Түнкү астма жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Мазмун

• Белгилери
• Балдарда
• Себептери
• Тобокел факторлору
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Дарылоо
• Перспектива кандай?
• Түнкү уйкуну жакшыртуу боюнча кеңештер

Обзор

Астма белгилери көбүнчө түнкүсүн күчөп, уйкуну бузушу мүмкүн. Бул начарлап кеткен белгилер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• дем алуу
• көкүрөктүн кысылышы
• дем алуу кыйын

Клиникалар көбүнчө муну "түнкү астма" деп аташат. Түнкү астма астма диагнозу коюлган адамдарда көп кездешет. Бул ар кандай астма түрүндө пайда болушу мүмкүн, анын ичинде:

• кесиптик
• аллергиялык
• көнүгүү жасоо

Болжол менен 14000 бейтапты камтыган бир изилдөө, үзгүлтүксүз астма менен ооругандардын 60% кандайдыр бир учурда түнкү белгилери бар деп божомолдойт.

Белгилери

Түнкү астма кадимки астмага окшош көптөгөн белгилер менен бөлүшөт. Адатта, бул белгилер түнкүсүн күчөп, төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ышкырык, дем алуу жолдорунун кысылышынан улам дем алганда пайда болгон кычыраган үндөр
• уктоону кыйындаткан жөтөл
• көкүрөктөгү тыгыздык
• диспния деп аталган дем алуу жетишсиздиги

Балдарда

Жарыяланган илимий-изилдөө иштеринде түнкү астманын туруктуу астма менен ооруган 4 жаштан 10 жашка чейинки шаардык балдарга тийгизген таасири изилденген. Бул балдардын 41% түнкү астма белгилери, ошондой эле болгон деп табылган. Түнкү астманын орточо жана оор белгилери бар адамдардын уйкусу кыйла начар болгон. Аларда башка белгилер, анын ичинде:

• түнкү ойгонуу
• уйку бузулган дем алуу, же ар кандай түрдөгү уйкудагы апноэ менен шартталган дем алуу
• парасомниялар, же уктап жатканда, уктап жатканда же ойгонуп жатканда болгон адаттан тыш окуялар, мисалы:
  • анормалдуу кыймылдар
  • галлюцинация
  • уйку басуу
  • ашкере эмоциялар

Изилдөө түнкү астма белгилери астма менен ооруган балдар арасында кеңири жайылган деген жыйынтыкка келген. Бул алардын уйкусуроосун начарлатып, ата-энелеринин жашоосун начарлатты.

Себептери

Дарыгерлер түнкү астманын эмнеден келип чыгарын толук билишпейт. Бирок, ага төмөнкү факторлор түрткү берет деп ойлойбуз:

• уктап жатканда жаткан абалы
• былжыр өндүрүшүн көбөйтүү
• синусит деп аталган синусалардан дренаждын көбөйүшү
• дем алуу жолдорунун кеңейишине жана кеңейишине жардам берген эпинефрин гормонунун төмөнкү деңгээли
• дем алуу жолдорун чектеген гистамин гормонунун жогорку деңгээли
• кеч фаза реакциясы, же күндүз пайда болгон аллергенге кечиккен жооп
• түн ичинде матрацтагы чаң кенелери сыяктуу аллергендерге дуушар болуу
• гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD)
• психологиялык стресс
• уйкуга байланыштуу шарттар, мисалы, тоскоол болгон уйку апноэ
• муздаткычтан же тышкы булактан көбүрөөк деңгээлде дем алуу
• семирүү жана ашыкча май

Тобокел факторлору

Астма менен ооруган адамдардын айрым топтору түнкү астманы башка топторго караганда көбүрөөк сезишет, анын ичинде:

• аллергиялык ринит
• алардын дарыгерине үзгүлтүксүз көрүнбөйт
• жаш
• семиргендер
• үзгүлтүксүз тамеки тартуу
• шаардык чөйрөдө жашашат
• белгилүү бир психикалык саламаттык шарттарына ээ
• ичеги-карын оорулары бар

Африка тектүү адамдардын түнкү астма тобокелдигинин жогорулашына байланыштуу бир чоң изилдөө жарыяланган, бирок генетикалык жана жашоо факторлорун бөлүү кыйынга турду.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Эгерде сиз астма менен ооруп, дарылануудан кийин жумасына бир жолу түн ичинде ойгонсоңуз, анда доктурга кайрылууңуз керек. Дарыгериңиз сиздин симптомдоруңузга эмне себеп болуп жаткандыгын баалап, дарылоо планыңызды өзгөртүүгө жардам берет. Түнкүсүн жогорку ылдамдык көрсөткүчүндө демиңизди текшерүү да пайдалуу болушу мүмкүн.

Эгер сизде астма диагнозу коюлбаса, бирок түнкүсүн астма сыяктуу белгилер байкалса, анда эпизоддорду доктурга билдиришиңиз керек. Сизде астма болбосо дагы, дарыгер дарылоо үчүн туура багытты көрсөтө алат.

Дарылоо

Кадимки астма сыяктуу эле, түнкү астманын да дарысы жок. Бул өнөкөт шарт. Түнкү астманы ар кандай методдор аркылуу жөндөсөңүз болот, бирок стандарттуу астманы дарылайт.

Маанилүү дарылоонун бири - дем алдыруучу стероиддер деп аталган сезгенүүнү жана астманын башка белгилерин азайтуучу дары. Түнкү астма менен ооруган болсоңуз, күн сайын ингаляциялык стероид ичип турушуңуз керек.

Монтелукаст (Singulair) сыяктуу күн сайын ичүүчү дары ичүү да пайдалуу. Альбутерол же небулайзер сыяктуу тез таасир этүүчү бронходилататор түнкү пайда болгон эпизоддорду дарылоого жардам берет.

Түнкү астманы дарылоонун башка жолу - ага себеп болушу мүмкүн болгон факторлорду дарылоо. Себептерине жараша, сиз колдоно турган айрым атайын ыкмалар келтирилген.

Психологиялык стрессти минималдаштыруу: Терапевтке кайрылуу жана йога, журнал жазуу сыяктуу эс алуу көнүгүүлөрүн колдонуу стрессти төмөндөтүүнүн жакшы жолдору. Эгер сизде жалпы тынчсыздануу же депрессия сыяктуу клиникалык абал болсо, айрым дары-дармектер пайдалуу болушу мүмкүн.

GERD дарылоо: Майлуу эттер, куурулган тамактар, таза сүт жана шоколад сыяктуу каныккан майлардын курамында көп болгон тамактардан баш тартуу менен GERD дарылоону баштасаңыз болот. Кофе же чайдагы кофеин, ачуу тамактар, кээ бир кислота цитрус ширелери жана алкоголсуз суусундуктар кызыл өңгөчтү дүүлүктүрүшү мүмкүн, ошондуктан аларды чектеп коюңуз же андан алыс болуңуз. Тумс, Маалокс же Прилосек сыяктуу рецептсиз берилген дары-дармектер GERD белгилерин төмөндөтүүдө пайдалуу. Эгер бул ыкмалар жардам бербесе, анда доктурга Аксид сыяктуу дары-дармектерди алуу үчүн барсаңыз болот.

Ден-соолукту чыңдоо: Семирүү - бул түнкү астма жана ГЕРД үчүн коркунучтуу фактор. Салмактуу тамактануу маанилүү. Каныккан майлар менен тазаланган углеводдорду камтыган азыктарды белок, каныкпаган майлар жана клетчатка көп болгон азыктарга алмаштырыңыз. Катталган диетолог консультация үчүн пайдалуу адам болуп саналат жана көпчүлүк камсыздандыруучулар бул сапарларды камтыйт. Көнүгүү көнүгүүлөрүн баштоо оптималдуу салмакка жетүү үчүн да маанилүү. Программага көнүгүүнүн төмөнкү түрлөрүн киргизип көрүңүз:

• орточо аэробдук көнүгүү
• жогорку интенсивдүү кардио көнүгүүлөрү
• каршылык көрсөтүү

Тамекини кесүү: Никотин тактары тамекини жок кылууда эң биринчи пайдалуу кадам. Жекеме-жеке отуруп тамеки тартуудан баш тарткан терапевтке баруу пайдалуу болушу мүмкүн, ошондой эле топту колдоо программасына катышуу.

Аллергендерди тазалоо: Төшөгүңүздөгү чаң кенелери түн ичинде сиздин белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн. Төшөктү жана жуурканды мезгил-мезгили менен жууган пайдалуу. Эгер үй жаныбарларына аллергияңыз болсо жана бирөөнүн жанында уктасаңыз, анда аларды уктоочу бөлмөдөн тышкары уктасаңыз пайдалуу болот.

Түнкүсүн бөлмөнүн температурасын жөндөңүз: Айрым жерлерде түнкүсүн температура бир аз төмөндөп кетиши мүмкүн. Бөлмөнүн температурасын жөндөө үчүн төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:

• Бөлмөңүз жакшы жылуулангандыгын текшериңиз.
• Терезелериңиз жабык, тыгыз мөөр менен жабылгандыгын жана эч кандай жарака жана агып кетпешин текшерип алыңыз.
• Жакшыраак нымдуулук үчүн нымдагычты колдонуңуз.

Перспектива кандай?

Түнкү астманын белгилери көп кездешет жана астманын кыйла оор формалары бар адамдарда байкалат. Бул көптөгөн факторлордон келип чыгышы мүмкүн, анын ичинде:

• циркаддык ритмдер
• гормоналдык жылыштар
• температуранын өзгөрүшү
• уйку абалы

Түнкүсүн астма оорусу күчөп кетсе, ар кандай дарылоону колдонсоңуз болот:

• Түнкүсүн жардам бере турган астма дарыларын колдонуңуз.
• GERD сыяктуу симптомдоруңузга өбөлгө түзө турган негизги шарттарды дарылаңыз.
• Ден-соолугуңуз уктай турган чөйрөнү сактаңыз.

Түнкүсүн астма белгилери сиздин уйкуңузду жана жашоо сапатын бузуп жатса, анда дарыгериңизге же астма боюнча адиске кайрылып, себептери жана мүмкүн болуучу дарылоо жолдору жөнүндө билип алыңыз.

Түнкү уйкуну жакшыртуу боюнча кеңештер

Түнкүсүн сизде астма белгилери барбы же жокпу, сиз түнкүсүн жакшы уктоо үчүн ушул ыкмаларды колдонуп көрүңүз:

• Уктаардан кеминде 30 мүнөт мурун электрондук шаймандарды өчүрүңүз.
• Уктаардан бир саат мурун ой жүгүртүп көрүңүз.
• Уктаардан кеминде бир нече саат мурун жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасаңыз.
• Эгер үй жаныбарыңызга аллергияңыз болсо, аны менен жатуудан алыс болуңуз.
• Бөлмөнүн температурасын көзөмөлдөңүз.
• Нымдагычты күйгүзүп уктаңыз.