Массаждын ден-соолукка пайдалуу жактары

Мазмун

• Массаждын түрлөрү
• Массажды кайдан алса болот
• Кимге массаж жасабаш керек

Массаж - бул жылышуу, сүрүлүү жана камыр жууруу ыкмалары аркылуу кан айлануу, лимфа, нерв жана энергетикалык системалар иштелип, дененин жана акылдын эс алуусун камсыз кылган, физикалык жана психикалык чарчоо менен күрөшкөн энергия алмашуу.

Анын артыкчылыктарын массаж учурунда дагы байкаса болот, бирок ден-соолукка тийгизген пайдасы жумасына жок дегенде бир жолу укалоо адатын жаратканыңызда дагы даана байкалат.

Массаждын артыкчылыктары, денени эс алдыруудан жана жыргалчылыкты сезүүдөн тышкары:

1. Стрессти көзөмөлдөө;
2. Тынчсыздануу азайган;
3. Булчуңдардын чыңалуусунан жана оорудан арылтуу;
4. Кан айлануу, теринин ийкемдүүлүгү жана иммундук система жакшырды;
5. Гипертония менен ооруган адамдардын кан басымынын төмөндөшү;
6. Баш ооруну басуу;
7. Чарчоо азайган;
8. Ичеги-карын системасынын стимулдашуусу жана тең салмактуулугу;
9. Уулуу заттарды жана зат алмашуу калдыктарын жок кылуу;
10. Уйкусуздукту азайтуу.

Ошондой эле ысык таш массажынын артыкчылыктарын билип алыңыз.

Массаждын түрлөрү

Массаждын дененин ар кайсы бөлүктөрүнө багытталган жана адамдын максатына жараша колдонулуучу ар кандай түрлөрү бар.

Массаждын түрлөрү жалпысынан төрт топко бөлүнөт. Ооруну жана дисфункцияны дарылоо үчүн көрсөтүлгөн терапиялык массаждар, эс алдырууга, ден-соолукту сактоого жана жаракаттан сактоого багытталган профилактикалык массаждар, спорт менен массаж жасоо, булчуңдарды калыбына келтирүү жана эстетикалык моделдөө функциялары менен.

Бул топтордун ичинде массаждын касиеттерин өркүндөтүүчү шаймандар, майлар же ысык таштар колдонула турган бир нече ар кандай техникалар бар.

Массаж үчүн эфирдик майлардын пайдасын көрүңүз.

Массажды кайдан алса болот

Көптөгөн клиникалар, сулуулук борборлору жана санаторийлер дарылоонун ушул түрүн сунуш кылышат, бирок жакшы терапевт менен ылайыктуу жерди тандап алуу керек, анткени аны колдоно турган адис техниканы билүүсү жакшы натыйжаларды алуу, тең салмактуулук үчүн маанилүү организмдин энергиясы жана кубаттуулугу, ошондуктан массажды жакшы жерде, жакшы терапевт менен жасоого аракет кылуу керек.

Кимге массаж жасабаш керек

Айрым учурларда, массаж коопсуз процедура болбой калышы мүмкүн, андыктан, айрыкча адамдын сөөгү сынганда же остеопороз болгондо, кан агуу бузулганда, ачык жаракат алганда, рак оорусунда же массаж менен күчөтүлө турган башка медициналык шарттарда колдонуудан баш тартуу керек.

Мындан тышкары, кош бойлуу аялдар, эгерде врач сунуш кылбаса, биринчи триместрде массаж жасоодон алыс болуңуз.