Капсулалардагы чиа майы эмне үчүн керек

Мазмун

• Баасы
• Чиа майынын негизги артыкчылыктары
• Капсулаларды кантип ичсе болот
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Ким албашы керек

Капсулдардын курамындагы Чиа майы ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен байланыштуу болгондо, ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени ал клетчаткага бай, токчулукту жогорулатат жана табитти контролдойт.

Мындан тышкары, бул май диабетти, кан басымын жана холестеролду көзөмөлдөө жана ичегини жөнгө салуу үчүн колдонулушу мүмкүн, себеби анын курамында Омега 3, жипчелер жана антиоксиданттар көп.

Чиа майын капсула түрүндө дарыканалардан, ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн же Интернеттен сатып алсаңыз болот, бул тамакты жеңилдетет.

Баасы

Чиа үрөнүн май капсулдарынын баасы 500 мгдан турган 120 капсуладан турган таңгак үчүн 40тан 70 реалга чейин турат.

Чиа майынын негизги артыкчылыктары

Капсулалардагы чиа үрөнүн майынын артыкчылыктары:

• Майдын күйүп кетишин жеңилдетип, арыктоого жардам берет;
• Токчулук сезимин жогорулатат;
• Ич катуу менен күрөшүп, ичегини жөнгө салыңыз;
• Кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөйт;
• Кан басымын жөнгө салып, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт;
• Жаман холестеролду азайтып, жакшы холестеролду көбөйтөт;
• Теринин жана чачтын ден-соолугун чыңдоо;
• Картаюуну кечеңдетет;
• Иммундук системаны чыңдайт.

Капсулалардагы чиа данынын майы бул артыкчылыктарга ээ, анткени ал омега 3, омега 6, омега 9 жана клетчаткага бай жана ал В витамини, кальций, фосфор, цинк, жез, магний, калий жана белоктун булагы.

Даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу жол менен, Чиа уруктары менен куймак бышыруу жана ич катууга каршы рецептти караңыз.

Капсулаларды кантип ичсе болот

Капсулалардагы чиа данегинин майынын сунуш кылынган дозасы түшкү жана кечки тамактын алдында 500 мгдан 1-2 капсулга чейин.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Бул табигый продукт болгондуктан, организм аны жакшы көтөрөт жана капсулалардагы чиа майынын терс таасирлери али сүрөттөлө элек.

Ким албашы керек

Капсулалардагы Чиа майынын майын кош бойлуу аялдар, эмчек эмизген аялдар же балдар дарыгердин же диетологдун жетекчилиги астында гана ичиши керек.