Нарциссисттик ачуулануу деген эмне жана аны менен күрөшүүнүн мыкты жолу кандай?

Мазмун

• Ал эмнеге окшош?
• Нарциссисттик каардын эпизоддоруна эмне алып келиши мүмкүн?
• Өзүн-өзү сыйлоо сезимине же өзүн-өзү баалоого зыян келтирүү
• Алардын ишенимине шек келтирүү
• Өзүмдү билүү сезими күмөндүү
• Кантип NPD диагнозу коюлат
• Башка бирөөнүн нарциссисттик каарына кантип туруштук берүү керек
• Жумуштан
• Өнөктөштөр менен мамиледе
• Достордо
• Бейтааныш адамдан
• Нарциссисттик каарларга кандай мамиле жасалат?
• Алып кетүү

Нарциссисттик ачуулануу - инсандык жеке мүнөзү бузулган адамдын башына келиши мүмкүн болгон катуу ачуулануу же унчукпоо.

Нарциссисттик индивидуалдык бузулуу (NPD) кимдир бирөөнүн өзүнүн маанилүүлүгүн апыртып же өтө эле жогорулатып жибергенде болот. NPD генетикага жана айлана-чөйрөңө байланыштуу болгондуктан, ал нарциссизмден айырмаланат.

Кимдир-бирөөлөрдүн нарциссисттик каарын баштан кечирип жатса, анда ал кимдир бирөөнү же алардын жашоосундагы окуяны коркунуч туудурат деп ойлошу мүмкүн же алардын өзүн-өзү сыйлоо сезимине же кадыр-баркына доо кетириши мүмкүн.

Алар өзүн башкалардан улуу жана улуураак сезишет. Мисалы, алар акча табуу үчүн эч нерсе кылбагандай көрүнсө дагы, өзгөчө мамилени жана сый-урматты талап кылышы мүмкүн.

NPD менен ооруган адамдарда кооптонуу сезими болушу мүмкүн жана алар сын катары кабыл алган эч нерсени көтөрө албайм.

Алардын "чыныгы өздүгү" ачыкка чыкканда, NPD менен жабыркаган адам дагы коркунучка кабылышы мүмкүн жана алардын өзүн-өзү сыйлоо сезими кыйналат.

Натыйжада, алар ар кандай сезимдерге жана иш-аракеттерге жооп кайтарышы мүмкүн. Ачуулануу алардын бири гана, бирок көпчүлүк учурда көзгө көрүнгөндөрдүн бири.

Кайра-кайра негизсиз реакциялар башка шарты бар адамдарда да болот. Эгер сизде же жакын адамыңызда мындай эпизоддор көп болуп жатса, анда туура диагноз коюп, мыкты дарылоону табуу керек.

Ал эмнеге окшош?

Баарыбыз айланабыздагы адамдардан көңүл бурууну жана суктанууну каалайбыз.

Бирок NPD менен ооруган адамдар өзүлөрүн татыктуу сезгендей көңүл бурулбаса, нарциссисттик каардануу менен кабыл алышы мүмкүн.

Бул жинденүү кыйкырык жана кыйкырык түрүндө болушу мүмкүн. Тандалма жымжырттык жана пассивдүү-агрессивдүү качуу нарцисстик ачуулануу менен да болушу мүмкүн.

Нарциссисттик каардын көпчүлүк эпизоддору жүрүм-турум континуумунда болот. Бир четинен, адам өзүн-өзү алыстатып, четке кагылышы мүмкүн. Алардын максаты жок болуп, башка адамды жабыркатуу болушу мүмкүн.

Башка жагынан алганда, жарылуулар жана жарылуулар. Бул жерде дагы бир жолу коргонуунун бир түрү катары, алар сезген "жаракатты" башка адамга кол салууга айландыруу максаты болушу мүмкүн.

Эсиңизде болсун, бардык эле ачуулануу нарциссисттик каардын эпизоддору эмес. Кимде ким жеке мүнөзү бузулбаса дагы, ачууланган жарылууга жөндөмдүү.

Narcissistic ачуулануу NPD бир гана компоненти болуп саналат. Башка шарттар нарциссисттик каарга окшош эпизоддорду алып келиши мүмкүн, анын ичинде:

• параноиддик адашуу
• биполярдык бузулуу
• депрессиялык эпизоддор

Нарциссисттик каардын эпизоддоруна эмне алып келиши мүмкүн?

Нарциссисттик каардын пайда болушунун үч негизги себеби бар.

Өзүн-өзү сыйлоо сезимине же өзүн-өзү баалоого зыян келтирүү

Өздөрү жөнүндө өтө чоң пикирге карабастан, NPD менен ооруган адамдар өзүн-өзү сыйлоо сезимин жашырып, жеңил жаракат алышат.

Алар "жабыркаганда", нарциссисттер биринчи коргонуу катарында урушуп кетишет. Алар кимдир бирөөнү бөлүп-жаруу же атайылап сөз менен же зордук-зомбулук менен зыян келтирүү алардын персоналын коргоого жардам берет деп эсептешет.

Алардын ишенимине шек келтирүү

NPD менен ооруган адамдар жалган же жалган адамдардан ар дайым кутулуп, өздөрүнө болгон ишенимди арттырууга аракет кылышат.

Кимдир бирөө аларды түртүп, алсыздыгын көрсөткөндө, NPD бар адамдар өзүн жетишсиз сезиши мүмкүн. Ошол жагымсыз сезим аларды коргоп калгандай сезилет.

Өзүмдү билүү сезими күмөндүү

Эгерде адамдар NPD менен ооруган адам алардай көрүнгөндөй жөндөмдүү же таланттуу эмес экендигин көрсөтүшсө, анда алардын өзүн-өзү сезүү сезими үчүн бул кыйынчылык кескин жана агрессивдүү ачууланууга алып келиши мүмкүн.

Кантип NPD диагнозу коюлат

NPD адамдын жашоосунда, мамилелеринде, жумушунда жана каржылык абалында көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

NPD менен ооруган адамдар көбүнчө артыкчылык, улуулук жана укуктар иллюзиялары менен жашашат. Алар ошондой эле көз карандылык жүрүм-туруму жана нарциссисттик каары сыяктуу кошумча маселелерге туш болушу мүмкүн.

Бирок нарциссисттик каардануу жана NPDге байланыштуу башка маселелер ачуулануу же стресс сыяктуу жөнөкөй эмес.

Саламаттыкты сактоо кызматкери же терапевт же психиатр сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адис NPD белгилерин аныктай алат. Бул NPD менен ооруган адамга жана ачуулануу белгилерине керектүү жардамды табууга жардам берет.

Эч кандай так диагностикалык тесттер жок. Анын ордуна, саламаттыкты сактоо кызматкери сиздин ден-соолук тарыхыңызды, ошондой эле жашоо-турмушуңуздагы адамдардын жүрүм-турумун жана пикирлерин сурап, карап чыгат.

Психикалык саламаттык боюнча адис сизде NPD бар экендигин аныктай алат:

• белгилери байкалган жана байкалган
• симптомдорду жаратышы мүмкүн болгон физикалык көйгөйдү жокко чыгарууга жардам берүүчү физикалык экзамен
• психологиялык баалоо
• Америка Психиатрлар Ассоциациясы тарабынан Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосундагы (DSM-5) критерийлерге дал келген
• Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДССУ) медициналык классификация тизмеси, Эл аралык статистикалык оорулардын жана ага байланыштуу ден-соолук көйгөйлөрүнүн классификациясы (ICD-10)

Башка бирөөнүн нарциссисттик каарына кантип туруштук берүү керек

Сиздин жашооңузда NPD жана нарциссисттик ачуулануу эпизоддору бар адамдар жардам алуу үчүн көптөгөн ресурстарга ээ.

Бирок кээде туура жардамды табуу кыйынга турушу мүмкүн, анткени көптөгөн дарылоо жолдору изилдөө тарабынан тастыктала элек.

2009-жылдагы Психиатриялык Анналда жарыяланган докладга ылайык, NPD жана NPDдин симптому катары нарциссисттик каарданууга дуушар болгон адамдарды дарылоо боюнча көптөгөн изилдөөлөр болгон эмес.

Ошентип, психотерапия кээ бир адамдар үчүн иштеши мүмкүн, бирок NPD менен ооруган адамдар үчүн сөзсүз натыйжалуу болбойт. Психикалык саламаттык боюнча адистердин бардыгы эле бул ооруну кантип аныктап, дарылап, башкарууга боло тургандыгына макул эмес.

2015-жылы чыккан Америкалык Психиатрия Журналы NPD менен ооруган ар бир адамда пайда боло турган белгилердин ар түрдүүлүгү кимдир бирөөнүн NPD кандай "түрүнө" ээ экендигине бекем диагноз коюуну татаалдаштыра тургандыгын далилдейт:

• Overt. Белгилери ачык-айкын жана DSM-5 критерийлери менен диагноз коюу оңой.
• Жашыруун. Симптомдор дайыма эле көрүнбөйт же байкалбайт, жүрүм-турум же NPD менен байланышкан психикалык ден-соолук абалы, таарыныч же депрессия сыяктуу, диагноз коюу кыйынга турушу мүмкүн.
• "Жогорку деңгээлде иштейт". NPD белгилерин адамдын туруктуу жүрүм-турумунан же психологиялык абалынан бөлөкчө кароо кыйын же мүмкүн эмес. Алар жөн гана патологиялык калп айтуу же сериялык ишенимсиздик сыяктуу иштебей калган жүрүм-турум деп табылышы мүмкүн.

NPD сыяктуу шарттарга байкалган симптомдорду карап гана диагноз коюуга мүмкүн болгондуктан, көптөгөн жеке мүнөздөмөлөр же психикалык иш-аракеттер болушу мүмкүн, аларды диагнозго бөлүп-жаруу мүмкүн эмес.

Бирок бул жардам сурабаш керек дегенди билдирбейт. Бир нече психикалык саламаттыкты сактоо адистери менен сүйлөшүп көрүңүз жана сизге кандай дарылоо планы ылайыктуу экендигин көрүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүңүз.

Сиз же сиздин жашооңузда NPD менен ооруган адам өзүнүн жүрүм-туруму жана тарыхы аркылуу иштеп жатканда, башкалар өзүлөрү үчүн адистерден жардам сурап кайрылышканы пайдалуу болушу мүмкүн.

Эпизод учурунда сезип жаткан психикалык жана эмоционалдык баш аламандыкты азайтуу же иштеп чыгуу үчүн нарциссисттик каарды башкаруунун же келечектеги эпизоддорго даярдануунун ыкмаларын үйрөнсөңүз болот.

Жумуштан

Жеке адам менен болгон мамилени чектеңиз. Алардын айткандарына ишенип, бирок алардын сизге айткандарынын чын же жалган экендигин текшериңиз.

NPD менен ооруган адамдар жетишкендиктери жана мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө сүйлөшүшү мүмкүн. Бирок алардын маанилүү милдеттерди аткара албаарын же аткара албастыгын түшүнсөңүз, алардын келечектеги кесиптик кемчиликтерин башкарууга даярданыңыз.

Ошондой эле, түздөн-түз сын-пикирлерди айтууда этият болуңуз. Бул учурда жеке адамга же кесипкөй тобокелге салып, катуу реакцияны жаратышы мүмкүн.

Адамга жардам сурап кайрылуу сиздин милдетиңиз эмес. Сиздин пикириңиз же сын-пикирлериңиз адамды жардамга чакырууга түрткү бериши мүмкүн.

Менеджериңиз же башка адамдын менеджери менен сүйлөшүңүз же компанияңыздын кадрлар бөлүмүнөн жардам сураңыз.

Бул жерде нарциссисттик тенденцияларга же ачуулануу эпизоддоруна ээ болгон кесиптештер менен өз ара мамилелерди башкаруу үчүн колдоно турган дагы бир нече стратегиялар келтирилген:

• алар менен болгон ар бир өз ара аракеттенүүңүздү мүмкүн болушунча майда-чүйдөсүнө чейин жазып алыңыз
• адам менен чыр-чатакты күчөтпөңүз, анткени бул жумушта сизге же башкаларга зыян келтириши мүмкүн
• жеке кабыл албаңыз же адамдан өч алууга аракет кылбаңыз
• өтө көп жеке маалыматтарды ачпаңыз же алар сизге каршы колдоно турган адамга өз оюңузду билдирбеңиз
• башкалар алардын жүрүм-турумуна күбө болушу үчүн, алар менен жалгыз бир бөлмөдө болбоого аракет кылыңыз
• Сиз өзүңүз байкаган мыйзамсыз куугунтуктоо, иш-аракеттер же басмырлоо жөнүндө компанияңыздын кадрлар бөлүмүнө кабарлаңыз

Өнөктөштөр менен мамиледе

NPD жана ачуулануу эпизоддору бар адам менен ден-соолукта, жемиштүү жашоо өткөрсө болот.

Бирок экөөңүз тең терапия издеп, мамилеңизге ылайык жүрүм-турум жана байланыш стратегияларын түзүшүңүз керек.

Нарцисстик ачууланган адамдар зыян келтириши мүмкүн. Алар менен кантип баарлашууну үйрөнүү физикалык жана эмоционалдык зыяндардан коргонууга жардам берет. NPD менен күрөшүү үчүн төмөнкү стратегиялардын айрымдарын байкап көрүңүз:

• өнөктөшүңүзгө өзүңүздүн эң чыныгы версияңызды сунуштаңыз, ар кандай калп айтуудан жана алдамчылыктан алыс болуу
• өнөктөшүңүздө же өзүңүздө NPD белгилерин билүү, жана кээ бир жүрүм-турумду көрсөткөндө башыңызда эмне болуп жаткандыгын билдирүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз
• өзүңүздү же өнөктөшүңүздү оор же мүмкүн эмес стандарттарга карманбаңыз, анткени бул нарциссисттик каарга алып келген ишенимсиздик же жетишсиздик сезимдерин күчөтүшү мүмкүн
• мамилелериңизде белгилүү бир эрежелерди же чек араларды белгилеңиз Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз сиздин күткөндөй эч кандай структурасыз кырдаалдык реакцияга караганда, романтикалуу өнөктөш катары алардан эмне күтүлөрүн билишиңиз керек.
• жекече жана жубайларча терапия издөө ошондо сиз өзүңүз менен жана мамилеңизди тандемде иштей аласыз
• өзүңүздү же өнөктөшүңүздү "туура эмес нерсе" деп ойлобоңуз”Бирок иштөө керек болгон мамилелерди бузушу мүмкүн болгон тармактарды аныктаңыз
• мамилени токтотууга ишенимдүү болуу мамиленин сиз үчүн же өнөктөшүңүз үчүн пайдалуу экенине ишенбей калсаңыз

Достордо

Нарциссисттик каардан физикалык, психикалык же эмоционалдык зыянга учураган досуңуздун таасирин чектеңиз.

Достук мындан ары ден-соолукка пайдалуу эмес же өз ара пайдалуу эмес деп эсептесеңиз, анда достугуңуздан толугу менен баш тартуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Эгер бул сиз достугуңузду баалаган жакын досуңуз болсо, анда психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылсаңыз болот.

Алар сиз менен күрөшүүнү жеңилдеткен жүрүм-турумдарды үйрөнүүгө жардам берет. Ачуулануу эпизоддору учурунда сиз өз ара мамилелерди башкарууга жана досуңуз менен баарлашууга жардам бере турган жүрүм-турумдарды үйрөнсөңүз болот.

Бул сиздин чогуу өткөргөн убактыңызды көңүлүңүздү чөгөрбөй, жыргалдуу же жемиштүү кылышы мүмкүн.

Бейтааныш адамдан

Эң жакшы вариант - басып кетүү. Сиз да, ал адам да өз ара мамилеңизден кандайдыр бир конструктивдүү тыянак чыгара алышпайт.

Бирок сиздин иш-аракеттериңиз реакцияны жаратпагандыгын түшүнүңүз. Бул кандайдыр бир жол менен таасир эте албаган негизги факторлордун жардамы менен жүрөт.

Нарциссисттик каарларга кандай мамиле жасалат?

Психикалык саламаттык боюнча адис NPD жана каарданууну дарылоого жардам берет.

Алар NPD менен ооруган адамдарга жүрүм-турумун, тандоосун жана кесепеттерин түшүнүүгө жардам берүү үчүн сүйлөшүү терапиясын же психотерапияны колдоно алышат. Андан кийин терапевт адам менен иштешип, негизги факторлорду чечиши мүмкүн.

Сүйлөшүү терапиясы NPD менен ооруган адамдарга ден-соолукту чыңдоо жана өз ара мамилелерди өркүндөтүү максатында жүрүм-турум боюнча жаңы пландарды түзүүгө жардам берет.

• NPD жана нарциссисттик ачуулануу менен ооруган адамдар, өзүлөрү байкабаса дагы, жашоосундагы адамдарга зыян келтириши мүмкүн. Келечектеги каардануу жөнүндө дайыма тынчсыздануу менен жашоонун кажети жок. Өзүңүздү коргоо үчүн чараларды көрө аласыз.
• Эгер сиздин жашооңузда NPD менен ооруган адам оозеки зордук-зомбулуктан физикалык зомбулукка өтүп кетиши мүмкүн деп корксоңуз же сизге коркунуч туулат деп ойлосоңуз, 911 же жергиликтүү чукул кырдаалдар кызматына чалыңыз.
• Эгер коркунуч тез арада болбосо, анда 800-799-7233 номериндеги Улуттук Коопсуздук Кызматкерлеринен жардам сураңыз. Эгер сизге жардам керек болсо, алар сизди кызмат көрсөтүүчүлөр, психикалык саламаттык боюнча адистер жана жашаган жериңиздеги баш калкалоочу жайлар менен байланыштыра алышат.

Алып кетүү

Жардам NPD жана нарциссисттик каары бар адамдар үчүн жеткиликтүү. Туура диагноз коюу жана туруктуу дарылоо менен ден-соолукта, пайдалуу жашоодо жашоого болот.

Учурда ачуулануу бардык нерсени жеп-жутуп, коркунуч туудургандай сезилиши мүмкүн. Бирок сүйүктүүңүздү (же өзүңүздү) жардам суроого үндөө өзүңүзгө, сизге жана сиздин жашооңуздагы адамдардын баарына ден-соолукту чыңдоого түрткү бериши мүмкүн.