ADHD үчүн балдарды тарбиялоо боюнча кеңештер: Эмне кылуу керек жана эмне кылбаш керек

Мазмун

• Жүрүм-турумду башкаруу терапиясынын принциптери
• Кандай жүрүм-турум алгылыктуу, кайсынысы туура эмес экендигин эртерээк чечип алыңыз
• Эрежелерди аныктаңыз, бирок кандайдыр бир ийкемдүүлүккө жол бериңиз
• Агрессияны башкарыңыз
• ADHD менен күрөшүү үчүн башка "эмне"
• Түзүмдү түзүү
• Тапшырмаларды башкарылуучу бөлүктөргө бөлүңүз
• Сиздин балаңыздын жашоосун жөнөкөйлөтүү жана уюштуруу
• Алаксыткан нерселерди чектеңиз
• Көнүгүүнү үндө
• Уйку режимин жөнгө салыңыз
• Катуу ойлонууга үндө
• Күтүү убактысын жайылтуу
• Балаңызга ишениңиз
• Жеке кеңеш берүүнү табуу
• Тыныгуу
• Өзүңүздү тынчтандырыңыз
• ADHD баласы менен мамиле кылуу үчүн "Жок"
• Кичинекей нерселерди тердебеңиз
• Көңүлүңүз чөкпөсөңүз болот
• Терс болбо
• Балаңыздын же баш аламандыктын көзөмөлгө алынышына жол бербеңиз

ADHD үчүн балдарды тарбиялоо боюнча кеңештер

ADHD менен баланы тарбиялоо салттуу бала тарбиялоо сыяктуу эмес. Кадимки эрежелерди иштеп чыгуу жана үй тиричилиги балаңыздын белгилеринин түрүнө жана оордугуна жараша дээрлик мүмкүн болбой калышы мүмкүн, андыктан сиз ар кандай ыкмаларды колдонушуңуз керек болот. Балаңыздын ADHD натыйжасында пайда болгон айрым жүрүм-турумдар менен күрөшүү кыжырды келтириши мүмкүн, бирок жашоону жеңилдетүүнүн жолдору бар.

Ата-энелер ADHD менен ооруган балдардын мээси функционалдык жактан башка балдардыкынан айырмаланып тургандыгын кабыл алышы керек. ADHD менен ооруган балдар дагы эмнени жактыра тургандыгын жана эмненин туура эместигин биле алса дагы, алардын бузулушу аларды импульсивдүү жүрүм-турумга жакыныраак кылат.

ADHD менен баланын өнүгүүсүнө көмөктөшсөңүз, сиздин жүрүм-турумуңузду өзгөртүп, балаңыздын жүрүм-турумун башкарууга үйрөнүшүңүз керек. Дары-дармектер балаңызды дарылоодо биринчи кадам болушу мүмкүн. Баланын ADHD белгилерин башкаруунун жүрүм-турум ыкмалары ар дайым өз ордунда болушу керек. Ушул көрсөтмөлөрдү сактоо менен, сиз деструктивдүү жүрүм-турумду чектеп, балаңызга өзүнө ишенбестикти жеңүүгө жардам бере аласыз.

Жүрүм-турумду башкаруу терапиясынын принциптери

Жүрүм-турум башкаруу терапиясынын эки негизги принциби бар. Биринчиси, жакшы жүрүм-турумду кубаттап, сыйлоо (позитивдүү бекемдөө). Экинчиси, жаман жүрүм-турумду туура кесепеттерге алып келип, жаман жүрүм-турумду өчүрүүгө алып келген сыйлыктарды алып салуу (жазалоо, бихевиористтик термин менен айтканда). Сиз балаңызга ушул эрежелерди сактоо же ага баш ийбөө үчүн эрежелерди белгилөө жана иш-аракеттердин кесепети бар экендигин түшүнүүгө үйрөтөсүз. Бул принциптер баланын жашоосунун ар бир чөйрөсүндө сакталышы керек. Бул үйдө, класста жана коомдук чөйрөдө дегенди билдирет.

Кандай жүрүм-турум алгылыктуу, кайсынысы туура эмес экендигин эртерээк чечип алыңыз

Жүрүм-турумду модификациялоонун максаты - балаңызга кандайдыр бир иш-аракеттердин кесепеттерин карап чыгууга жана ага иш-аракет кылууга түрткү берүүнү көзөмөлдөөгө жардам берүү. Бул үчүн ата-энеден боорукердик, чыдамдуулук, мээримдүүлүк, энергия жана күч талап кылынат. Ата-энелер адегенде кайсы жүрүм-турумга чыдай тургандыгын жана чыдай албай тургандыгын чечиши керек. Бул көрсөтмөлөргө кармануу өтө маанилүү. Жүрүм-турумун бир күнү жазалап, эртеси ага жол берүү баланын жакшырышына зыян. Кээ бир жүрүм-турумдар дайыма эле кабыл алынгыс болушу керек, мисалы, физикалык ачуулануу, эртең менен туруудан баш тартуу, же мындай болгондо телевизорду өчүргүсү келбейт.

Балаңыз сиздин көрсөтмөлөрүңүздү кабыл алуу жана кабыл алуу кыйынга турушу мүмкүн. Эрежелер жөнөкөй жана түшүнүктүү болуп, балдар аны аткаргандыгы үчүн сыйлык алышы керек. Муну упайлар тутумун колдонуу менен ишке ашырса болот. Мисалы, балаңызга жакшы чыгымдарды топтоого мүмкүнчүлүк бериңиз, ал акча, телекөрсөтүү алдындагы убакытты же жаңы видео оюнун короткону үчүн колдонулат. Эгер сизде үйдүн эрежелеринин тизмеси бар болсо, жазып, көзгө көрүнгөн жерге коюңуз. Кайталоо жана позитивдүү бекемдөө балаңызга сиздин эрежелериңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Эрежелерди аныктаңыз, бирок кандайдыр бир ийкемдүүлүккө жол бериңиз

Жакшы жүрүм-турумду ырааттуу сыйлап, кыйратуучу мүнөздөн арылтуу маанилүү, бирок сиз балаңызга катуу мамиле кылбаңыз. ADHD менен ооруган балдар башкалар сыяктуу эле өзгөрүүлөргө көнбөй калышы мүмкүн. Балаңыз үйрөнгөн сайын ката кетиришине жол берүүнү үйрөнүшүңүз керек. Сиздин балаңызга же башка бирөөгө зыян келтирбеген кызыктай жүрүм-турум балаңыздын жеке мүнөзүнүн бир бөлүгү катары кабыл алынышы керек. Баланын кызыктай жүрүм-турумун, адаттан тыш деп ойлогонуңуз үчүн, аларга тоскоол болуу акыры зыяндуу.

Агрессияны башкарыңыз

ADHD менен ооруган балдардын агрессивдүү чыгуулары жалпы көйгөй болушу мүмкүн. "Тайм-аут" - бул сизди жана ашыкча активдүү балаңызды тынчтандыруунун натыйжалуу жолу. Эгерде сиздин балаңыз эл алдына чыкса, аны токтоосуз тынч жана чечкиндүү түрдө алып салуу керек. "Тайм-аут" балага муздап турган мезгил жана алар көрсөткөн терс жүрүм-турум жөнүндө ойлонуу керек. Балаңызга болгон күчүн жумшартуу жолу катары, бир аз бузган жүрүм-турумду байкабай коюуга аракет кылыңыз. Бирок, сиз орноткон эрежелерге каршы келген деструктивдүү, кордогон же атайылап бузган жүрүм-турум жазаланууга тийиш.

ADHD менен күрөшүү үчүн башка "эмне"

Түзүмдү түзүү

Балаңызга күнүмдүк тартипти түзүп, аны күн сайын карманыңыз. Тамактануу, үй тапшырмасы, ойноо убактысы жана уктаар алдында ырым-жырымдарды белгилеңиз. Күнүмдүк жөнөкөй жумуштар, мисалы, балаңызга эртеңки күнгө кийимин тигип берүү маанилүү түзүлүштү камсыздай алат.

Тапшырмаларды башкарылуучу бөлүктөргө бөлүңүз

Балага алардын милдеттерин эстетүү үчүн чоң дубал календарын колдонуп көрүңүз. Түстөрдү коддоо иштери жана үй тапшырмасы балаңызды күнүмдүк тапшырмалардан жана мектептеги тапшырмалардан алсыратат. Эртең мененки көнүмүш иш-аракеттерди да өзүнчө тапшырмаларга бөлүү керек.

Сиздин балаңыздын жашоосун жөнөкөйлөтүү жана уюштуруу

Балаңызга окуу, үй тапшырмаларын аткаруу жана күнүмдүк турмуштагы башаламандыктан бир аз тыныгуу алуу үчүн атайын тынч жай түзүңүз. Үйүңүздү тыкан жана тыкан кармаңыз, балаңыз бардык нерсенин кайда кетерин билсин. Бул ашыкча алаксыткан нерселерди азайтууга жардам берет.

Алаксыткан нерселерди чектеңиз

ADHD менен ооруган балдар оңой эле алаксыткан нерселерди тосуп алышат. Телекөрсөтүү, видео оюндар жана компьютер импульсивдүү жүрүм-турумга түрткү берет жана аларды жөнгө салуу керек. Электроника менен убакытты кыскартып, үйдөн тышкары кызыктуу иш-аракеттерди жасоо менен, сиздин балаңызда топтолгон энергия үчүн каражат болот.

Көнүгүүнү үндө

Физикалык активдүүлүк ашыкча энергияны пайдалуу жолдор менен күйгүзөт. Ошондой эле балага көңүлүн конкреттүү кыймылдарга бурууга жардам берет. Бул импульсивдүүлүктү төмөндөтүшү мүмкүн. Спорт менен машыгуу концентрацияны жакшыртууга, депрессия жана тынчсыздануу коркунучун азайтууга, ошондой эле мээни ден-соолукка пайдалуу жолдор менен стимулдаштырууга жардам берет. Көптөгөн кесипкөй спортчуларда ADHD бар. Адистер жеңил атлетика ADHD менен ооруган балага кумарлануу, көңүл буруу жана энергиясын топтоонун конструктивдүү жолун табууга жардам берет деп эсептешет.

Уйку режимин жөнгө салыңыз

АДХД менен ооруган балдар үчүн жатуу убактысы өзгөчө оор болушу мүмкүн. Уйкунун жетишсиздиги көңүл коштукту, гиперактивдүүлүктү жана этиятсыздыкты күчөтөт. Балаңызга жакшы уктоого жардам берүү маанилүү. Алардын жакшы эс алышына жардам берүү үчүн, шекер жана кофеин сыяктуу стимуляторлорду жок кылыңыз жана телекөрсөтүү убактысын кыскартыңыз. Уктаар алдында дени сак, тынчтандыруучу каада-салтты орнотуңуз.

Катуу ойлонууга үндө

ADHD менен ооруган балдар өзүн-өзү башкара албай калышы мүмкүн. Бул алардын ой жүгүртүүдөн мурун сүйлөп, иш-аракет кылышына себеп болот. Иш-аракет кылууга болгон каалоо пайда болгондо, балаңыздан өз ойлору менен ой жүгүртүүсүн сураңыз. Балаңызга импульсивдүү жүрүм-турумун ооздуктоого жардам берүү үчүн анын ойлонуу процессин түшүнүү маанилүү.

Күтүү убактысын жайылтуу

Ой жүгүртүүдөн мурун сүйлөөгө түрткү берүүнүн дагы бир жолу - балаңызга сүйлөшүүдөн же жооп кайтарардан мурун бир азга токтой турууну үйрөтүү. Балаңызга үй тапшырмаларын аткарууга жардам берип, сүйүктүү телекөрсөтүү же китеп жөнүндө интерактивдүү суроолорду берип, тереңирээк ойлонуп жооп берүүгө үндөңүз.

Балаңызга ишениңиз

Балаңыз, алардын абалы кандай стресске алып келиши мүмкүн экендигин түшүнбөсө керек. Позитивдүү жана бекемдээрлик бойдон калуу маанилүү. Балаңыздын жакшы жүрүм-турумун мактаңыз, ошондо алар качан бир нерсе туура жасалганын билишет. Сиздин балаңыз ADHD менен азыр күрөшүшү мүмкүн, бирок ал түбөлүккө калбайт. Балаңызга ишенип, анын келечегине позитивдүү мамиле жасаңыз.

Жеке кеңеш берүүнү табуу

Сиз анын баарын жасай албайсыз. Балаңыз сиздин дем-күчүңүзгө муктаж, бирок ошол эле учурда кесипкөй жардамга муктаж. Балаңыз менен иштөө үчүн терапевт таап, алар үчүн дагы бир соода борборун сунуштаңыз. Эгер сизге муктаж болсоңуз, жардам суроодон коркпоңуз. Көптөгөн ата-энелер балдарына ушунчалык көп көңүл бурушкандыктан, өзүлөрүнүн акыл-эс муктаждыктарын эске алышпайт. Терапевт стрессти жана тынчсызданууну, ошондой эле балаңызды башкарууга жардам берет. Жергиликтүү колдоо топтору ата-энелер үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн.

Тыныгуу

Сиз 100 пайыз колдоо көрсөтө албайсыз. Өзүңүзгө же балаңызга ашыкча болуп, көңүлүңүз чөгүп кетиши табигый нерсе. Окуп жатканда балаңызга тыныгуу керек болгондой эле, сизге дагы өзүңүздүн тыныгууңуз керек болот. Убакытты гана белгилөө ар бир ата-эне үчүн маанилүү. Бала багуучу жалдоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Тыныгуунун жакшы варианттарына төмөнкүлөр кирет:

• сейилдөө
• спорт залга баруу
• эс алуучу ваннага түшүү

Өзүңүздү тынчтандырыңыз

Эгер сиз өзүңүздү начарлатып алсаңыз, анда сиз импульсивдүү балага жардам бере албайсыз. Балдар айлана-чөйрөсүндөгү жүрүм-турумун туурашат, андыктан сиз ачуулануу учурунда сабырдуу жана көзөмөлдүү болуп турсаңыз, балаңызга дагы ошондой кылууга жардам берет. Балаңызды тынчтандырууга аракет жасоодон мурун, дем алууга, эс алууга жана ойлоруңузду топтоого убакыт бөлүңүз. Канчалык тынч болсоңуз, балаңыз ошончолук тынч болот.

ADHD баласы менен мамиле кылуу үчүн "Жок"

Кичинекей нерселерди тердебеңиз

Балаңыз менен кандайдыр бир компромисске барууга даяр болуңуз. Эгерде сиздин балаңыз сиз тапшырган үч жумуштун экөөсүн аткарган болсо, үчүнчү, аягына чыкпаган тапшырмага ийкемдүү мамиле жасаңыз. Бул окуу процесси, ал тургай, кичинекей кадамдар эсептелет.

Көңүлүңүз чөкпөсөңүз болот

Балаңыздын жүрүм-туруму баш аламандыктан келип чыккандыгын унутпаңыз. ADHD сыртынан көрүнбөшү мүмкүн, бирок бул майып, ошондуктан ушундай мамиле жасаш керек. Ачууңуз келип же көңүлүңүз чөгүп баштаганда, балаңыз “андан чыгып кете албайм” же “жөнөкөй эле бойдон кала албайм” деп унутпаңыз.

Терс болбо

Бул жөнөкөй угулат, бирок ар бир нерсени күн сайын кабыл алып, анын бардыгын көздүн карегиндей сактоону унутпаңыз. Бүгүн стресс же уят нерсе эртең жок болуп кетет.

Балаңыздын же баш аламандыктын көзөмөлгө алынышына жол бербеңиз

Сиз ата-эне экениңизди унутпаңыз жана акыры, үйүңүздө алгылыктуу жүрүм-турум эрежелерин түзөсүз. Сабырдуу жана тарбиялуу болуңуз, бирок балаңыздын жүрүм-турумунан сизди коркутуп-үркүтүүгө жол бербеңиз.