумсуздук негизги фактор болуп саналат ().

Эркектердин тукумсуздук көйгөйлөрү антиоксидант деңгээли сиздин репродуктивдик системаңызда эркин радикалдын пайда болушуна каршы күрөшүүдө жетишсиз болгондо көбөйөт. Кычкылдануу стресси клеткалардын өлүмүнө жана төрөттүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн ().

Кээ бир учурларда, NAC эркектердин төрөтүн жакшыртат.

Эркектердин тукумсуздугуна себеп болгон шарттардын бири - варикоцеле - эркин радикалдардын бузулушунан улам, какырыктын ичиндеги тамырлар чоңойгон кезде. Хирургия - бул биринчи дарылоо ыкмасы.

Бир изилдөөдө, варикоцеле менен ооруган 35 эркекке операциядан кийинки үч ай бою күнүнө 600 мг NAC берилген. Хирургия жана NAC кошумча айкалышы уруктуктун бүтүндүгүн жана өнөктөштүн кош бойлуулук көрсөткүчүн контролдоо тобуна салыштырмалуу 22% га жакшыртты ().

Тукумсуздук менен ооруган 468 эркектин дагы бир изилдөөсүндө 600 мг НАК жана 200 мкг селен менен 26 жуманын ичинде кошулганда, уруктун сапаты жакшыргандыгы аныкталды ().

Окумуштуулар бул бириктирилген кошумчаны эркектердин тукумсуздугун дарылоонун варианты катары караштырууну сунушташты.

Мындан тышкары, NAC овуляция циклин индукциялоо же көбөйтүү жолу менен () полицистикалык энелик синдрому (PCOS) менен аялдардын төрөтүн жакшырта алат.

Кыскача маалымат НАК көбөйүү клеткаларын жабыркаткан же өлтүргөн кычкылдануу стрессин азайтуу менен эркектердин төрөтүн жакшыртууга жардам берет. PCOS менен ооруган аялдардын төрөтүнө жардам берет.

7. Май Клеткаларындагы сезгенүүнү азайтып, кандагы кантты турукташтырышы мүмкүн

Кандагы канттын көптүгү жана семирүү семиз ткандардын сезгенишине шарт түзөт.

Бул инсулин рецепторлорунун бузулушуна же жок болушуна алып келиши мүмкүн жана сизде диабеттин 2 тибиндеги тобокелдиги жогору болот ().

Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, НАК май клеткаларындагы сезгенүүнү төмөндөтүп, инсулинге туруктуулугун жогорулатуу менен кандагы кантты турукташтырышы мүмкүн (,).

Инсулин рецепторлору бузулбастан жана ден-соолукка пайдалуу болгондо, каныңызды канттан туура чыгарып, деңгээлин кадимки чектерде кармайт.

Бирок, адамдын кандагы канттын контролуна тийгизген таасирин тастыктоо үчүн УАК боюнча адамдардын изилдөөсү керектигин унутпаңыз.

Кыскача маалымат Май ткандарындагы сезгенүүнү азайтуу менен, НАК инсулинге туруктуулугун азайтып, кандагы канттын жөнгө салынышын жакшырта алат, бирок адамга негизделген изилдөө жетишсиз.

8. Оксидаттык зыяндын алдын алуу менен жүрөк ооруларынын коркунучун азайтышы мүмкүн

Жүрөк ткандарынын кычкылдануу менен жабыркашы көбүнчө жүрөк ооруларына алып келип, инсульт, инфаркт жана башка олуттуу шарттарды жаратат.

НАК жүрөгүңүздөгү ткандардын кычкылдануу зыянын азайтуу менен жүрөк ооруларынын коркунучун азайтышы мүмкүн ().

Ошондой эле, ал азот кычкылынын өндүрүшүн көбөйтөт, бул тамырлардын кеңейишине жана кан агымын жакшыртат. Бул жүрөгүңүзгө кан аркылуу өтүүнү тездетет жана жүрөк кризисинин төмөндөшүнө алып келет ().

Эң кызыгы, пробиркадагы изилдөө көрсөткөндөй - көк чай менен айкалыштырганда - NAC кычкылданган "жаман" LDL холестеролунун, жүрөк оорусуна дагы бир салымын кошкон зыяндын азайышы мүмкүн ().

Кыскача маалымат НАК жүрөгүңүздөгү кычкылдануу зыянын азайтып, жүрөк оорусунун пайда болуу тобокелдигин азайтышы мүмкүн.

9. Глутатион деңгээлин көтөрүү мүмкүнчүлүгү иммундук функцияны жакшыртат

Ошондой эле НАК жана глутатион иммундук ден-соолукту чыңдайт.

НАК жана глутатион жетишсиздиги менен байланышкан айрым оорулар боюнча изилдөө иммундук функцияны НАК () менен толуктоо жолу менен жакшыртса болот, - дейт.

Бул фактор адамдын иммундук жетишсиздик вирусу (ВИЧ) менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндө изилденген.

Эки изилдөөнүн жыйынтыгында, НАК менен толуктоо иммундук иштин кыйла жогорулашына алып келген - табигый өлтүргүч клеткалардын дээрлик толугу менен калыбына келтирилиши (,,).

Денеңиздеги НАКтын жогорку деңгээли ВИЧ-1 көбөйүүсүн басышы мүмкүн ().

Пробиркага жасалган изилдөөнүн жыйынтыгында, башка сасык тумоо сыяктуу иммундук шарттарда NAC вирустун көбөйүшүнө тоскоол болушу мүмкүн. Бул оорунун белгилерин жана өмүрүн төмөндөтүшү мүмкүн ().

Ошо сыяктуу эле, пробиркадагы башка изилдөөлөр НАКты рак клеткасынын өлүмү менен байланыштырып, рак клеткасынын репликациясын бөгөттөгөн (,).

Жалпысынан, адамга көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек. Ошондуктан, ракты дарылоо учурунда НАКты кабыл алаардан мурун сөзсүз дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз ().

Кыскача маалымат НАКтын глутатион деңгээлин көтөрүү жөндөмдүүлүгү ар кандай ооруларда иммундук функцияны өркүндөтүшү мүмкүн.

Дозасы

Цистеин боюнча диетага байланыштуу атайын сунуш жок, себеби сиздин организм аз көлөмдө өндүрүшү мүмкүн.

Цистеин аминокислотасын жасоо үчүн, сизге фолий, В6 витамини жана В12 витамини жетиштүү көлөмдө керек. Бул азык төө буурчак, жасмык, шпинат, банан, лосось жана тунецте болот.

Тоок, индюк, йогурт, сыр, жумуртка, күн карама даны жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу протеинге бай азыктардын көпчүлүгүндө цистеин бар болсо, кээ бир адамдар цистеинди көбөйтүү үчүн НАК менен толуктоону тандашат.

НАК оозеки кошумчасы катары төмөн биологиялык жеткиликтүүлүккө ээ, демек, ал жакшы сиңбейт. Кабыл алынган күнүмдүк кошумча сунуш 600–800 мг NAC (,) түзөт.

НАКты аэрозолдук спрей же суюк же порошок түрүндө дарылоо жолу менен же оозеки түрдө ичсе болот.

Кыскача маалымат Белоктуу тамактарды жегенде организмди цистеин аминокислотасы менен камсыз кылса болот, бирок НАК айрым шарттарды дарылоого жардам берүүчү кошумча зат катары кабыл алынышы мүмкүн.

Терс таасирлери

НАК дары-дармек катары берилгенде, чоң кишилер үчүн коопсуз болушу мүмкүн.

Бирок, көп өлчөмдө жүрөк айлануу, кусуу, ич өткөк жана ич катуу пайда болушу мүмкүн ().

Дем алганда, ооз көңдөйүндө шишик пайда болуп, мурундан суу агып, уйкусурап, көкүрөктү кысып алат.

Кан кетүүсү бузулган же канды суюлтуучу дары ичкен адамдар НАК ичпеши керек, анткени ал кандын уюшун басаңдатышы мүмкүн ().

НАК жагымсыз жытты сезип, аны колдонууну кыйындатат. Эгерде сиз аны кабыл алууну тандасаңыз, алгач дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кыскача маалымат НАК дары-дармек катары коопсуз деп эсептелет, бирок ал жүрөк айлануу, кусуу, ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн, ошондой эле дем алуу жолу менен оозду оорутат.

The Bottom Line

УАК адамдын ден-соолугунда бир нече маанилүү ролду ойнойт.

Антиоксидант глутатиондун деңгээлин толуктоо жөндөмү менен белгилүү, ал ошондой эле маанилүү мээ нейротрансмиттеринин глутаматын жөнгө салат. Андан тышкары, NAC организмдин детоксикация системасына жардам берет.

Бул функциялар NAC кошулмаларын ден-соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүн дарылоонун ыңгайлуу варианты кылат.

НАК сиздин ден-соолугуңузду чыңдайбы деп дарыгериңиз менен кеңешиңиз.