Тарамыш нерв оорусу: ал эмне, белгилери жана кантип басаңдатуу керек

Мазмун

• Негизги белгилери
• Сиздин sciatica бар-жогун билүү үчүн онлайн-тест
• 1. Дары-дармектер
• 2. Массаж
• 3. Көнүгүүлөр
• 4. Физиотерапия
• 5. Тамак-аш
• 6. Альтернативдик дарылоо
• 7. Омуртка хирургиясы
• Кантип оору кайтып келбейт
• Эмне нерв оорусун пайда кылат
• Кош бойлуулук учурунда сезгенүү нерв

Жамгыр нерви - бул адамдын денесиндеги эң чоң нерв, аны омурткадан чыккан бир нече нерв тамырлары түзөт. Тарамыш нерви омуртканын аягынан башталып, глюталардан, сандын арткы бөлүгүнөн өтүп, тизеге жеткенде, жалпы tibial жана fibular нервине бөлүнүп, бутка жетет. Дал ушул жолдо ал кычышуу сезими, тигүү же электр тогу менен ооруну пайда кылышы мүмкүн.

Бул нервде кысуу же сезгенүү пайда болгондо, аркада, жамбашта же бутта катуу оору, омуртканы тик кармоодо кыйынчылык жана басканда оору сыяктуу симптомдорду пайда кылган sciatica пайда болот. Бул учурларда ортопедиялык дарыгерге же физиотерапевтке кайрылуу керек, ошондо ал тиешелүү дарылоону жетектей алат.

Сезген нервди айыктыруу үчүн ортопед же физиотерапевт көрсөткөн дарылоо дары-дармектер, көнүгүүлөр жана кээде физиотерапия менен жүргүзүлүшү керек.

Негизги белгилери

Ичеги-карын нервинин сезгенүүсүнөн пайда болгон негизги белгилер:

• Глутеуска же бир бутка нур чачыраган белдин оорушу;
• Отурганда начарлай турган белдин оорушу;
• Электр тогунун урушу же глутеуста же бутта күйүү сезими;
• Буттун алсыздыгы жабыркаган тарапта;
• Буттун сезгениши.

Көбүнчө бул белгилер омуртканын өзгөрүшү, мисалы, грыжа диск, спондилолистез же жада калса жүлүн артрозу менен байланыштуу. Ушул себептен, алгачкы белгилер пайда болгондо, ортопедге же физиотерапевтке кайрылуу өтө маанилүү, ошондуктан кеңседе анализдер жүргүзүлүп, омуртканын кысылып жаткан өзгөрүүлөрдүн бар-жогун баалоо үчүн рентгенологиялык изилдөөлөр жүргүзүлөт. симптомдордун пайда болушуна алып келип, сидялык нерв.

Сиздин sciatica бар-жогун билүү үчүн онлайн-тест

Эгер сизде sciatic нерв сезгениши мүмкүн деп ойлосоңуз, белгилериңизди тандап, мүмкүнчүлүгүңүздү билип алыңыз:

1. 1. Омуртканын, глутеустун, буттун же тамандын тишинин оорушу, уйкусуроо же шок.
2. 2. Буттун күйгөнүн, чаккандыгын же чарчагандыгын сезүү.
3. 3. Бир же эки буттун алсыздыгы.
4. 4. Көпкө токтоп турганда күчөй турган оору.
5. 5. Жөө басуу кыйынчылыгы же узак убакыт бою бир абалда калуу.

Ооруп жаткан же сезгенген нервди дарылоо, анальгетиктер, таблеткалар, майлар түрүндөгү сезгенүүгө каршы дары-дармектерди колдонуу, жылуулук пакеттерин колдонуу жана белгилүү бир көнүгүүлөр менен физикалык терапия. Тандоолор:

1. Дары-дармектер

Сиатика менен күрөшүү үчүн көрсөтүлгөн каражаттар Працетамол, Ибупрофен же эң күчтүү, трамадол сыяктуу морфинден алынган болушу мүмкүн, бирок ортопед тарабынан булчуң релаксанты жана Диазепан көрсөтүлүшү мүмкүн. Бирок оору менен күрөшүүнүн табигый жолу - В витамининин комплексин ичүү, анткени ал организмдин нервдеринин ден-соолугун чыңдайт.

2. Массаж

Нымдаштыруучу крем же эфир майлары менен укалоо сезгенүү нервтерин үй шартында дарылоонун эң мыкты варианттарынын бири болуп саналат, анткени ал ооруну басаңдатып, кыймыл-аракетти жакшыртат, анткени ал арткы, буттун жана жамбаштын булчуңдарын бошоңдотот, ошону менен нервдин кысылышын төмөндөтөт, бирок алар жакшы милдеттүү түрдө массажист же физиотерапевт тарабынан жасалышы керек жана клиникада дарылануу зарылдыгын четке какпайт.

3. Көнүгүүлөр

Эс алуу ооруну күчөтөт, ошондой эле узак убакыт бою бир абалда болот, ошондуктан жеңил көнүгүүлөр кабыл алынат. Башында, мисалы, чалкасынан жатып, буттарын кучактап жаткан адам менен жасаса болот.

Оору азайганда, физиотерапиянын биринчи жумасынан кийин булчуңдарды чыңдоо көнүгүүлөрүн жасоого болот, мисалы: чалкасынан жатып, тизеңди бүгүп, бутуңдун ортосуна жаздыкты басуу жана белиң менен омурткаңдан иштөө, курсагың менен өйдө жатып , тизеңизди бүгүп, замбилдин жамбашын жана жамбашын көтөрүңүз. Бул Клиникалык Пилатес машыгуулары сиатиканы айыктыруунун эң сонун мүмкүнчүлүктөрү, анткени алар ичти жана омуртканы чыңдайт. Курсакты чыңдоо - бул омуртканы коргоодо эң сонун амал. Бул видеодо көрсөтүлгөн көнүгүүлөрдү кантип жасоону караңыз:

Бул үчүн башка көнүгүүлөрдү караңыз: 5 Пилатес Артка ооруга каршы көнүгүүлөр.

4. Физиотерапия

Көпчүлүк учурларда, сезгенүү нервинин сезгенүүсүн же кысылышын дарылоодо ооруну жана сезгенүүнү басаңдатуучу шаймандар менен физикалык терапия сабактарын жүргүзүү жана көнүгүүлөрдү чыңдоо жана сунуу, ошондой эле жабыркаган бутту мобилизациялоо жана сунуу боюнча кол менен иштөө ыкмалары, скотикалык нервге кан жеткирүүнү жакшыртуу жана глутеал жана бут булчуңдарынын тонусун нормалдаштыруу.

Мындан тышкары, дарылана турган аймакка локализацияланган жылуулукту колдонуу жана нервдин кысылышын созуу жана басуу үчүн созуу иштерин жүргүзүү сунушталат. Башка үйдөгү жардамды жана sciatic нервди дарылоонун варианттарын караңыз.

Кээде бул көйгөйлөр начар формага байланыштуу болгондо, физиотерапевт Глобалдык Постуралдык Редукция - РПГ аттуу дарылоону өткөрүүнү сунушташы мүмкүн, анда позанын өзгөрүшү үчүн булчуңдардын турушу жана сунулушу бар.

5. Тамак-аш

Сиатика кризиси учурунда лосось, сарымсак, пияз, зыгыр, хиа жана кунжут сыяктуу сезгенүүгө каршы тамактарга артыкчылык берилиши керек. Бирок денедеги сезгенүүнү күчөткөн, негизинен колбаса, колбаса жана бекон сыяктуу эттер иштелип чыккан тамак-аш азыктарын колдонууну азайтуу дагы маанилүү. Кантип сезгенүүгө каршы диета жасоону билип алыңыз.

6. Альтернативдик дарылоо

Мындан тышкары, дарылоону аягына чыгарган башка варианттар бар, аларга ооруну жана ыңгайсыздыкты басуу үчүн Акупунктура жана Рефлексотерапия сабактарын өткөрүү кирет. Дагы бир мүмкүнчүлүк - бул сколиоз, гиперлордоз жана грыжа дисктерин дарылоонун жакшы ыкмасы болгон булчуңдарды сунуучу, муундарды жаруу үчүн тартуучу ыкмалардан турган остеопатия.

7. Омуртка хирургиясы

Жогоруда айтылган бардык дарылоо ыкмалары менен жакшыртпаган грыжа диск пайда болгондо, ал эң олуттуу учурларда гана сакталат. Мындай учурда хирург омуртка дискин алып, бир омуртканы экинчисине жабыштырууну чечиши мүмкүн, мисалы.

Кантип оору кайтып келбейт

Жаңы сиатика кризисинин алдын алуу үчүн төмөнкүлөр керек:

• Бутту жана омуртканын булчуңдарын сунуучу үзгүлтүксүз жасаңыз. Жумуш учурунда белдин оорушун менен күрөшүү үчүн 8 созулган жерден бир нече жумуш убактысын көрүңүз.
• Физикалык кыймылсыздыктан алыс болуңуз жана булчуңдарды чыңдаган жана сунган сейилдөө, Пилатес же суу аэробикасы сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап туруңуз;
• Отурганда дагы арткы абалды туура сактоого аракет кылыңыз;
• Ар дайым идеалдуу салмакта болуңуз;
• Омуртканы коргоо үчүн ичти ар дайым күчтүү кармаңыз.

Эмне нерв оорусун пайда кылат

Тарамыш нервинин оорушу бул нерв кысылганда пайда болот, бул адамда, айрыкча, L4 же L5 ортосунда, белдин грыжасы пайда болгондо, жүлүн өткөн каналдын тартылышы, омуртканын туура эмес жайгашуусу же мисалы, глутеустун тонунун жана бекемдигинин жогорулашы.

Спорт залда физикалык активдүүлүк менен машыккан жана катуу жамбаштуу аялдарда скотикалык сезим болушу мүмкүн, анткени глутеуста, тагыраак айтканда, piriformis булчуңунда тондун жогорулашы же ал тургай контрактура пайда болгон.

Дүйнө калкынын болжол менен 8% ы сиатикадан жабыркайт, анткени нерв талчалары пириформис булчуңдары аркылуу өтөт жана ал аябай чыңалганда же жыйрылганда нервди кысып, уйкусуроо, шок же карышуу түрүндө ооруга алып келет. Piriformis синдромун аныктоону үйрөнүңүз.

Кош бойлуулук учурунда сезгенүү нерв

Кош бойлуулук учурунда салмактын тез өсүшүнөн, курсактын өсүшүнөн жана аялдын оордук борборунун өзгөрүшүнөн улам, бул нервдин кысылышына алып келиши мүмкүн. Мындай болгондо, кош бойлуу аял дарыланууну баштоо жана берилген симптомдорду азайтуу үчүн доктурга же физиотерапевтке көрүнүшү керек. Дарылоону созулган көнүгүүлөр, ысык компресстер жана сезгенүүгө каршы майлар менен ооруткан жерден өтсө болот.