Тамак ооруганда эмне жеш керек жана эмнеден сактануу керек

Мазмун

• Тамак ооруганда эмне жебеш керек
• Тамак оорусу үчүн идеалдуу тамак
• Тамак оорусу үчүн меню
• Шоколад тамагы ооруп жатабы?
• Тамак оорусуна каршы мыкты табигый чечимдер

Тамак оорусун басуу үчүн, бал, жылуу лимон чайы же имбир сыяктуу азыктар эң сонун варианттар, анткени алар иммундук системаны чыңдоодон тышкары, денедеги сезгенүүлөргө каршы жакшы күрөшүү үчүн, тамактын кыжырдануусун жана ооруу сезимин басаңдатат.

Тамак оорусун азайтуу үчүн өтө катуу, муздак жана кислота тамактарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени андан ары тамак кыжырданып, оору күчөйт. Идеалы, мисалы, ботко, йогурт жана шорпо сыяктуу камыр тамактарга артыкчылык берүү.

Тамак ооруганда эмне жебеш керек

Тамак ооруганда качууга туура келген тамактар ​​тост, жарма же гранола сыяктуу катуу тамактар, анткени алар жутканда тамагыңызды тырмап, ооруну күчөтөт. Муздак тамактардан, мисалы, балмуздактан жана апельсин, ананас сыяктуу кислоталуу жемиш ширелеринен оолак болуу керек, анткени алар тамак оорусу аркылуу өткөндө ооруну күчөтөт.

Кислота мөмөлөрү иммундук системаны чыңдоого жакшы жардам берет, ошондуктан аларды тамак ооруганда колдонуш керек, бирок витаминдерде, шире катары эмес, анткени сүт менен аралашканда кычкылдык азаят жана тамак менен өткөндө оорутпайт.

Тамак оорусу үчүн идеалдуу тамак

Тамактын оорушун басаңдатуучу диета суюк тамак менен жана камыр консистенциясы менен жасалышы керек, анткени тамак жутканда оорутпашы же тамактын кыжырдануусуна алып келбеши керек. Тамак оорусун басууга жардам бере турган тамак-аш азыктарынын айрым мисалдары:

• Порридждер;
• Жашылча шорполору;
• Мөмө-жемиш же жашылча пюреси;
• Кислота эмес жемиш ширелери;
• Витаминдер;
• Йогурт;
• Желатин;
• Бышырылган жумурткалар.

Бул тамактардан тышкары, тамакты даярдоодо сарымсак менен пиязды колдонуу өтө маанилүү, анткени аларда сезгенүүгө каршы турган Алисина деген зат бар. Эгерде үч күндүн ичинде тамак оорусу басаңдабаса, анда дарыгерге көрүнүшүңүз керек, анткени дары ичүү керек болушу мүмкүн. Дарыгер көрсөтө турган тамак оорусун кайсыл ыкмалар менен дарылоону билип алыңыз.

Тамак оорусу үчүн меню

Ыңгайсыздыкты жоюу үчүн тамагыңыз ооруп турган мезгилде эмне жесеңиз болот деген сонун сунуш төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• Эртең мененки тамак- сулу.
• Түшкү тамак - сабиз кошулган шорпо жана десертке арналган, банан пюреси.
• Snack - Кулпунай витамини.
• Кечки тамак- картошка жана ашкабак пюреси менен бышырылган жумуртка. Десерт катары, бышкан же бышкан алмурут.

Күнү бою 1,5 - 2 литр суу ичүү маанилүү, аны имбир чайы же эхинацея түрүндө ичсе болот, бирок башка жакшы альтернатива дагы карылыкка каршы касиетке ээ чай, шалфей же альтеия болушу мүмкүн. сезгенүү.

Тамак оорусун жеңилдетүү үчүн дагы бир сунуш - иммундук системаны чыңдоо мүмкүн болгондуктан, бир чай кашык бал ичүү керек. Тамак оорусуна каршы үй шартындагы башка ыкмаларды билип алыңыз.

Шоколад тамагы ооруп жатабы?

Шоколад майга ээ болгондон тышкары, сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ, бул тамакты майлоого жардам берет, демек, тамак ооруларына каршы мыкты үй каражаты болуп эсептелет. Шоколаддын башка артыкчылыктарын караңыз.

Тамак оорусуна каршы мыкты табигый чечимдер

Жалбыз, бал, шоколад, имбирь, прополис жана башка үй эритмелерин тамак оорусу жана кыжырдануу сезимине каршы кантип колдонуу керектиги жөнүндө төмөнкү видеону көрүңүз: